| Date |
Menu |
距離
(km) |
Total
(km) |
その他 |
Weather |
| 11/1 |
朝7kmjog,夕1kmjog |
8 |
8 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。昼間は走らず。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 11/2 |
朝11kmjog,夕1kmjog |
12 |
20 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。昼間は走らず。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 11/3 |
朝9kmjog,夕1kmjog |
10 |
30 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。昼間は走らず。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 11/4 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
53 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時50分からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 11/5 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夜1kmjog |
23 |
76 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時40分からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夜はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ後曇り時々雨 |
| 11/6 |
夕2kmjog |
2 |
78 |
朝は雨が降っていたため、散歩はパスする。昼間は所用があり走れず。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
雨後曇り |
| 11/7 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
101 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前7時50分からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。チームの練習会はパスする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 11/8 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
124 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時05分からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 11/9 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
147 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時15分からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 11/10 |
朝1kmjog,午前新横浜30km走,夕1kmjog |
34 |
181 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前9時10分スタートでチームの土曜練習会に参加。新横浜総合公園1.7km周回コースで30km走。4分15秒ペースで走るが身体の動きが悪く脱落。脱落した後は単独走になる。結構、風が強くてやめたくなったが、なんとか完走。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。22:10-22:37-22:18-23:09-23:49-22:55=2:16:58 |
晴れ |
| 11/11 |
朝1kmjog,午前16kmjog |
17 |
198 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前9時からゆっくりと自宅周辺を16kmジョグする。夕方は雨のため散歩はパスする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後雨 |
| 11/12 |
朝11kmjog,夕1kmjog |
12 |
210 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。昼間は所用のため走らず。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後雨後晴れ |
| 11/13 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
233 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時05分からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 11/14 |
朝13kmjog,夕1kmjog |
14 |
247 |
朝はムサシと公園周回2周した後、12kmジョグする。昼間は所用のため走らず。チームの練習会はパスする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 11/15 |
朝7kmjog,夕1kmjog |
8 |
255 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。昼間は所用のため走らず。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 11/16 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
278 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時10分からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 11/17 |
朝1kmjog,午前21kmjog |
22 |
300 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前7時45分からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方は雨のため散歩はパスする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後雨 |
| 11/18 |
朝1kmjog,午前新横浜25km走,夕1kmjog |
29 |
329 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。川崎国際マラソンハーフはパスする。午前9時5分スタートでチームの土曜練習会に参加。新横浜総合公園1.7km周回コースで25km走。出遅れたためスタートから単独走。4分半ペースから後半は少し上げる。結構、風が強く、調子も今ひとつ。出遅れたため25kmで終了。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。22:14-22:15-21:38-21:24-21:10=1:48:41 |
晴れ |
| 11/19 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
352 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時25分からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後晴れ |
| 11/20 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
375 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前7時20分からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 11/21 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
398 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時20分からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。チームの練習会はパスする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ後曇り |
| 11/22 |
朝1kmjog,午前25kmjog,夕1kmjog |
27 |
425 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時10分からゆっくりと25kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後晴れ |
| 11/23 |
朝1kmjog,午前20kmjog,夕1kmjog |
22 |
447 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。雨があがった午前10時50分頃からゆっくりと20kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り時々雨 |
| 11/24 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
470 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時20分からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り一時小雨後晴れ |
| 11/25 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
493 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時20分からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ後曇り |
| 11/26 |
朝1kmjog,夜1kmjog |
2 |
495 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。昼間は所用と雨のため走らず。夜はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後雨後曇り |
| 11/27 |
朝11kmjog,夕1kmjog |
12 |
507 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。昼間は所用のため走らず。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 11/28 |
朝1kmjog,午前16kmjog,夕1kmjog |
18 |
525 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前7時55分からゆっくりと16kmジョグする。チームの練習会はパスする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後晴れ |
| 11/29 |
朝1kmjog,午前12kmjog,夕1kmjog |
14 |
539 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時20分からゆっくりと12kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ時々曇り |
| 11/30 |
朝1kmjog,午前11kmjog,夕1kmjog |
13 |
552 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時25分からゆっくりと11kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り |
