| Date |
Menu |
距離
(km) |
Total
(km) |
その他 |
Weather |
| 10/1 |
朝14kmjog,夕2kmjog |
16 |
16 |
朝はムサシと公園周回2周した後、13kmジョグして終了。日中は娘の運動会観戦。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り時々晴れ |
| 10/2 |
朝5kmjog,午前東日本国際駅伝,夕1kmjog |
20 |
36 |
朝はムサシと公園周回2周した後、4kmジョグする。午前10時スタートでチームで東日本国際駅伝に参加。壮年Bの2区(5km強)を17分54秒で走り、7位から4位に順位をあげる。チームは1時間10分58秒で壮年4位。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り |
| 10/3 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
53 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り時々晴れ |
| 10/4 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
70 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 10/5 |
朝7kmjog,夜5kmjog |
12 |
82 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は雨が降っていたためチームの練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨一時曇り |
| 10/6 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
99 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後晴れ |
| 10/7 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
116 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 10/8 |
朝1kmjog,午前30kmjog,夕1kmjog |
32 |
148 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前8時35分から周回コース1周+13kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 10/9 |
朝5kmjog,午前新横浜30km走,夕1kmjog |
39 |
187 |
朝はムサシと公園周回2周した後、4kmジョグする。午前9時スタートでチームの日曜練習会に参加。新横浜総合公園1.7km周回コースで30km走。まずまずの天候で走りやすくなんとか2時間を切って完走。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。21:14-19:49-19:28-19:29-19:22-19:19=1:58:41 |
晴れ後雨 |
| 10/10 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕2kmjog |
24 |
211 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前8時35分から周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 10/11 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
220 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は疲れていたので会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 10/12 |
朝7kmjog,夜16000mPR |
27 |
247 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは16000mペース走。Cチーム3:45設定で13000mからペースアップしたがラストは皆のペースに付いて行けず。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:45-3:47-3:48-3:47-3:40(18:47)-3:43-3:44-3:45-3:47-3:47(37:33)-3:44-3:43-3:44-3:34-3:33(55:51)-3:30=59:21 |
曇り後晴れ |
| 10/13 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
264 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り |
| 10/14 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
281 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り時々晴れ後雨 |
| 10/15 |
朝1kmjog,午後27kmjog,夕1kmjog |
29 |
310 |
朝は雨が降っていたので、ムサシと公園周回2周して終了。午後12時半から周回コース1周+10kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨後曇り一時晴れ |
| 10/16 |
朝3kmjog,午前新横浜30km走,夕1kmjog |
40 |
350 |
早朝は雨が降っていたため、雨があがった午前6時過ぎからムサシと公園周回2周した後、2kmジョグする。午前9時スタートでチームの日曜練習会に参加。新横浜総合公園1.7km周回コースで30km走。途中から晴れてきて暑くなり厳しい天候になったがなんとか2時間を切って完走。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。19:53-19:51-19:51-20:06-19:48-19:20=1:58:49 |
雨後曇り後晴れ |
| 10/17 |
朝7kmjog,夜3kmjog |
10 |
360 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は疲れていたので会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後晴れ |
| 10/18 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
377 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後晴れ |
| 10/19 |
朝7kmjog,夜3000m+1500m+800m+400m |
21 |
398 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは3000m+1500m+800m+400mのレペ。肌寒さとアップ不足で今ひとつ身体が動かず。400mだけはなんとか頑張る。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:36-3:43-3:28=10:47,3:31-1:39=5:10,84-78=2:42,70 |
曇り |
| 10/20 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
415 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り |
| 10/21 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
424 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は雨が降っていたので会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後雨 |
| 10/22 |
朝1kmjog,午後東海大記録会5000m |
18 |
442 |
朝は雨が降っていたので、ムサシと公園周回2周して終了。午後12時15分スタートで東海大記録会5000mに参加。17分24秒21で1組7着。雨上がりで涼しく風もなく非常に走りやすいコンディション。2000m-4000mがたれてしまいラストも今ひとつ上がらなかったがシーズンベストは更新。夜はサッカー観戦で走らず。3:26-3:26-3:34-3:33-3:25=17:24.21 |
雨後曇り |
| 10/23 |
朝1kmjog,午前高島平ロードレース10km,夕1kmjog |
22 |
464 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時47分スタートで高島平ロードレース10kmに参加。35分55秒で男子50歳代3位。ラスト3kmで同年代2人に追いついたもののラスト勝負で振り切られる。結構蒸し暑くて汗だく。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。17:55-18:00=35:55 |
曇り後晴れ |
| 10/24 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
481 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り一時雨 |
| 10/25 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
498 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後晴れ |
| 10/26 |
朝7kmjog,夜5000mTT |
23 |
521 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは5000mタイムトライアル。肌寒さとアップ不足とレース疲れもあって全然身体が動かずだらだら走る。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:42-3:53-4:07-3:55-4:04=19:41 |
曇り後晴れ |
| 10/27 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
530 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は疲れていたので会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 10/28 |
朝7kmjog,夜3kmjog |
10 |
540 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は疲れていたので会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 10/29 |
朝1kmjog,午前11kmjog,夕1kmjog |
13 |
553 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。疲れもあり午前9時半から11kmジョグして終了。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 10/30 |
朝1kmjog,午前しまだ大井川マラソンフル,夕1kmjog |
46 |
599 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。しまだ大井川マラソンフルに参加。2時間43分01秒で総合19位、50歳代1位。前半はやや向かい風の中を頑張ったわりにはタイムがあがらず後半は一人になって疲れてしまい、福岡B標準には届かず。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。19:11-18:55-18:59-18:59-(1:20:13)-19:18-19:36-19:40-19:32-8:51=2:43:01 |
曇り一時雨 |
| 10/31 |
朝1kmjog,午前16kmjog,夕1kmjog |
18 |
617 |
免許更新のため休暇をとる。朝はムサシと公園周回2周して終了。免許更新ついでに16kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
