| Date |
Menu |
距離
(km) |
Total
(km) |
その他 |
Weather |
| 7/1 |
朝1kmjog,午前富士山練習会 |
21 |
21 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前中はチームの富士山練習会に参加。ガスっていて視界が悪かったが途中から急に視界が開けて4区中継点は良い天気。太郎坊に下りてくると雨だったので4区1本で終了。夕方は雨が降っていたため散歩はパスする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。37:48 |
曇り後雨 |
| 7/2 |
朝11kmjog,夜5kmjog |
16 |
37 |
朝は8kmジョグした後、ムサシと公園周回2周する。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
小雨後曇り |
| 7/3 |
朝11kmjog,夜5kmjog |
16 |
53 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後雨 |
| 7/4 |
朝11kmjog,夜1000m×6 |
26 |
79 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは1000m×6本。富士山練習疲れもあり3分45秒前後で結構いっぱいいっぱい。ラスト1本は頑張る。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。3:47-3:47-3:49-3:40-3:42-3:18 |
晴れ |
| 7/5 |
朝11kmjog,夜5kmjog |
16 |
95 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り |
| 7/6 |
朝5kmjog,夜2kmjog |
7 |
102 |
朝は雨が降ってきたためムサシと公園周回1周した後、2kmジョグして終了。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜も小雨が降っていたので会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り時々雨 |
| 7/7 |
朝9kmjog,夕東海大ナイター記録会5000m |
29 |
131 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。午後5時20分スタートで東海大ナイター記録会5000mに参加。17分58秒42で1組7着。スタートからいまひとつ集団のペースがあがらずペース走のようになってしまい、ぎりぎり17分台でゴール。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。3:38-3:35-3:37-3:36-3:32=17:58.42 |
曇り後雨 |
| 7/8 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
154 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時5分からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り一時雨時々晴れ |
| 7/9 |
朝5kmjog,夜1kmjog |
6 |
160 |
所用のため休暇をとる。朝はムサシと公園周回2周した後、4kmジョグして終了。昼間は走れず。夜はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 7/10 |
朝11kmjog,夜5kmjog |
16 |
176 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 7/11 |
朝11kmjog,夜5000mPR+1000m |
28 |
204 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは12000mペース走+1000mだったが出遅れたため2000mから合流するもペースが速く7000mで終了。+1000mはなんとか頑張る。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。3:39-3:46-3:39-3:44-4:06=18:54,3:23 |
晴れ |
| 7/12 |
朝13kmjog,夜5kmjog |
18 |
222 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り時々雨 |
| 7/13 |
朝11kmjog,夜5kmjog |
16 |
238 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ時々曇り |
| 7/14 |
朝1kmjog,午前17kmjog,夕2kmjog |
20 |
258 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前7時50分からゆっくりと周回コース17kmジョグする。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り時々晴れ |
| 7/15 |
朝1kmjog,午前富士山練習会 |
23 |
281 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前中はチームの富士山練習会に参加。下界は雨が降っていたが太郎坊は曇り。風が強く気温も低くて肌寒かった。向かい風で前に進まず。4区1本で終了。夕方は息子とサッカー観戦のため散歩はパスする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。45:37 |
曇り後雨後晴れ |
| 7/16 |
朝1kmjog,午前22kmjog,夕1kmjog |
24 |
305 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時15分からゆっくりと周回コース1周+5kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 7/17 |
朝11kmjog,夜5kmjog |
16 |
321 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 7/18 |
朝11kmjog,夜400m×18 |
26 |
347 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは400m×12本だったがDチームにあわせて12本やったのち一人で+6本走る。疲れがあり身体は全然動かず。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。89-94-94-97-93-96-93-94-93-94-93-91-85-81-79-81-79-77 |
晴れ後曇り |
| 7/19 |
朝11kmjog,夜5kmjog |
16 |
363 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ後曇り一時雨 |
| 7/20 |
朝11kmjog,夜2kmjog |
13 |
376 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は雨が降ってきたため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ後曇り時々雨 |
| 7/21 |
朝1kmjog,午前22kmjog,夕1kmjog |
24 |
400 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時からゆっくりと周回コース1周+5kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り一時雨 |
| 7/22 |
午前富士山練習会,夕1kmjog |
12 |
412 |
朝は小雨が降っていたため散歩はパスする。午前中はチームの富士山練習会に参加。小雨が降っていて視界が悪かったが途中から急に視界が開けて4区中継点はまずまずの天気。太郎坊に下りてくる途中からまた雨が降り出し、4区1本で終了。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。37:39 |
曇り時々雨 |
| 7/23 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
423 |
朝は疲れがありムサシと公園周回1周した後、6kmジョグして終了。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜も疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後晴れ |
| 7/24 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
434 |
朝は疲れがありムサシと公園周回2周した後、6kmジョグして終了。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜も疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り |
| 7/25 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
445 |
朝は疲れがありムサシと公園周回2周した後、6kmジョグして終了。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は出遅れたためチームの練習会はパスする。帰りは疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り時々晴れ |
| 7/26 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
456 |
朝は疲れがありムサシと公園周回2周した後、6kmジョグして終了。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜も疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後晴れ |
| 7/27 |
朝11kmjog,夜2kmjog |
13 |
469 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 7/28 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
492 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前9時からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 7/29 |
朝1kmjog,午前富士山練習会,夕1kmjog |
13 |
505 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前中はチームの富士山練習会に参加。太郎坊はガスっていたが途中から晴れてきて4区中継点はまずまずの天気。太郎坊に下りてくる途中からまた曇ったり晴れたりという感じ。4区1本で終了。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。37:35 |
晴れ時々曇り |
| 7/30 |
朝11kmjog,夜2kmjog |
13 |
518 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後晴れ |
| 7/31 |
朝11kmjog,夜2kmjog |
13 |
531 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後晴れ |
