100 なぜわたしはリバウンドしないのか
2009.7
境界型糖尿病です、今が一番大事な時ですから、痩せてくださいと医者から言われたその日から、本気でダイエットを始め、３ヶ月ほどで標準体重に落としたということは以前に書いた。＊
その後も定期的に医者に行って、検査をするのだが、数値はほとんど正常である。看護師さんから、「どうすれば、そんなに痩せられるの？ 他の患者さんに教えてあげたい。」とよく聞かれるのだが、カロリーの少ない食事をするだけですよと答えるのだが、結局それができないから皆さん苦労をするのよねえ、というところに落ち着く。
「食べれば、太る。」というのが大原則で、それは「勉強しなければ、成績は落ちる。」というのと同じぐらい真実だ。痩せようとしても太ってしまう人の言うことを聞いていると、結局行き着くところは「食べ過ぎてしまう。」ということで、それは成績の振るわない生徒の言うことが、「つい勉強をさぼってしまう。」ことに行き着くのと同じだ。
「それじゃあ、食べなきゃいいじゃないの。」と言うことは、成績の振るわない生徒に「それじゃあ、ちゃんと勉強すればいいじゃんか。」というのと同じくらいに無意味なことだ。植木等の歌じゃないが「そいつ〜ができれば、苦労はな〜い。」というわけだ。
しかし「学問に王道なし。」ということわざが、不滅の光を放つ真実であるように、「ダイエットに王道なし。」もまた燦然と輝く真実の光を放っている。「いくら食べても太らない。」なんていう言葉にいっさい惑わされてはならない。もちろん、いくら食べても太らない人というのはいる。だがそれはその人特有の体質の問題で、そういう人は参考にならない。
食べ過ぎないための工夫とは何か。それは各人の性質に応じて各人が考えればいい。方法は各人各様であるべきだが、あくまで目的は「食べ過ぎない」ことだ。
ぼくは３年間、リバウンドなしである。５９キロ台をほぼキープしている。その秘訣というべきものがあるとすれば、体重を毎朝量ってグラフに記入するというだけのことだ。こんなことを言うと、「ほんと、ダイエットに成功したヤツって、言いたい放題だから、やだよなあ。」と言った友人の苦り切った顔を思い出すのだが、本当なのだから仕方がない。
グラフを作ると、「右肩上がり」が恐怖となる。それで、食べるのを控える。つまり、ぼくは臆病で心配性なのだ。そういう性質にピッタリなのが「グラフダイエット」というわけなのだ。
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