| Date |
Menu |
距離
(km) |
Total
(km) |
その他 |
Weather |
| 5/1 |
朝1kmjog,午前31kmjog,夕1kmjog |
33 |
33 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時10分からゆっくりと周回コース2周+8kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り時々雨 |
| 5/2 |
朝1kmjog,午前27kmjog |
28 |
61 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時からゆっくりと周回コース1周+10kmジョグする。夕方は雨が激しかったので練習会も散歩もパスする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
雨一時曇り |
| 5/3 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
84 |
朝は雨が降っていたのでムサシと公園周回2周して終了。午後1時半からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
雨後曇り |
| 5/4 |
朝1kmjog,午前33kmjog,夕1kmjog |
35 |
119 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前7時50分からゆっくりと周回コース3周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り一時雨 |
| 5/5 |
朝1kmjog,午前27kmjog,夕1kmjog |
29 |
148 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時15分からゆっくりと周回コース2周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 5/6 |
朝1kmjog,午前日体大記録会5000m,夕1kmjog |
32 |
180 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前11時スタートで日体大記録会5000mに出場。18分45秒47で1組25着。GW中の走り込み疲れで全然身体が動かず。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。3:34-3:39-3:52-3:54-3:46=18:45.47 |
晴れ後曇り一時雨 |
| 5/7 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
191 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ時々曇り |
| 5/8 |
朝9kmjog,夜3kmjog |
12 |
203 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 5/9 |
朝9kmjog,夜4kmjog |
13 |
216 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は雨が降ってきたため練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後雨 |
| 5/10 |
朝11kmjog,夜10kmjog |
21 |
237 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に自宅から橋本駅までと国分寺駅から会社までジョグする。夜はひさしぶりに会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ時々曇り一時雨 |
| 5/11 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
248 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は仕事で遅くなったため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ時々曇り |
| 5/12 |
朝1kmjog,午前27kmjog,夕1kmjog |
29 |
277 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時05分からゆっくりと周回コース2周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 5/13 |
朝1kmjog,午前33kmjog,夕1kmjog |
35 |
312 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前7時45分からゆっくりと周回コース3周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 5/14 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
323 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 5/15 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
334 |
朝は小雨が降っていたがムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
雨時々曇り |
| 5/16 |
朝9kmjog,夜400m×13 |
23 |
357 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは400m×12本。アップ無しのせいか全然身体が動かず1本置きにこなし、残りは一人で計13本。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。84-79-79-79-79-77-77-75-82-82-82-80-76 |
晴れ |
| 5/17 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
368 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り |
| 5/18 |
朝3kmjog,夜10kmjog |
13 |
381 |
朝は雨が降っていたためムサシと公園周回1周して終了。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜はひさしぶりに会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
雨後曇り |
| 5/19 |
朝1kmjog,午前400m×12,夕2kmjog |
26 |
407 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前はチームの練習会に参加。メニューは400m×12本。1本目で息があがりその後は全然走れず。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。78-85-85-85-82-83-82-85-85-83-85-80 |
晴れ後曇り |
| 5/20 |
朝1kmjog,午前33kmjog,夕2kmjog |
36 |
443 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前7時45分からゆっくりと周回コース3周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ後曇り |
| 5/21 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
454 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ後曇り |
| 5/22 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
465 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は雨が降っていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後雨 |
| 5/23 |
朝9kmjog,夜3000m+2000m+1000m |
24 |
489 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは3000m+2000m+1000m。アップ無しだったため3000mはアップがてらじわじわペースアップ。2000m+1000mは今の力では精一杯。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。3:48-3:44-3:36=11:08,3:31-3:30=7:01,3:19 |
晴れ |
| 5/24 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
500 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ後曇り |
| 5/25 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
511 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り一時雨 |
| 5/26 |
朝9kmjog,夕1kmjog |
10 |
521 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。子供達の中学の運動会観戦のため、日中は走らず。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ時々曇り |
| 5/27 |
朝1kmjog,午前日体大記録会5000m,夕1kmjog |
28 |
549 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前11時スタートで日体大長距離競技会5000mに参加。18分12秒57で1組5着。暑さもあって自重して走ったらそのままペースを上げられず、18分も切れずに終わる。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。3:36-3:42-3:40-3:40-3:34=18:12.57 |
晴れ |
| 5/28 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
572 |
今日は休暇をとる。朝はムサシと公園周回2周して終了。午前7時55分からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ時々曇り一時雨 |
| 5/29 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
583 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り時々晴れ一時雨 |
| 5/30 |
朝11kmjog,夜5000m×2 |
28 |
611 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは月末5000mタイムトライアル。1組目はなんとなくスタートからペースに乗れずずるずる走る。2組目は600mぐらいから疲れてきてペースダウン。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。3:42-3:44-3:50-3:41-3:29=18:26,3:51-3:56-3:52-3:42-3:33=18:54 |
晴れ後曇り一時雨 |
| 5/31 |
朝11kmjog,夜2kmjog |
13 |
624 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り |
