| Date |
Menu |
距離
(km) |
Total
(km) |
その他 |
Weather |
| 9/1 |
朝22kmjog,夕1kmjog |
23 |
23 |
朝はムサシと公園周回2周した後、ゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。途中で土砂降りの雨になる。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ時々曇り時々雨 |
| 9/2 |
朝3kmjog,夕1kmjog |
4 |
27 |
朝はムサシと公園周回2周した後、ゆっくりとジョグしていたら雨が降り出したため2kmで終了。その後も天気が安定せず結局、走らず。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り時々雨一時晴れ |
| 9/3 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
36 |
朝は寝坊をしてしまいムサシと公園周回2周した後、4kmジョグして終了。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り時々晴れ後雨 |
| 9/4 |
朝10kmjog,夜2kmjog |
12 |
48 |
朝はムサシと公園周回2周した後、7kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後晴れ |
| 9/5 |
朝9kmjog,夜1000m×6 |
23 |
71 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは1000m×6本。アップをあまり出来なかったのでCチームで2本目までは様子を見て3本目から頑張って走る。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。3:37-3:33-3:28-3:30-3:30-3:24 |
晴れ時々曇り |
| 9/6 |
朝9kmjog,夜3kmjog |
12 |
83 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。夜中にムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後晴れ時々雨 |
| 9/7 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
94 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後晴れ |
| 9/8 |
朝9kmjog,夜横浜市ナイター記録会5000m |
29 |
123 |
横浜市ナイター記録会5000mに出場。17分41秒77で3組??着。スタートが遅れ18時50分スタートで日も沈み、少しは気温も下がったが、気温28.5℃、湿度74%で汗だく。入りもラストもいまひとつだったがなんとかシーズンベストを更新。3:35-3:29-3:34-3:34-3:29=17:41.77 |
晴れ時々曇り |
| 9/9 |
朝1kmjog,午前19kmjog,夕1kmjog |
21 |
144 |
朝は寝坊をしてしまいムサシと公園周回2周して終了。午前8時半からゆっくりと15kmコース+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 9/10 |
朝9kmjog,夜1kmjog |
10 |
154 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。午後は所用のため休暇をとる。夜はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 9/11 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
165 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ後曇り |
| 9/12 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
176 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は仕事が片付かず、練習会はパスする。帰りは疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 9/13 |
朝10kmjog,夜2kmjog |
12 |
188 |
朝はムサシと公園周回2周した後、7kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 9/14 |
朝10kmjog,夜2kmjog |
12 |
200 |
朝はムサシと公園周回2周した後、7kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 9/15 |
朝1kmjog,午前小金井公園フルマラソン,夕1kmjog |
46 |
246 |
小金井公園フルマラソン大会フルに出場。2時間59分15秒で順位は不明。2周目後半から左膝が抜ける症状が出てきてペースダウン。その後もペースを上げられずぎりぎりサブスリーでなんとか完走。結構暑くてダメージあり。24:41-25:19-25:15-25:34-26:14-26:03-25:23-0:46=2:59:15 |
晴れ一時雨 |
| 9/16 |
朝18kmjog,夕1kmjog |
19 |
265 |
昨日の疲れもあり、朝はムサシと公園周回2周した後、ゆっくりと17kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 9/17 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
288 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前7時半からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ時々曇り時々雨 |
| 9/18 |
朝10kmjog,夜2kmjog |
12 |
300 |
朝はムサシと公園周回2周した後、7kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ時々曇り時々雨 |
| 9/19 |
朝10kmjog,夜2kmjog |
12 |
312 |
朝はムサシと公園周回2周した後、7kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は出遅れたため練習会はパスする。帰りは疲れもあり、会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り時々雨 |
| 9/20 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
323 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後晴れ |
| 9/21 |
朝11kmjog,夕1kmjog |
12 |
335 |
今日は会社が休日。所用があったため朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグして終了。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り時々晴れ一時雨 |
| 9/22 |
朝7kmjog,神奈川スポーツ祭典1500m/5000m,夕1kmjog |
23 |
358 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。午前と午後は神奈川スポーツ祭典陸上に出場。11時10分スタートの1500mは身体に乳酸が溜まり、ずるずるペースダウンしてしまい、5分01秒27で2組6着。14時05分スタートの5000mは快晴になり、体感温度も高く、1100mで撃沈し、18分13秒00で2組7着。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。76-80-84-61=5:01.27、3:26-3:44-3:44-3:47-3:32=18:13.00 |
曇り時々晴れ |
| 9/23 |
朝1kmjog,午前日体大記録会5000m,夕1kmjog |
18 |
376 |
朝は雨が降っていたのでムサシと公園周回2周して終了。午前8時50分スタートで日体大長距離競技会5000mに参加。18分32秒24で3組33着。雨も降っていて、前日の疲れもあり自重して走ったもののずるずるペースダウンしてしまい、シーズンワーストに終わる。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。3:35-3:42-3:45-3:45-3:45=18:32.24 |
雨時々曇り |
| 9/24 |
朝10kmjog,夜2kmjog |
12 |
388 |
朝はムサシと公園周回2周した後、7kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後晴れ後雨 |
| 9/25 |
朝11kmjog,夜2kmjog |
13 |
401 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り一時雨 |
| 9/26 |
朝10kmjog,夜1000m+5000mTT |
24 |
425 |
朝はムサシと公園周回2周した後、7kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは月末5000mタイムトライアル。1組目でスタートしたが身体が動かず1000mで中止。2組目は単独走になってしまったが3000m手前からは引っ張ってもらって後半は頑張る。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。3:42,3:41-3:45-3:51-3:27-3:24=18:08 |
晴れ |
| 9/27 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
436 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後晴れ |
| 9/28 |
朝7kmjog,夕1kmjog |
8 |
444 |
今日は所用のため休暇をとる。朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグして終了。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り時々雨 |
| 9/29 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
469 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時50分からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 9/30 |
朝1kmjog,午前16kmjog,夜1kmjog |
18 |
487 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。所用のため午前7時20分から16kmジョグして終了。台風が通り過ぎてからはムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ時々曇り後雨 |
