| Date |
Menu |
距離
(km) |
Total
(km) |
その他 |
Weather |
| 2/1 |
朝5kmjog |
5 |
5 |
朝はムサシと公園周回2周した後、4kmジョグする。あとは走れず。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り一時雨 |
| 2/2 |
朝1kmjog,午前19kmjog,夜1kmjog |
21 |
26 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前9時10分からゆっくりと15kmコース+4kmジョグする。夜はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 2/3 |
朝1kmjog,午前19kmjog,夕1kmjog |
21 |
47 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時50分からゆっくりと15kmコース+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 2/4 |
朝7kmjog |
7 |
54 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。あとは走れず。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り時々雨 |
| 2/5 |
朝7kmjog |
7 |
61 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。あとは走れず。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り |
| 2/6 |
朝7kmjog,夜1000m×6 |
16 |
77 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は久しぶりにチームの練習会に参加。メニューは1000m×6本。ジャージのまま無理のないペースで走る。少しずつペースを上げながらなんとか頑張る。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。4:03-3:53-3:51-3:43-3:41-3:34 |
雪後雨後曇り |
| 2/7 |
朝7kmjog |
7 |
84 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。あとは走れず。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り |
| 2/8 |
朝7kmjog |
7 |
91 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。あとは走れず。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後晴れ |
| 2/9 |
朝12kmjog |
12 |
103 |
朝はムサシと公園周回2周した後、11kmジョグする。仕事のため、あとは走れず。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 2/10 |
朝1kmjog,午前新横浜30km走,夕1kmjog |
36 |
139 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前9時05分スタートでチームの日曜練習会に参加。新横浜総合公園1.7km周回コースで30km走。ほぼ4:10設定通りで走れ、すこしずつペースアップ。風も穏やかで寒くもなく走りやすかった。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。20:47-20:39-20:35-20:30-20:26-20:13=2:03:10 |
晴れ |
| 2/11 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
162 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時45分からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 2/12 |
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| 2/13 |
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| 2/14 |
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| 2/15 |
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| 2/16 |
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| 2/17 |
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| 2/18 |
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| 2/19 |
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| 2/20 |
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| 2/21 |
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| 2/22 |
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| 2/23 |
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| 2/24 |
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| 2/25 |
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| 2/26 |
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| 2/27 |
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| 2/28 |
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