| Date |
Menu |
距離
(km) |
Total
(km) |
その他 |
Weather |
| 8/1 |
朝7kmjog,夜11kmjog |
18 |
18 |
朝は小雨が降っていたので6kmジョグした後、ムサシと公園周回2周する。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨後曇り |
| 8/2 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
35 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り一時雨 |
| 8/3 |
朝7kmjog,夜1000m×6 |
21 |
56 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは1000m×6本。Cチーム3:25設定だったが蒸し暑くて身体が動かず、ラスト1本だけはなんとか頑張る。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:33-3:31-3:32-3:30-3:29-3:23 |
曇り一時雨 |
| 8/4 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
73 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り時々晴れ一時雨 |
| 8/5 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
90 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 8/6 |
朝15kmjog |
15 |
105 |
朝はムサシと公園周回2周した後、14kmジョグする。夕方から御殿場へ移動。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後雨 |
| 8/7 |
午前富士登山駅伝4区,8区 |
8 |
113 |
富士登山駅伝競走大会に会社チームで参加。今年は4区(3.0km),8区(2.65km)。木曜頃の雨の影響で下が締まっていて4区は走りやすかったが練習不足。8区はまずまずスピードに乗れたがタイムは今ひとつ。4区36:36(55位)、8区8:28(44位)。 |
曇り一時晴れ時々雨 |
| 8/8 |
朝1kmjog,夕1kmjog |
2 |
115 |
今日は年休をとる。朝はムサシと公園周回2周して終了。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。全身に筋肉痛あり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 8/9 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
124 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は疲れと筋肉痛のため無理せず会社から国分寺駅までジョグし電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 8/10 |
朝7kmjog,夜5000mPR |
20 |
144 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは12000mペース走+1000m。電車が遅れCチーム3分55秒設定に途中から合流するも4000mでペースダウンしたため5000mでやめる。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:59-3:55-3:58-3:55-4:14=20:01 |
晴れ |
| 8/11 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
153 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は疲れもあり、無理せず会社から国分寺駅までジョグし電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り一時雨 |
| 8/12 |
朝12kmjog,夕2kmjog |
14 |
167 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周した後、11kmジョグして終了。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 8/13 |
朝1kmjog,HB西湖合宿 |
39 |
206 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。今日からチームの西湖合宿に参加。午前15kmジョグ（77:11）。午後20kmペース走(43:06-42:56=1:26:02)。午後のペース走は設定より速く、途中から離れてしまった。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り一時雨 |
| 8/14 |
HB西湖合宿 |
53 |
259 |
チームの西湖合宿2日目。朝10kmジョグ(61:40)。午前30kmペース走(52:41-60:18-51:49=2:44:48)。午後10kmジョグ(58:24)。30kmペース走は40kmの予定だったが昨日のダメージがあり、お腹の調子も悪く30kmでリタイヤする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後晴れ |
| 8/15 |
HB西湖合宿,夕1kmjog |
34 |
293 |
チームの西湖合宿最終目。朝10kmジョグ(61:40)。午前20kmペース走(44:20-41:23=1:25:43)。20kmペース走は最後のメニューということもあって気持ちが切れずにビルドアップ気味に最後までしっかりと走りきる。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 8/16 |
朝22kmjog,夕1kmjog |
23 |
316 |
朝はムサシと公園周回2周した後、周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 8/17 |
朝22kmjog,夕1kmjog |
23 |
339 |
朝はムサシと公園周回2周した後、周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。疲れがあったためチームの練習会はパスする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 8/18 |
朝22kmjog,夕1kmjog |
23 |
362 |
朝はムサシと公園周回2周した後、周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 8/19 |
朝22kmjog,夕1kmjog |
23 |
385 |
朝はムサシと公園周回2周した後、周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ後曇り時々雨 |
| 8/20 |
朝22kmjog,夕1kmjog |
23 |
408 |
朝はムサシと公園周回2周した後、周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り時々雨 |
| 8/21 |
午前火祭りロードレースハーフ,夕1kmjog |
26 |
434 |
朝は雨が降っていたため散歩はパスする。午前9時50分スタートで富士吉田火祭りロードレースハーフに出場。1時間28分02秒で46〜55歳代8位。最初からいまひとつペースに乗れず最初の下りで飛ばし過ぎて筋肉痛がぶり返し、その後は下りも登りも全然走れず。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。??:??-??:??-1:00:53-1:23:48-1:28:02 |
雨時々曇り |
| 8/22 |
朝5kmjog,夜4kmjog |
9 |
443 |
朝は雨が降っていたためムサシと公園周回2周して終了。通勤時に自宅から橋本駅までと国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れもあり、無理せず会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨後曇り |
| 8/23 |
朝9kmjog,夜10kmjog |
19 |
462 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は疲れていたが横浜線が止まっていたため会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り一時雨 |
| 8/24 |
朝7kmjog,夜3000m+1500m+800m+400m |
20 |
482 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは3000m+1500m+800m+400mのレペ。火祭りの疲れが取れていなくて全然走れず。400mだけはなんとか頑張る。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:48-3:51-3:42=11:21,4:00-2:02=6:02,2:59,71 |
晴れ後曇り後雨 |
| 8/25 |
朝4kmjog,夜8kmjog |
12 |
494 |
朝は雨が降っていたため散歩はパスする。通勤時に自宅から橋本駅までと国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで直帰ジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨時々曇り |
| 8/26 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
503 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は雨も降っていて疲れもあり、無理せず会社から国分寺駅までジョグし電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ後曇り後雨 |
| 8/27 |
朝22kmjog,夕1kmjog |
23 |
526 |
朝はムサシと公園周回2周した後、周回コース1周+4kmジョグする。くしゃみをした動作で軽いぎっくり腰に。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨後曇り |
| 8/28 |
朝1kmjog,午前柏の葉リレーマラソン |
14 |
540 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前10時スタートで柏の葉リレーマラソンに参加。一人2000mを3回走る。チームは5位入賞。一本目はペースが掴めず、遅くなってしまい、二本目、三本目は疲れもあっていまひとつ。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。6:59,6:49,6:50 |
晴れ |
| 8/29 |
朝7kmjog,夜11kmjog |
18 |
558 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 8/30 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
575 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ後曇り後雨 |
| 8/31 |
朝7kmjog,夜5000mTT |
26 |
601 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは5000mタイムトライアル。1本目は全然身体が動かず残り1400mから頑張ってなんとか18分台でゴール。2本目はキロ4分ペースで走り、ラストは少しあげる。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:47-3:54-3:54-3:45-3:31=18:51,3:58-3:58-3:56-3:51-3:36=19:19 |
曇り後晴れ時々雨 |
