| Date |
Menu |
距離
(km) |
Total
(km) |
その他 |
Weather |
| 3/1 |
朝5kmjog,夜8kmjog |
13 |
13 |
朝は残雪が酷く、ムサシと公園周回1周して終了。通勤時に自宅から橋本駅までと国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで直帰ジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 3/2 |
朝9kmjog,夜10kmjog |
19 |
32 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
雨時々曇り |
| 3/3 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
55 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時35分からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後晴れ |
| 3/4 |
朝1kmjog,午前立川シティハーフマラソン,夕1kmjog |
30 |
85 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前9時半スタートで立川シティハーフマラソンハーフに出場。1時間19分57秒で50歳代1位。坐骨神経痛が酷く5km以降はペースを維持出来なくなり、後半はアップダウンにも苦しめられペース上がらずもがき苦しむ。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。18:27-18:53-18:56-19:23-4:18=1:19:57 |
晴れ後曇り後雨 |
| 3/5 |
朝5kmjog,夜5kmjog |
10 |
95 |
朝は雨が降っていたためムサシと公園周回1周して終了。通勤時に自宅から橋本駅までと国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったので会社から国分寺駅までと相原駅から自宅まで直帰ジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
雨後曇り |
| 3/6 |
朝7kmjog,夜5kmjog |
12 |
107 |
朝は寝坊をしてしまいムサシと公園周回2周した後、2kmジョグして終了。雨が降ってきたため通勤時に自宅から橋本駅までと国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったので会社から国分寺駅までと相原駅から自宅まで直帰ジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り時々雨 |
| 3/7 |
朝9kmjog,夜1000m×6 |
23 |
130 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは1000m×6本。レース疲れとフルマラソン前ということもありキロ4分弱ペースを目安に走る。ラスト1本は頑張る。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。3:50-3:50-3:50-3:54-4:00-3:21 |
曇り |
| 3/8 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
141 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り |
| 3/9 |
朝4kmjog,夜5kmjog |
9 |
150 |
朝は雨が降っていたため散歩はパスする。通勤時に自宅から橋本駅までと国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったので会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
雨時々曇り |
| 3/10 |
朝1kmjog |
1 |
151 |
朝は雨が降っていたためムサシと公園周回2周して終了。午前中は雨のため走らず。午後から京都へ移動したため、結局走らず。 |
雨後曇り |
| 3/11 |
午前京都マラソンフル |
43 |
194 |
午前8時半スタートで京都マラソンフルに出場。2時間50分33秒(手元計時)で順位は不明。坐骨神経痛が突っ張る感じで前半の登りをうまく走れずずるずるペースダウン。後半はやや盛り返したものの記録的にはいまひとつに終わる。19:58-20:42-21:00-20:23-20:14-19:45-20:16-19:49-8:26=2:50:33 |
晴れ |
| 3/12 |
朝1kmjog,午前6kmjog,夕1kmjog |
8 |
202 |
今日は休暇をとる。朝はムサシと公園周回2周して終了。午前中に所用で自宅から郵便局と小山市民センターの往復ジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 3/13 |
朝3kmjog,夜2kmjog |
5 |
207 |
朝は起きられずムサシと公園周回2周して終了。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 3/14 |
朝3kmjog,夜2kmjog |
5 |
212 |
朝は起きられずムサシと公園周回2周して終了。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は仕事が片付かず練習会はパスする。帰りは疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後晴れ |
| 3/15 |
朝3kmjog,夜2kmjog |
5 |
217 |
朝は起きられずムサシと公園周回2周して終了。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 3/16 |
朝3kmjog,夜2kmjog |
5 |
222 |
朝は起きられずムサシと公園周回2周して終了。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 3/17 |
朝1kmjog,夕17kmjog |
18 |
240 |
朝は雨が降っていたためムサシと公園周回1周して終了。午後4時15分からゆっくりと16kmジョグした後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
雨後曇り |
| 3/18 |
朝1kmjog,午前27kmjog,夕1kmjog |
29 |
269 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時40分からゆっくりと周回コース2周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後雨 |
| 3/19 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
280 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 3/20 |
朝1kmjog,午前27kmjog,夕1kmjog |
29 |
309 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時05分からゆっくりと周回コース2周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 3/21 |
朝9kmjog,夜2000m×3 |
24 |
333 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは2000m×3本。左膝裏が痛く、キロ3分50秒前後が精一杯。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。3:48-3:51=7:39,3:53-3:51=7:44,3:48-3:36=7:24 |
晴れ |
| 3/22 |
朝7kmjog,夕1kmjog |
8 |
341 |
娘の卒業式のため休暇をとる。朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。午後は結局走らず。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後晴れ |
| 3/23 |
朝3kmjog,夜4kmjog |
7 |
348 |
朝は左膝に痛みがあったため無理せずムサシと公園周回2周して終了。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は雨が降っていたため会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後雨 |
| 3/24 |
朝1kmjog,午前21kmjog |
22 |
370 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前9時20分からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はチームの総会出席のため散歩はパスする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り時々雨後晴れ |
| 3/25 |
朝1kmjog,午前多摩ロードレース10km,夕2kmjog |
17 |
387 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前9時10分スタートで多摩ロードレース10kmに出場。37分19秒で50歳代1位。昨夜の懇親会の影響で二日酔い気味。左膝の状態も悪く、タフなコースのため無理せずに走る予定が60歳代トップ選手とバトルになってしまい疲れた。左膝はサポータにロングタイツでレース中は特に問題なし。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。18'33-18'46=37'19 |
晴れ |
| 3/26 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
398 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 3/27 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
409 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 3/28 |
朝9kmjog,夜3kmjog |
12 |
421 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は出遅れたため練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ一時雨 |
| 3/29 |
朝9kmjog,夜5kmjog |
14 |
435 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れがあったので会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 3/30 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
446 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は残業で遅くなったため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後晴れ |
| 3/31 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕2kmjog |
24 |
470 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後雨後曇り |
