| Date |
Menu |
距離
(km) |
Total
(km) |
その他 |
Weather |
| 6/1 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
9 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は急な残業のため練習会はパスする。帰りは小雨が降っていたので会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。帰宅後、ムサシを連れて散歩する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後雨 |
| 6/2 |
朝5kmjog,夜8kmjog |
13 |
22 |
朝は雨が降っていたためムサシと公園周回1周して終了。通勤時に自宅から橋本駅までと国分寺駅から会社までジョグする。夜は雨がほとんど降っていなかったため会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで直帰ジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨後曇り |
| 6/3 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
39 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 6/4 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕2kmjog |
24 |
63 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前8時半過ぎからゆっくりと21kmジョグする。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 6/5 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕2kmjog |
24 |
87 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前8時過ぎからゆっくりと21kmジョグする。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ後曇り一時雨 |
| 6/6 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
104 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ時々曇り |
| 6/7 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
121 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り |
| 6/8 |
朝7kmjog,夜12000mPR |
23 |
144 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは12000mペース走。Bチーム3:45設定で走る。前半はやや遅めだったが後半一気にペースアップしたため一旦離れ、10000mで追い付くもラストは付いて行けず。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:41-3:50-3:47-3:46-3:51(18:55)-3:44-3:47-3:39-3:34-3:36(37:15)-3:38-3:35=44:28 |
曇り時々雨 |
| 6/9 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
161 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り |
| 6/10 |
朝7kmjog,夜11kmjog |
18 |
179 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後雨 |
| 6/11 |
朝1kmjog,夕4kmjog |
5 |
184 |
朝は雨が降っていたためムサシと公園周回1周して終了。夕方はムサシを連れて2kmジョグした後、2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨後曇り |
| 6/12 |
朝1kmjog,午前日体大記録会5000m,夕1kmjog |
25 |
209 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前9時10分スタートで日体大記録会5000mに参加。17分50秒86で1組7着。アップから身体が重く、蒸し暑さも手伝って2000m以降は全然身体が動かず今ひとつの結果に終わる。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。
3:31-3:29-3:38-3:43-3:29=17:50.86 |
曇り一時晴れ後雨 |
| 6/13 |
朝1kmjog,夜10kmjog |
11 |
220 |
朝は雨が降っていたためムサシと公園周回1周して終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨後曇り |
| 6/14 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
229 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は小雨が降っていたので会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後雨 |
| 6/15 |
朝7kmjog,夜2000m×3 |
20 |
249 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは2000m×3本。電車遅延でアップ無しだったがまずまず走れた。3本目はゴール地点を間違え1940m。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:28-3:24=6:52,3:27-3:27=6:54,3:29-3:14=6:43 |
曇り |
| 6/16 |
朝7kmjog,夜4kmjog |
11 |
260 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は雨が降っていたので会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて散歩する。坐骨神経痛あり。左膝がかなり痛い。 |
曇り後雨 |
| 6/17 |
朝5kmjog,夜10kmjog |
15 |
275 |
朝は雨が降っていたため、ムサシと公園周回1周して終了。通勤時に自宅から橋本駅までと国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて散歩する。坐骨神経痛あり。左膝がかなり痛い。 |
雨後曇り |
| 6/18 |
朝1kmjog,午前400m×10 |
17 |
292 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前10時半開始でチーム自主練習会に参加。メニューは400m×12本だったが明日レースのため、10本で終了。とりあえず目標80秒以内はクリア。夕方は雨のため散歩はパスする。坐骨神経痛あり。左膝がかなり痛い。78-78-78-78-77-76-/-78-76-76-/-73 |
曇り後雨 |
| 6/19 |
朝1kmjog,午前関東マスターズロード10km,夕1kmjog |
22 |
314 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前9時スタートで関東マスターズロード選手権10kmに出場。36分14秒でM50クラス2位。M55クラスの人とバトルになり、ラスト1kmからロングスパートしたものの差し返され1秒差で総合3位。汗だくになったが先週ほどは蒸し暑くなかった。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。18:14-18:00=36:14 |
曇り一時晴れ |
| 6/20 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
331 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて散歩する。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。 |
曇り時々晴れ |
| 6/21 |
朝7kmjog,夜8kmjog |
15 |
346 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで直帰ジョグする。坐骨神経痛あり。左膝がかなり痛い。 |
曇り時々雨 |
| 6/22 |
朝7kmjog,夜3000m+2000m+1000m |
20 |
366 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは3000m+2000m+1000m。午前中の健康診断の影響で体調が今ひとつだったため、3000mは無理せず、2000mは頑張り、1000mはラストだけ頑張る。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。3:49-3:54-3:51=11:34,3:32-3:23=6:55,3:26 |
晴れ |
| 6/23 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
383 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。 |
曇り一時雨後晴れ |
| 6/24 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
400 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。 |
曇り後晴れ |
| 6/25 |
朝3kmjog |
3 |
403 |
朝はムサシと公園周回2周した後、2kmジョグする。姉の一周忌法要のため早朝から関西に移動。そのまま義兄家に宿泊したため夕方は走らず。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。 |
曇り後晴れ |
| 6/26 |
夕2kmjog |
2 |
405 |
義兄家に宿泊したため、朝練はパス。朝から京都大谷本へ参拝し、納骨をする。そのまま京都から帰宅する。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。 |
晴れ後曇り一時雨 |
| 6/27 |
朝11kmjog,昼5kmjog,夕2kmjog |
18 |
423 |
今日は休暇をとる。朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。昼は郵便局に行くついでに5kmジョグする。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。 |
曇り時々雨 |
| 6/28 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
440 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。 |
曇り時々雨一時晴れ |
| 6/29 |
朝7kmjog,夜5000m×2 |
23 |
463 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは5000mタイムトライアル。1本目はアップ不足で最初から全然走れず。2本目は最初からゆったりと走る。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:34-3:48-3:53-3:43-3:31=18:29,4:10-4:10-3:58-3:55-3:40=19:53 |
晴れ |
| 6/30 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
480 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。 |
曇り一時雨 |
