| Date |
Menu |
距離
(km) |
Total
(km) |
その他 |
Weather |
| 7/1 |
朝7kmjog,夜3kmjog |
10 |
10 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜はなんとなく疲れていたので会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/2 |
朝11kmjog,夕東海大記録会5000m,夜1kmjog |
30 |
40 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。17時20分スタートで東海大ナイター記録会5000mに参加。17分50秒72で1組12着。最初は東海大学の女子に引っ張ってもらい、途中から東海大浦安の女子高生に引っ張ってもらって最後は差し替えされそうになったが100分の1秒差でなんとか逃げ切り。夜はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:34-3:35-3:36-3:38-3:27=17:50.72 |
晴れ時々曇り |
| 7/3 |
朝24kmjog,夕1kmjog |
25 |
65 |
朝はムサシと公園周回2周した後、ゆっくりと周回コース1周+6kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り時々晴れ |
| 7/4 |
朝7kmjog,夜3kmjog |
10 |
75 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は疲れがあったので無理せず会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り時々晴れ一時雨 |
| 7/5 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
92 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨後曇り時々晴れ一時雨 |
| 7/6 |
朝7kmjog,夜1000m×6 |
22 |
114 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは1000m×6本。Cチーム3:25設定だったが身体が動かず、ラスト1本だけは必死に頑張る。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:35-3:32-3:32-3:31-3:29-3:19 |
晴れ |
| 7/7 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
131 |
朝は小雨が降っていたため6kmジョグした後、ムサシと公園周回1周して終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨後曇り |
| 7/8 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
140 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は残業で遅くなったため無理せず会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/9 |
朝14kmjog |
14 |
154 |
朝はムサシと公園周回2周した後、13kmジョグする。夜はサッカー観戦のため走らず。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後晴れ |
| 7/10 |
朝7kmjog,午前関東マスターズ選手権1500m/5000m,夕1kmjog |
22 |
176 |
朝は6kmジョグした後、ムサシと公園周回2周して終了。午前9時15分スタートで関東マスターズ選手権1500m、午前11時25分スタートで関東マスターズ選手権5000mに参加。4分51秒14と18分03秒06でどちらもM50クラス2着。1500mはラスト50mで交わされる。5000mは気温34.5℃の暑さで倒れそうだった。78-78-78-57=4:51.14,
3:33-3:37-3:39-3:43-3:31=18:03.06 |
晴れ |
| 7/11 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
193 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/12 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
210 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/13 |
朝7kmjog,夜12000mPR+1000m |
26 |
236 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは12000mペース走+1000m。Bチーム3分45秒設定で走る。アップ不足だったが給水もあり12000mはなんとか完走。+1000mは全然ダメ。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:45-3:49-3:42-3:46-3:45(18:47)-3:46-3:45-3:47-3:42-3:45(37:32)-3:43-3:43=44:58,3:42 |
晴れ |
| 7/14 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
253 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/15 |
朝7kmjog,,夜11kmjog |
18 |
271 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/16 |
朝22kmjog,夕1kmjog |
23 |
294 |
朝はムサシと公園周回2周した後、ゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/17 |
朝22kmjog,夕1kmjog |
23 |
317 |
朝はムサシと公園周回2周した後、ゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/18 |
朝26kmjog,夕1kmjog |
27 |
344 |
朝はムサシと公園周回2周した後、ゆっくりと周回コース1周+8kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ後曇り |
| 7/19 |
朝1kmjog,午前13kmjog,夕1kmjog |
15 |
359 |
今日は一斉休暇日で休み。朝は雨が降っていたので6時半過ぎからムサシと公園周回2周して終了。午前9時前からジョグを開始するが途中土砂降りの雨になり13kmで終了。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨時々曇り |
| 7/20 |
朝9kmjog,夜4kmjog |
13 |
372 |
朝は雨が降っていたのでムサシと公園周回2周した後、4kmジョグして終了。通勤時に自宅から橋本駅までと国分寺駅から会社までジョグする。夜は雨が降っていたので会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨 |
| 7/21 |
朝9kmjog,夜8kmjog |
17 |
389 |
朝は雨が降っていたのでムサシと公園周回2周した後、4kmジョグして終了。通勤時に自宅から橋本駅までと国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで直帰ジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨後曇り時々晴れ |
| 7/22 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
406 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後晴れ |
| 7/23 |
朝15kmjog,夕1kmjog |
16 |
422 |
朝はムサシと公園周回2周した後、14kmジョグする。昼間は町内会の夏祭り準備でばたばた。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/24 |
午前富士山練習会,夕1kmjog |
17 |
439 |
朝は寝坊をしてしまい、散歩はパスする。午前中はチームの富士山練習会に参加。ガスっていて視界が悪く、調子もいまひとつだったため、4区1本で終了。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。41:17 |
晴れ時々曇り一時雨 |
| 7/25 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
456 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り時々晴れ |
| 7/26 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
473 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り |
| 7/27 |
朝7kmjog,夜5000mTT |
22 |
495 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは5000mタイムトライアル。1本目はゆったりと入り、じわじわ上げていき、なんとか17分台でゴール。2本目は走り出したが身体が動かなかったのでジョグに切り替える。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:40-3:36-3:36-3:31-3:33=17:56 |
曇り時々雨 |
| 7/28 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
512 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り時々雨 |
| 7/29 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
529 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り時々雨 |
| 7/30 |
朝11kmjog,夕1kmjog |
12 |
541 |
朝は雨があがってからムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨後曇り後雨 |
| 7/31 |
朝22kmjog,夕1kmjog |
23 |
564 |
朝はムサシと公園周回2周した後、雨があがったのでゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨時々曇り |
