| Date |
Menu |
距離
(km) |
Total
(km) |
その他 |
Weather |
| 2/1 |
朝9kmjog,夜1000m×6 |
24 |
24 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは1000m×6本。マラソン疲れもありキロ4分ペースを目安に走る。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。4:03-3:59-3:56-3:49-3:45-3:27 |
晴れ |
| 2/2 |
朝9kmjog,夜10kmjog |
19 |
43 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 2/3 |
朝9kmjog,夜10kmjog |
19 |
62 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 2/4 |
朝1kmjog,午前27kmjog,夕2kmjog |
30 |
92 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前8時半から周回コース2周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 2/5 |
朝1kmjog,昼神奈川マラソンハーフ,夕1kmjog |
28 |
120 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前11時半スタートで神奈川マラソンハーフに出場。1時間18分02秒で50歳代2位。風もあまり強くなく、条件は良かったものの後半は勝田フルの疲れからかいまひとつ前を追い切れずに終わる。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。18:23-18:19-18:40-18:41-3:59=1:18:02 |
晴れ時々曇り |
| 2/6 |
朝9kmjog,夜10kmjog |
19 |
139 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り |
| 2/7 |
朝5kmjog,夜8kmjog |
13 |
152 |
朝は雨が降っていたためムサシと公園周回2周して終了。通勤時に自宅から橋本駅までと国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで直帰ジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
雨後曇り |
| 2/8 |
朝9kmjog,夜11kmjog |
20 |
172 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は電車が遅延したため練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り時々雨 |
| 2/9 |
朝9kmjog,夜10kmjog |
19 |
191 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで直帰ジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 2/10 |
朝9kmjog,夜10kmjog |
19 |
210 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで直帰ジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 2/11 |
朝1kmjog,午前新横浜30km走,夕1kmjog |
35 |
245 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前9時05分スタートでチームの日曜練習会に参加。新横浜総合公園1.7km周回コースで30km走。左脚に違和感があったため4:00設定で最後まで走る予定だっだが寒さと冷たい風で身体が動かずペースダウン。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。19:53-22:01-21:05-20:47-20:17-20:06=2:04:09 |
晴れ |
| 2/12 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
268 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前8時50分からゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 2/13 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
279 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り |
| 2/14 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
290 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り後雨後曇り |
| 2/15 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
301 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は体調が悪く練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り |
| 2/16 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
312 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り一時雨 |
| 2/17 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
323 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り時々晴れ一時雪 |
| 2/18 |
朝1kmjog,午前14kmjog,夕1kmjog |
16 |
339 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前9時10分から14kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 2/19 |
朝3kmjog,昼青梅マラソン30km,夕1kmjog |
37 |
376 |
朝はムサシと公園周回6周して終了。午前11時半スタートで青梅マラソン30kmに出場。1時間54分19秒で50歳代3位。前半から突っ込み過ぎてバテてしまい、後半は下りにも関わらず脚が止まってしまってもがき苦しむ。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。18:30-18:41-19:29-18:51-19:27-19:21=1:54:19 |
晴れ |
| 2/20 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
387 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 2/21 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
398 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は残業で遅くなり疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 2/22 |
朝9kmjog,夜3000m |
21 |
419 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは3000m+2000m+1000mだったが足が痛くて3000mで終了。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。4:22-4:16-4:23=13:01 |
晴れ後雨 |
| 2/23 |
朝5kmjog,夜4kmjog |
9 |
428 |
朝は雨が降っていたためムサシと公園周回1周して終了。通勤時に自宅から橋本駅までと国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
雨後晴れ |
| 2/24 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
437 |
朝は身体が動かずムサシと公園周回2周した後、4kmジョグして終了。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り |
| 2/25 |
朝1kmjog,夕2kmjog |
3 |
440 |
朝は雨が降っていたためムサシと公園周回1周して終了。昼間は結局走らず。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
雨後晴れ |
| 2/26 |
朝2kmjog,夕2kmjog |
4 |
444 |
朝はムサシを連れて2kmジョグする。昼間は東京マラソン観戦で結局走らず。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
曇り |
| 2/27 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
455 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 2/28 |
朝9kmjog,夜3kmjog |
12 |
467 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたため、会社から国分寺駅までジョグして電車で帰宅する。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。 |
晴れ |
| 2/29 |
朝5kmjog,夜5000m×2 |
25 |
492 |
朝は雪が降っていたためムサシと公園周回2周して終了。通勤時に自宅から橋本駅までと国分寺駅から会社までジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは月末5000nタイムトライアル。一本目はアップ無しと寒さのため身体が動かず3分50秒ペースをなんとか維持。二本目は少し頑張ってなんとか3分40秒ペースで走る。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。左脚に違和感あり。3:50-3:51-3:53-3:47-3:36=18:57,3:41-3:42-3:44-3:43-3:30=18:20 |
雪後曇り |
