練習日誌(1999年9月)

更新日:1999/09/30(THU)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
9/1	朝11kmjog	11	11	なんとなく疲れあり。残業で夜練パス。	晴れ後曇り
9/2	朝11kmjog	11	22	なんとなく疲れあり。	曇り一時雨
9/3	朝6kmjog	6	28	身体が重く、軽く切り上げる。	曇り一時雨
9/4	朝6kmjog	6	34	身体が重く、軽く切り上げる。	曇り時々雨
9/5	朝7kmjog,東日本縦断駅伝予選会(10000m)	24	58	朝は軽く切り上げる。調子悪い。16'33-17'22=33'55	晴れ
9/6	朝11kmjog+流し5本	12	70	昨日の疲れややあり。	晴れ後曇り
9/7	朝11kmjog+流し5本	12	82	疲れややあり。	曇り後雨
9/8	朝11kmjog+流し5本,夜1000m*6本+400m	12	94	身体が重く、流しに切れなし。3'09-3'11-3'14-x-3'08-3'36-x-3'01,63"	晴れ後曇り
9/9	朝11kmjog+流し5本	26	120	疲れあり。	晴れ
9/10	朝11kmjog+流し5本	12	132	なんとなく疲れあり。	曇り
9/11	朝6kmjog	6	138	身体が重く、軽く切り上げる。通り雨でずぶ濡れ。	曇り一時雨後晴れ
9/12	朝6kmjog+流し5本,東日本縦断駅伝予選会(15km)	27	165	朝は軽く切り上げる。暑さでバテバテ。16'56-??'??-53'33	晴れ
9/13	朝22kmjog	22	187	疲れあり、後半ヨレヨレ。	晴れ後雨後曇り
9/14	朝11kmjog+流し5本	12	199	疲れあり。	晴れ
9/15	朝6kmjog+流し5本,全日本市民駅伝サーキット(5km)	18	217	疲れあり。暑さでいまひとつ。夜練パス。3'17-3'21-3'29-3'26-2'50=16'23"	晴れ
9/16	朝11kmjog+流し5本	12	229	涼しくて快調。疲れは少しあり。	曇り時々雨
9/17	朝5kmjog	5	234	雨のため駐車場ジョグ。涼しくて快調。	雨時々曇り
9/18	朝31kmjog	31	265	涼しくて快調であったが後半よれよれ。2°45'。金子に途中出会う。	曇り
9/19	朝35kmjog	35	300	昨日の疲れあり。金子と一緒に走る。3°10'。午後から気温上がる。	曇り後晴れ
9/20	朝13kmjog	13	313	昨日の疲れはあまりなし。	晴れ後曇り一時雨
9/21	朝13kmjog	13	326	一昨日の疲れが出てくる。身体が重い。	晴れ後曇り後雨
9/22	朝6kmjog,夜16000m+1000m	27	353	ジョグで身体が軽くなる。夜、小雨で走りやすい。17'34-35'03-52'22-55'45,3'05	雨
9/23	朝13kmjog	13	366	昨夜の疲れあり。	雨後晴れ
9/24	朝13kmjog	13	379	一昨日の疲れあり。身体が重い。	晴れ一時雨後曇り
9/25	朝28kmjog	28	407	ふくらはぎの筋肉痛がまだあり。後半バテバテ。台風一過で暑い。	晴れ
9/26	神奈川県総体10000m	30	437	16'49-17'23=34'12"。暑さでバテバテ。	晴れ
9/27	朝11kmjog	11	448	昨日の疲れややあり。坐骨神経痛少しあり。	曇り
9/28	朝11kmjog	11	459	日曜の疲れが出てきた感じ。朝から身体がだるい。	晴れ
9/29	朝11kmjog,夜5000mタイムトライアル	24	483	疲れはまだあり。坐骨神経痛も痛みあり。3'05-3'14-3'13-3'18-3'13=16'03"	曇り時々雨
9/30	朝11kmjog	8	491	調整のため距離を落とす。坐骨神経痛はある。	晴れ