練習日誌(2012年6月)
更新日:2012/7/1(SUN)
Date Menu 距離
(km)		 Total
(km)		 その他 Weather
6/1 朝11kmjog,夜2kmjog 13 13 朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 曇り一時雨
6/2 朝12kmjog,夕1kmjog 13 26 朝はムサシと公園周回2周した後、11kmジョグする。昼間は走らず。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 晴れ
6/3 朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog 23 49 朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時15分からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 曇り時々晴れ
6/4 朝11kmjog,夜5kmjog 16 65 朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 晴れ後曇り
6/5 朝11kmjog,夜5kmjog 16 81 朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 曇り
6/6 朝11kmjog,夜1000m×2+400m×3 23 104 朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは1000m×6本だったが出遅れたため、2本しか走れず。終わってから一人で400m×3本を行う。いまひとつ身体が動かず80秒ペースにもぜいぜいな感じ。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。3:26-3:19-81-78-76 曇り時々雨
6/7 朝11kmjog,夜5kmjog 16 120 朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 曇り後晴れ
6/8 朝11kmjog,夜2kmjog 13 133 朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 晴れ
6/9 朝5kmjog 5 138 朝はムサシと公園周回2周した後、4kmジョグする。雨のため日体大記録会はパスする。夕方も雨のため散歩はパスする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 雨後曇り
6/10 朝1kmjog,午前関東マスターズ10km,夕1kmjog 30 168 朝はムサシと公園周回2周して終了。午前9時半スタートで関東マスターズロード選手権10kmに出場。36分38秒でM50クラス1位。脚の状態も体調もいまひとつでまたM55クラスの人に負け総合2位。結構暑くて汗だくになってしまった。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。18:08-18:30=36:38 晴れ後雨
6/11 朝11kmjog,夜5kmjog 16 184 朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 曇り一時雨
6/12 朝11kmjog,夜2kmjog 13 197 朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は雨が降っていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 曇り後雨
6/13 朝11kmjog,夜5kmjog 16 213 朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は出遅れたためチームの練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 曇り
6/14 朝11kmjog,夜5kmjog 16 229 朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 曇り後晴れ
6/15 朝11kmjog,夜5kmjog 16 245 朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 晴れ後曇り
6/16 朝1kmjog,午前8kmjog,夕1kmjog 10 255 朝はムサシと公園周回2周して終了。雨が降り出したため午前8時半から傘をさしながらゆっくりと8kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 曇り時々雨
6/17 朝1kmjog,午後大和市選手権5000m,夕1kmjog 17 272 朝はムサシと公園周回2周して終了。午後2時半スタートで大和市選手権5000mに出場。18分12秒60で一般4位。スタートから周りが速く200m以降はマイペースで走るも蒸し暑さでいまひとつ走れず。汗だくになってしまった。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。3:38-3:42-3:42-3:43-3:27=18:12.60 曇り時々晴れ
6/18 朝11kmjog,夜5kmjog 16 288 朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 曇り後晴れ
6/19 朝11kmjog,夜4kmjog 15 303 朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は台風のため会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 曇り後雨
6/20 朝11kmjog,夜2kmjog 13 316 朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に自宅から橋本駅までと国分寺駅から会社までジョグする。夜は電車が遅れたため練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 曇り時々晴れ
6/21 朝11kmjog,夜5kmjog 16 332 朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 曇り
6/22 朝5kmjog,夜20kmjog 25 357 朝は雨が降っていたためムサシと公園周回1周して終了。通勤時に自宅から橋本駅までと国分寺駅から会社までジョグする。帰りは会社から自宅まで直帰ジョグする。休憩込みで2時間15分かかる。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 雨後曇り
6/23 朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog 23 380 朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時半からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 曇り時々晴れ
6/24 朝1kmjog,午前富士山練習会,夕1kmjog 18 398 朝はムサシと公園周回2周して終了。午前中はチームの富士山練習会に参加。ガスっていて視界が悪く、調子もいまひとつだったため、4区1本で終了。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。40:14 曇り一時雨時々晴れ
6/25 朝9kmjog,夜5kmjog 14 412 朝は小雨が降っていたため6kmジョグした後、ムサシと公園周回2周して終了。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 雨後曇り
6/26 朝9kmjog,夜5kmjog 14 426 朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 曇り後晴れ
6/27 朝9kmjog,夜5000mTT 24 450 朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは月末5000mタイムトライアル。最初から身体が動かず全然走れなかったので1本目で終了。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。3:41-3:44-3:45-3:41-3:34=18:25 曇り後晴れ
6/28 朝11kmjog,夜5kmjog 16 466 朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 曇り
6/29 朝11kmjog,夜5kmjog 16 482 朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 曇り後晴れ
6/30 朝3kmjog,夜2kmjog 5 487 朝はムサシと公園周回2周した後、2kmジョグする。姉の三回忌法要のため兵庫県まで日帰り移動。夜はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 曇り時々雨