5時半起床。メールのチェックをした後、6時40分から朝練
を開始する。合宿の疲れとやや膝に違和感があるため、様
子を見ながらゆっくりとジョグする。6kmコースを走り、
1km行き過ぎて折り返し8km走る。膝の痛みは感じなかった。
夜は練習会に参加予定であったが、仕事が片付かず、断念
する。雷がなり、少し雨も降った。
このまま膝が痛くならないことを願うだけである。
今朝、新潟マラソンのハーフ(10/8)と高島平ロードレース
の20km(10/15)の申し込みを済ませた。出場するかは現在
のところ未定である。
西湖合宿最終日。起床は5時45分。6時から朝練開始。
昨夜からの雨があがていないため、上はウィンドブレーカ
ーを着て走る。膝の痛みは特に感じない。雨も降っている
ので少し速めのジョグをする。宿舎前から西湖1周して、
帰ってくる。10kmぐらい。60分42秒とまずまずである。
朝食後、少し仮眠する。10時から午前練開始。合宿の最終
メニューである。皆は宿舎前〜精進湖1周の約20kmコース
に出かけるが、私は西湖逆周りをする。なんとなく膝に
違和感があるため、かなりゆっくりとジョグするが後半は
身体が冷えてきたため、少しペースがあがり、西湖1周、
68分06秒であった。昼食後、チームメイトの車に乗せて
もらい中央道経由で戻ってくる。さほど渋滞もなく、14時
半頃に帰ってきた。やや膝に痛みがあるので、洗濯後、
アイシングをしている。
今朝は5時50分起床。メールのチェックをした後、6時50分から
朝練を開始する。昨夜は練習会に顔を出し、タイム取りをした
後、ゆっくりと10分ぐらいジョグした。今朝は大丈夫のような
ので、少し長めに走ってみることにする。
1km歩いた後、2kmジョグ(2.5km地点折り返し)し、2km歩いて戻
ってくる。全体で50分弱で終える。天気は快晴である。
膝には午後から少し違和感あり。明日の朝の状態をみて明日の
練習距離は決めることにする。
今日から8月なので、頑張って日記を付けようと思う。
今朝は5時50分起床。メールのチェックをした後、6時50分から
朝練を開始する。先週の水曜から1kmジョグを開始したところ
金曜夜から左膝に痛みがでてきたため、土曜から完全休養して
いた。今日は病院での診察があるため、少し走っておくことに
する。1km歩いた後、1kmジョグして折り返し、2km歩いて戻
ってくる。全体で40分弱で終える。天気は快晴である。
15時まで仕事をしてから、16時から病院で診察を受ける。
診察時には痛みが出ない。先週金曜から膝が痛み出し、3日間
休養し、今朝は走って問題なかったことを伝えると少しずつ
距離を延ばしていっても良いということである。ほんとかな？。
まあ、もうしばらく1kmジョグを続けて様子をみることにする。
最近、すっかりご無沙汰になってしまった。
今日は関西出張のため4時半起床。5時20分に家を出て、
6時半の新幹線で関西へ移動。
台風が近づいていそうであったが、風がやや強かったもの
の特に影響なし。朝、向う時は静岡あたりで雨が降って
いたような気がした。
先週の金曜夜から左膝がまた痛み出したため、土曜から
完全休養している。明日は病院で診察であるが、どう報告
するか考え物である。
今朝は5時起床。関西出張のため、1時間ぐらい早めに始動
する。メールのチェックをした後、5時40分頃から朝練を開
始する。まだ雨は降っていないようだ。今日も左膝には
圧迫固定用のサポーターをつけて走る。日曜の富士山練習
会の筋肉痛が出てきたが、膝の痛み自体は感じない。
6kmコースを走り、1km行き過ぎて計8kmジョグする。
出張時に膝のサポーターを忘れたために歩いていると若干
膝に痛みを感じた。
関西も曇っており、何とか雨に降られずに済んだ。
最近、すっかりご無沙汰になってしまった。
今朝は5時半起床。メールのチェックをした後、6時40分から
朝練を開始する。少し霧雨が降っているが問題なさそうであ
るので、帽子をかぶって外へ走りに出る。今日も左膝には
圧迫固定用のサポーターをつけて走る。昨日の富士山練習会
の筋肉痛が若干あるが、膝の痛み自体は感じない。6kmコー
スを走り、1km行き過ぎて計8kmジョグする。とりあえず、
ゆっくりであれば問題なさそうである。
会社を10時半過ぎから客先出張にでかけ、17時に会社に戻る。
明日は関西出張予定であるが、こちらも関西も天候が雨模様
で憂鬱である。
最近すっかりご無沙汰になってしまった日記帳だ。
昨日は会社がたまたま休日であったために膝を診て
もらいに病院に行ってきた。レントゲンの結果では
骨には異常なし。意外だった。ただし、診察の結果
「半月板損傷の疑いあり」と言うことでMRIで検査
をすることになった。装置の空き状況のために検査
は6月20日、担当医師の診察日の都合で結果がわか
るのは6月23日。随分先になってしまった。まあしか
たないか。半月板は自然治癒力がないため、放って
おいては治らない。損傷が大きければ手術をすること
になりそうだ。ただ、チームメイトでも手術経験者
によると手術はよほどの事が無い限りしないほうが
いいということである。薬で治るのであればそのほう
がいいに決まっているのだが。。。。。やはり以前の
ように走れるようになりたい。それが一番の希望で
あるので、そうなれるほうを選択するつもりだ。
今日も軽く6kmほどジョグをした。痛みは走っている
最中は出なかった。階段の下りや、立ち上がるときに
痛みを感ずることがある。
明日の富士山練習会は最初でもあるので、顔を出す
つもりだ。
6時起床。6時40分から朝練開始。昨日は膝が痛くて
走れなかったが今朝は大丈夫のようだ。と思ってい
たのもつかの間で4kmあたりからじんじん痛くなり、
膝に力が入らなくなりだしたので思わず歩き出す。
途中から歩き主体で時間の関係でところどころ走り
8kmコースを帰ってくる。土曜日の皇居4周がかなり
こたえているようだ。この調子では日曜のレースは
参加が危ういかもしれない。
5時50分起床。6時50分から朝練を開始したが、昨日の
無理がたたり歩くだけでも膝が痛い状態である。しか
たなく、ゆっくりと歩き始める。歩くだけなら何とか
なりそうだったので、40分ぐらい歩いて終える。
やはり長い距離を走るのはまだ無理のようだ。痛みが
出る前にやめることも重要であると感じた。
ＧＷも今日で終わりだ。明日からまた憂鬱な毎日が始
まろうとしている。。。
今朝は6時起床。6時40分から朝練を開始する。今朝はいきなり
身体が重く感じられる。途中から小雨も降り出したため、6km
コースを走った後1km行き過ぎて計8kmで終える。ゆっくりと走
る。雨が小雨ではあるが一日中降り続いている感じだ。夜の練
習会は参加したいところだったが、ここのところ出張が続いて
おり、明日も朝から関西出張のため、仕事の都合もありパスし
た。4/29の武相マラソン8kmはジョグになってもいいので参加
するつもりだ。
まだまだ花粉は多そうでこちらも厳しい日が続きそうだ。
今朝は5時55分起床。6時35分から朝練を開始する。昨日、雨で
完全休養したためか、膝の調子はまずまずといった感じだ。
今週は様子をみるためにあまり距離は走らないことにしている
ため、6kmコースを走って終える。結局、今日は最後まで膝に
痛みは出なかった。
昨日は目が充血しっぱなしで大変つらい一日だったが、今日は
なんとかましな気がする。
まだまだ花粉は多そうでこちらも厳しい日が続きそうだ。
今朝は5時55分起床。6時35分から朝練を開始する。今朝は走り
始めてしばらくする左膝が痛みはじめたため、ゆっくりと走る
が痛みがひかないため、6kmコースを走って終える。
最近、距離を増やしていたために悪化してしまったのだろうか。
また、しばらく様子を見ることになりそうだ。
今日も花粉が多く、鼻づまりと目のかゆみで散々な一日であっ
た。
今朝は6時00分起床。6時40分から朝練を開始する。今朝も走り
始めは特に左膝の痛みは感じない。昨日は3km手前から左膝に
痛みが出始めたが、今朝は7kmあたりから出始めた。ただし、
いつもながら信号待ち等で1分ほど立ち止まると痛みは消える。
痛みが出始めるとすごくゆっくりとしたジョグになるため、
トータルの時間がかかってしまう。
昨夜は仕事が片づかず練習会には参加できなかった。ＧＷには
スピードを上げて走れるようになりたいと思うが現状では厳し
い感じがする。骨の腫れは一向にひかない。
花粉もまだまだ多くて、会社でも相当つらい感じだ。
朝5時50分起床。6時35分から朝練開始する。昨日、走らな
かったために軽い感じだ。調子よくひさしぶりに11kmコー
スへと足を運ぶ。しかし、中間点あたりからやや左膝に痛
みが出てくる。ペースを落とす。信号待ちで止まると、痛
みは消える。ゆっくりとしたペースで最後まで走って帰る。
しばらくはこんな感じで様子をみながら走ろうと思う。
今朝は一旦4時頃に目が覚める。外は暴風雨であった。ここで
何となく朝練はパスかなと思ってしまった。目覚まし時計は
6時前に鳴ったものの二度寝をしてしまい、起きたのが6時30
分。外を見るとすっかり雨は上がり、風も収まっていた。
ただ、なんとなく気分が乗らず、朝練はパスした。まあ膝の
具合もあることだし、いいだろう。
夜は飲み会もあるので、今日は完全休養日とする。
今朝は6時00分起床。6時40分から朝練を開始する。今朝も走り
始めは特に左膝の痛みは感じない。今朝もゆっくりとジョグす
る。今朝も3km地点を折り返しても左膝の痛みはなく、結局、
痛みを感じ出したのは4kmを過ぎてからであった。
今朝もここ数日と同じく6kmコースを走って終える。
明日は朝は雨のような感じなので雨なら休養にしようと思う。
もうしばらくゆっくりジョグで辛抱し、6kmジョグでも痛みが
出ないようであれば、スピードを上げるか距離を長くしよう
と思う。
相変わらず、花粉症で目と鼻がつらい。
今朝は6時05分起床。6時45分から朝練を開始する。今朝も走り
始めは特に左膝の痛みは感じない。今朝もゆっくりとジョグす
る。今朝は3km地点を折り返しても左膝の痛みはなく、結局、
痛みを感じ出したのは4kmを過ぎてからであった。少しは回復
してきている感じだ。
今朝もここ数日と同じく6kmコースを走って終える。
6kmを走りきっても痛みが出ないようであれば、もう少し距離
を延ばしてみようと思う。
今朝は、夜の練習会に備えて左膝にキネシオテープを貼って
出勤したが、結局、仕事から抜け出せず、練習会はパスとな
ってしまった。今日は行かなければと思っていたのだが。。。
今日はまた風が強く、花粉もかなり舞っている感じで、花粉症
がつらい。
今朝は6時05分起床。6時40分から朝練を開始する。走り始めは
特に左膝の痛みは感じない。今朝もゆっくりとジョグする。
今朝は2.5kmぐらいから左膝が何となくしびれてくる感じで、
痛みを感じ出したのは3kmを過ぎてからであった。
今朝もここ数日と同じく6kmコースを走って終える。
膝の調子は少しは回復しているようではあるが、まだまだ長い
距離を走るのは無理な感じだ。
花粉症もつらい。
今朝もゆっくりと6kmコースをジョグする。
膝の感じは膠着状態で良くも悪くもならないと言った
感じである。
今夜は練習会に顔を出す予定であったが、出遅れてし
まい行けなくなってしまった。
岡村君の祝勝会に参加できず残念である。
明日は天気予報では雨の感じだ。
今日で５日間完全休養となってしまった。
左膝の痛みはほとんど無くなった感じではあるが、
曲げると少し痛みがある。
明日はどうするか迷うところだが、とりあえず、
ウォーキングから始めてみるつもりだ。
骨の出っ張りは相変わらず気になる。
花粉症で目がかゆいし、鼻はぐすぐすでこちらも
大変である。
今日で４日間完全休養日だ。膝の痛みはほとんど無くなっ
たが、屈伸とかすると嫌な痛みが走る。
骨の腫れも一向にひく気配がない。軟骨みたいにでたまま
になるのだろうか？。
この週末まで様子をみてみることにする。
そろそろ筋トレだけでも再開するかな。。。
今日も完全休養にした。
膝の痛みは日々回復傾向にあるが、膝の外側の腫れはあま
りひかない感じだ。
今週1週間は完全休養とするつもりだ。
今夜の練習会もパスした。
今日も左膝が痛くて曲がらないため、完全休養とした。
昨日よりは少しマシになった感じはする。
しばらく休養だあ。。。
朝はいつもどおり起きたものの膝が痛くて走れそうもない
ので、ごろごろする。7時ぐらいからネットでBBSに報告す
る。
歩くだけでも痛い。膝の上り下り、特に下りが苦痛である。
しばらく走るのを止めて様子を見ることにする。
今朝は6時05分起床。6時50分から朝練を開始する。左目のものも
らいは、かなり治まってきた感じで違和感は無くなりつつある。
ジョグはここ数日と同じく11kmコースをゆっくりと走る。ここ2日
間の冷湿布のおかげで左膝も一時期よりはましな感じだ。やや痛
みはあるが何とかなりそうな気はする。
左膝外側の腫れは相変わらず出骨自体が出っ張っている感じがす
る。
明日はお昼前に出発予定だ。明日は天気は悪そうである。
今朝は6時05分起床。6時50分から朝練を開始する。日曜夜から、
左目に違和感があり、昨日は目が痛くて最悪であったが、今朝は
少しましである。ものもらい用の目薬をさしたせいだろうか？。
でも相変わらず腫れているのには変わりない。
ジョグはここ数日と同じく11kmコースをゆっくりと走る。今日は
昨夜から冷湿布を貼っていたせいか、少しましな感じだ。やや痛
みはあったものの最近にしては痛みが少なかったほうだ。
左膝外側の痛みはＭＬとかでの情報から見ると、どうやら腸脛靱
帯炎のようだ。手術をすればすぐ治るようだが、そこまでする気
はない。
今日は会社には膝のサポーターをしていたので、締め付けられる
感じで、痛みよりも圧迫感が気になった。右目は腫れているので
違和感がありありである。
今朝は8kmあたりから左膝がいたくなってきたので11kmで
おしまいです。。。
あと1週間で治るかなあ。。。
今朝は6時起床。6時40分から朝練を開始する。左膝の外側の痛み
は相変わらずある。今日もやや痛いのを我慢しながらゆっくりと
走る。昨日と同じように11kmコースをゆっくりと走って帰ってく
る。1時間10分ぐらい。歩くと痛い。階段を下りるときが一番痛い
感じがする。
それでも今日は昼間はやや痛みが和らいできた感じだ。
今朝もバンテリンを塗っている。
明日は最後の調整をかねて少し長く走ってみたいところだ。
最近、ついつい書くのを忘れてしまう。
今朝は6時起床。6時40分から朝練を開始する。左膝の外側の痛み
が増している。昨夜、織田フィールドでアトミクラブの10000mTT
を無理して走ったためのようだ。昨日の走っている最中は痛みが
なかったのだが。
痛いのを我慢しながらゆっくりと走る。6kmコースにしようか、
8kmコースにしようかと迷っていたがゆっくりなら走れてしまう
のでついつい11kmコースを走ってしまった。1時間18分ぐらいか
かる。
歩くと痛い。椅子に座っていると痛くないので負荷がかかると
痛みが出る。今朝からバンテリンを塗っているのだが、効果が
なさそうである。しばらくゆっくりジョグでつないでみて、痛
みがあまりにも引かずに長引きそうであれば、一度、診てもら
うつもりだ。何とかびわ湖には出場したいと思う。
またまた最近、すっかり書くのを忘れていた。
今朝は6時起床。6時35分から朝練を開始する。今日から少し長め
のジョグに戻すことにする。11kmコースをゆっくりジョグをして
帰ってくる。左膝の外側に嫌な痛みがあるのが気になる。
歩くときにも痛い。青梅で無理して痛めたかもしれない。
明日は15時から品川出張なので、練習用具を持って出張に行くか
な。今週、来週と大和が使えないため、明日は織田に顔を出そう。
でも膝の痛みと相談してからになりそうだ。
びわ湖毎日マラソンから諸連絡が届いた。ナンバーは124番であっ
た。東京国際マラソンよりも18番遅いナンバーなのでレベルはび
わ湖の方が上かもしれない。
とりあえず、申し込みが間に合っていてほっとした。
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