| Date |
Menu |
距離
(km) |
Total
(km) |
その他 |
Weather |
| 8/1 |
朝11kmjog,夜1000m×3 |
24 |
24 |
朝は8kmジョグした後、ムサシと公園周回2周する。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは1000m×6本だったが富士登山駅伝の調整のため偶数本目だけ走る。ひさしぶりのトラックで結構快調に走る。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。3:25-3:19-3:10 |
晴れ |
| 8/2 |
朝11kmjog,夜2kmjog |
13 |
37 |
朝は8kmジョグした後、ムサシと公園周回2周する。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 8/3 |
朝11kmjog,夜2kmjog |
13 |
50 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 8/4 |
朝12kmjog,夕1kmjog |
13 |
63 |
朝はムサシと公園周回2周した後、11kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 8/5 |
午前富士登山駅伝4区,8区 |
8 |
71 |
富士登山駅伝競走大会に会社チームで参加。今年も4区(3.0km),8区(2.65km)。今年は雨が少なく下が結構さらさら状態で前半に脚を使ってしまいトラバースは全然走れず。8区はまずまずスピードに乗れたがタイムは今ひとつ。4区36:36(55位)、8区8:28(44位)。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ時々曇り |
| 8/6 |
朝5kmjog,夜2kmjog |
7 |
78 |
朝は疲れていたためムサシと公園周回2周した後、2kmジョグして終了。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜も疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ時々曇り一時雨 |
| 8/7 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
87 |
朝は疲れていたためムサシと公園周回2周した後、4kmジョグして終了。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜も疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 8/8 |
朝5kmjog,夜12000mPR |
24 |
111 |
朝は疲れていたためムサシと公園周回2周した後、2kmジョグして終了。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは12000mペース走+1000mだったが出遅れたため1000mからDチームに合流し、+1000mはパスする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。4:08-09-11-11-10(20:49)-4:11-11-11-10-11(41:43)-4:08-3:44=49:35 |
曇り |
| 8/9 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
120 |
朝は疲れていたためムサシと公園周回2周した後、4kmジョグして終了。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜も疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 8/10 |
朝11kmjog,夜2kmjog |
13 |
133 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り |
| 8/11 |
HB西湖合宿 |
30 |
163 |
朝は時間がなく散歩はパスする。今日からチームの西湖合宿に参加。午前10kmジョグ（62:58）。午後20kmペース走(47:04-47:34=1:34:38)。午後は身体が重くて全然走れず。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後雨 |
| 8/12 |
HB西湖合宿 |
41 |
204 |
チームの西湖合宿2日目。朝10kmジョグ(62:28)。午前30kmペース走(50:07-47:31-43:26=2:21:04)。30kmペース走はゆったりと入り徐々にビルドアップする。午後は疲れていたため休養する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後晴れ |
| 8/13 |
HB西湖合宿,夕1kmjog,夜2kmjog |
33 |
237 |
チームの西湖合宿最終目。朝10kmジョグ(63:41)。午前20kmペース走(49:55-47:52=1:37:47)。20kmペース走は身体が重くてキロ5分ペースが精一杯。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。夜は自転車を取りに橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ時々曇り一時雨 |
| 8/14 |
朝1kmjog,午前11kmjog,夕1kmjog |
13 |
250 |
朝は雨が降っていたためムサシと公園周回2周して終了。午前11時からゆっくりと9kmコース+2kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
雨後曇り時々晴れ |
| 8/15 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
273 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前7時半からゆっくりと周回コース一周+4kmジョグする。体調がいまひとつのためチームの練習会はパスする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 8/16 |
朝22kmjog,夕1kmjog |
23 |
296 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6時半からゆっくりと周回コース一周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 8/17 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
319 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前7時45分からゆっくりと周回コース一周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ時々曇り一時雨 |
| 8/18 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
342 |
朝は寝坊をしてしまいムサシと公園周回2周して終了。午前9時からゆっくりと周回コース一周+4kmジョグする。途中から土砂降りの雨と雷でずぶ濡れ。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り一時雨後晴れ |
| 8/19 |
朝22kmjog,夕1kmjog |
23 |
365 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6時半からゆっくりと周回コース一周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 8/20 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
376 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 8/21 |
朝11kmjog,夜2kmjog |
13 |
389 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 8/22 |
朝11kmjog,夜3000m+1500m+800m+400m |
24 |
413 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは3000m+1500m+800m+400mレペ。電車が遅れてアップ無しのため思ったほどは頑張れず。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。3:45-3:37-3:31=10:53,3:51-1:45=5:36,83-79=2:42,71 |
晴れ |
| 8/23 |
朝11kmjog,夜2kmjog |
13 |
426 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 8/24 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
435 |
朝は寝坊をしてしまいムサシと公園周回2周した後、4kmジョグして終了。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後晴れ |
| 8/25 |
朝22kmjog,夕1kmjog |
23 |
458 |
朝はムサシと公園周回2周した後、5時半からゆっくりと周回コース一周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 8/26 |
朝1kmjog,午前富士吉田火祭りロードレースハーフ,夕1kmjog |
24 |
482 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前9時50分スタートで富士吉田火祭りロードレースハーフに出場。1時間28分36秒で46〜55歳代7位。スタート直後に左ふくらはぎを蹴られ、激痛に耐えながらの苦しいレースとなってしまい、いまひとつペースに乗れずに終わる。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。22:22-42:06(19:44)-??:??(??:??)-1:24:23(42:17)-1:28:36(4:13) |
晴れ |
| 8/27 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
505 |
所用のため休暇をとる。朝はムサシと公園周回2周して終了。午前9時からゆっくりと周回コース一周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。左ふくらはぎに痛みあり。 |
晴れ |
| 8/28 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
516 |
朝は疲れていたためムサシと公園周回2周した後、6kmジョグして終了。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。左ふくらはぎに痛みあり。 |
晴れ |
| 8/29 |
朝5kmjog,夜5000mTT |
17 |
533 |
朝は寝坊をしてしまいムサシと公園周回2周した後、2kmジョグして終了。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは月末5000mタイムトライアル。仕事で出遅れて1組目には間に合わず2組目で走る。2000mまではまずまずだったが、その後は暑さもあり撃沈。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。左ふくらはぎに痛みあり。3:34-3:34-3:40-3:45-3:39=18:12 |
曇り後晴れ |
| 8/30 |
朝2kmjog,夜2kmjog |
4 |
537 |
朝は完全に寝坊をしてしまい散歩も朝練もサボる。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。左ふくらはぎに痛みあり。 |
晴れ |
| 8/31 |
朝2kmjog,夜2kmjog |
4 |
541 |
今朝も完全に寝坊をしてしまい散歩も朝練もサボる。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。左ふくらはぎに痛みあり。 |
曇り後晴れ |
