練習日誌(1999年11月)

更新日:1999/11/30(TUE)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
11/1	朝14kmjog	14	14	昨日の疲れややあり。転倒の影響はほとんどなし。膝の擦り傷はまだ痛い。	雨後曇り
11/2	朝16kmjog	16	30	調子はまずまず。膝の怪我もあまり問題なし。	曇り夜一時雨
11/3	朝16kmjog	16	46	身体はなんとなくだるい。仕事が忙しく夜の練習会はパス。	曇り時々晴れ
11/4		0	46	早朝から関西出張のため、ひさしぶりの完全休養日。休むと疲れが出てくる。	晴れ
11/5	朝28kmjog	28	74	なんとなく身体が重い。昨日完全休養したせいかもしれない。	晴れ
11/6	朝31kmjog	31	105	体調は昨日と同じような感じ。ゆっくりとジョグ。	晴れ
11/7	朝28kmjog	28	133	体調は今ひとつな感じ。右臀部上に痛みあり。	曇り一時雨
11/8	朝11kmjog	11	144	右臀部上に痛みあり。関西出張。	晴れ
11/9	朝15kmjog	15	159	右臀部上に痛みあり。なんとなく疲れあり。	晴れ一時雨
11/10	朝6kmjog	6	165	身体がだるく全然動かないため、30分でやめる。	晴れ後曇り
11/11	朝6kmjog	6	171	風邪気味で身体がだるく、30分で切り上げる。	晴れ
11/12	朝6kmjog	6	177	風邪気味ではあるが身体のだるさはない。坐骨神経痛ややあり。	雨後曇り
11/13	朝28kmjog	28	205	体調は大丈夫そうであったので普段通りに走る。坐骨神経痛はまだややあり。	晴れ
11/14	朝22kmjog,昼6kmjog	28	233	体調はまずまずに回復。ただし、坐骨神経痛はピリピリ痛む。横浜マラソンの応援に行く。	晴れ
11/15	朝11kmjog	11	244	右ふくらはぎに痛みあり。坐骨神経痛は少しまし。関西出張。	曇り後雨
11/16	朝15kmjog	15	259	ふくらはぎの痛み消える。坐骨神経痛はほとんど問題なし。	曇り時々晴れ
11/17	朝16kmjog,夜1000m*8+400m	31	290	夕方から身体だるい。左ひざが少し痛い。3'12-3'13-3'15-3'14-3'14-3'17-3'17-3'15,68"	晴れ後曇り
11/18	朝14kmjog	14	304	昨夜の疲れあり。なんとなく風邪気味である。	晴れ
11/19	朝11kmjog	11	315	いまひとつ体調よくない。また坐骨神経痛あり。	晴れ
11/20	朝22kmjog	22	337	昨日よりもさらにいまひとつ体調よくない。坐骨神経痛もあり。	晴れ
11/21	坂戸毎日チャリティマラソンハーフ	26	363	調子はまずまず。16'39-33'19-50'36-1:??'??-1:11'24	晴れ
11/22	朝11kmjog	11	374	太ももに疲れあり。今週はジョグだけにする予定。	晴れ
11/23	朝11kmjog	11	385	太ももはまだ痛い。今朝もゆっくりジョグのみ。	曇り
11/24	朝6kmjog	6	391	太ももはまだ痛い。今朝は雨が降っていたため、駐車場で軽くジョグのみ。	雨後曇り
11/25	朝6kmjog	6	397	太ももはまだ痛い。ふくらはぎと膝にもやや痛みあり。軽いジョグのみ。	晴れ
11/26			397	朝一から関西出張。調子もいまひとつのため完全休養日とする。	曇り
11/27	朝6kmjog	6	403	朝、軽くジョグする。痛みはそこそこ無くなった感じがする。坐骨神経痛ややあり。	晴れ
11/28	つくばマラソンフル	45	448	調子はいまひとつ。前半から流れに乗れず、28kmあたりから太ももとアキレス腱の痛みあり、ジョグに切り替える。2:42'00"(75位)	晴れ
11/29	朝2kmjog	2	450	内臓に疲れあり。右足くるぶしにも痛みがあり、すぐやめる。	晴れ
11/30	朝2kmjog	2	452	疲れがあるため、少しでやめる。	晴れ