練習日誌(1999年10月)

更新日:99/10/31(SUN)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
10/1	朝8kmjog	8	8	調整のためかるく切り上げる。身体はやや重い。	曇り時々晴れ
10/2	昼6kmkjog	6	14	別到着後、軽くジョグ。途中から土砂降りの雨にあたり、体調やや崩す。	曇り後雨
10/3	別海町パイロットマラソン(フル)	45	59	体調はまずまず。前半の強烈な向かい風で疲れてしまい、後半はいまひとつ身体が動かず。2:31:56	晴れ後曇り時々雨
10/4	朝6kmjog	6	65	内臓が疲れているので軽く切り上げる。脚のダメージはまだ出ていない感じ。	曇り時々晴れ
10/5	朝6kmjog	6	71	やや疲れあるため無理せず軽く切り上げる。筋肉痛はあまり無い。	曇り
10/6	朝6kmjog,夜16000mペース走	28	99	疲れはほとんどとれたが朝練は軽く切り上げる。夜はそこそこ走れた。17'26-34'48-52'11-55'34	晴れ後曇り
10/7	朝13kmjog	13	112	昨夜の疲れややあり。気が滅入っていたので少し多めに走る。	曇り時々晴れ
10/8	朝13kmjog	13	125	なんとなく疲れが出てきた感じはする。ゆっくりとジョグ。	曇り
10/9	朝22kmjog	22	147	ゆっくりとジョグ。疲れややあり。坐骨神経痛ややあり。	晴れ後曇り
10/10	健康マラソンフェスティバル5時間走	62	209	子供の国で5時間走。4.1km*15周。4時間49分11秒	晴れ
10/11	朝22kmjog	22	231	昨日の疲れ相当あったが、ゆっくりと2時間半かけてジョグ。	晴れ
10/12	朝13kmjog	13	244	疲れかなりあり。坐骨神経痛もかなりある感じ。名古屋出張	晴れ
10/13	朝13kmjog	13	257	やや疲れあり。夜の練習会は都合で参加できず。	晴れ
10/14	朝13kmjog	13	270	どーと疲れあり。ゆっくりとジョグ。	晴れ後曇り一時雨
10/15	朝11kmjog	11	281	かなり疲れが出ている感じ。ゆっくりとジョグ。	曇り時々雨
10/16	朝6kmjog	6	287	今朝もかなり疲れがあり、ペースあがらないため6kmでやめる。明日のレースはパスかも。	曇り
10/17	朝34kmjog	34	321	昨日に比べれば調子はよい。レースをパスしてゆっくりジョグ。3時間25分	曇り後晴れ
10/18	朝13kmjog	13	334	昨日の疲れややあり。ただし土曜よりはかなり良い感じ。	晴れ後曇り
10/19	朝13kmjog	13	347	なんとなく疲れはとれた感じはする。調子はやや上向き。	曇り後雨
10/20	朝5kmjog,夜400m*15+1000m	25	372	雨のため朝は軽く切り上げる。夜はからだがぎくしゃくしていまひとつ動きが悪い。73-73-72-72-72-72-71-77-75-76-76-75-76-75-73,3'06	雨後晴れ
10/21	朝13kmjog	13	385	昨夜の疲れあり。ふくらはぎの張りあり。	晴れ
10/22	朝14kmjog	14	399	坐骨神経痛ややあり。ふくらはぎの張りはまだある。	曇り
10/23	朝28kmjog	28	427	調子はまずまず。やや背中に痛みあり。後半は結構よれよれ。	晴れ
10/24	朝38kmjog	38	465	調子はまずまず。坐骨神経痛ややあり。3時間25分ぐらい。	晴れ
10/25	朝16kmjog	16	481	土日の疲れややあり。坐骨神経痛ややあり。	晴れ
10/26	朝14kmjog	14	495	関西出張のため、早起きして走る。身体が目覚めていない感じでなんとなくだるい。	晴れ後曇り
10/27	朝16kmjog	16	511	シューズを軽目のものに変えたためか身体が軽く感じる。坐骨神経痛ややあり。夜は凄い雨。	曇り後雨
10/28	朝16kmjog	16	527	脚全体にやや疲れあり。坐骨神経痛ややあり。	晴れ
10/29	朝14kmjog	14	541	関西出張のため、早起きして走る。やや疲れ気味。	晴れ
10/30	朝34kmjog	34	575	調子は悪くはなかったが、27kmあたりでつまずいて転倒。右膝強くうち、かなりの擦り傷あり。右ひじ、右臀部も打撲、擦り傷あり。両手の平も打撲とやや擦り傷あり。	晴れ後曇り
10/31	朝7kmjog,全三菱親善1500m,5000m	33	608	打撲個所はかなり違和感あり。流しの感じもいまひとつ。4'26"2,16'34	晴れ後曇り