練習日誌(1999年8月)

更新日:99/09/01(WED)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
8/1	朝7kmjog,午前富士登山駅伝ｻﾎﾟｰﾄ	18	18	まずまず。駅伝ｻﾎﾟｰﾄは楽しかった。	晴れ
8/2	朝13kmjog	13	31	jogの感じはよい。	晴れ一時雨
8/3	朝13kmjog	13	44	jogの感じは今日もよい。	晴れ
8/4	朝13kmjog,夜400m*10+1000m	27	71	やや疲れあり。71-72-71-70-71-78-77-77-74-72,4'06	晴れ時々曇り
8/5	朝11kmjog	11	82	昨夜の疲れあり。	曇り時々晴れ
8/6	朝11kmjog,夜8kmjog	19	101	やや疲れあり。	曇り一時雨
8/7	朝22kmjog	22	123	やや疲れあり。夜練習はパス。	晴れ
8/8	大和市記録会5000m	22	145	暑さでバテバテ。3'15-3'20-3'22-3'27-3'17=16'41"5	晴れ
8/9	朝31kmjog	31	176	後半バテバテ。午後から帰省。	晴れ
8/10	朝24kmjog	24	200	帰り道間違え、予定よりオーバー。	曇り時々雨
8/11	夜1000m*5+400m*5	16	216	3'32-3'31-3'24-3'23-3'29+80-77-76-78-70帰省先から直行。全然身体動かず。	雨後晴れ
8/12	朝22kmjog,夕10kmjog	32	248	午後から西湖へ移動。合宿開始。46'58	晴れ一時雨
8/13	朝10kmjog,午前10kmjog,夕20kmﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ	40	288	涼しくてまずまず。52'45,47'16,40'16-1:16'26	曇り後雨
8/14	朝10kmjog,午前30km走,夕15kmjog	55	343	大雨。涼しくて思ったほど疲れ無し。53'21,38'57-1:16'43-1:54'49,1:17'37	雨
8/15	朝10kmjog,午前20km走	30	373	脚に張りあり。62'27,1:20'55。合宿終了。午後移動。	曇り時々雨
8/16	朝31kmjog	31	404	ゆっくり走るが疲れあり、よれよれ。	曇り後晴れ
8/17	朝13kmjog	13	417	右お尻上部に痛みあり。	晴れ
8/18	朝13kmjog,3000m+2000m+1000m+400m	25	442	右お尻上部に痛みあり。3'31-7'10-10'38,3'03-6'50,3'08,84	晴れ
8/19	朝13kmjog	13	455	疲れあり。出張(名古屋)。	晴れ一時雨
8/20	朝13kmjog	13	468	疲れあり。	晴れ時々曇り
8/21	午前15kmjog	15	483	WFCﾒﾝﾊﾞｰと代々木公園で合同練習。	晴れ
8/22	富士吉田火祭りﾛｰﾄﾞﾚｰｽ20km	26	509	合宿の疲れがあり、いまひとつ。16'40-34'44-51'18-1:11'40	晴れ。
8/23	朝11kmjog	11	520	疲れあり、身体動かず。	晴れ時々曇り
8/24	朝11kmjog	11	531	疲れあり。つまずいて転倒し擦り傷数カ所。	曇り一時雨
8/25	朝11kmjog,夜5000m+800mTT	23	554	疲れあり。3'08-3'18-3'21-3'23-3'10=16'20,2'24	曇り
8/26	朝11kmjog	11	565	筋肉痛は回復。疲れあり。	曇り時々晴れ
8/27	朝5kmjog	5	570	雨のため軽く切り上げる。	雨
8/28	朝22kmjog	22	592	疲れあり。	曇り時々晴れ
8/29	朝17kmjog	17	609	かなり疲れあり。	曇り後晴れ
8/30	朝11kmjog	11	620	身体は軽く感じる。	晴れ
8/31	朝11kmjog	11	631	なんとなく疲れあり。	晴れ時々曇り