| Date |
Menu |
距離
(km) |
Total
(km) |
その他 |
Weather |
| 5/1 |
朝1kmjog,午前日体大記録会5000m,夕1kmjog |
27 |
27 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前10時50分スタートで日体大記録会5000mに参加。18分20秒27で1組31着。強烈な向かい風に悪戦苦闘し、18分も切れずに終わる。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:30-3:47-3:51-3:40-3:32=18:20.27 |
曇り時々雨 |
| 5/2 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
50 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前8時半過ぎからゆっくりと21kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 5/3 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
73 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前8時半過ぎからゆっくりと21kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り時々雨 |
| 5/4 |
朝1kmjog,午前1000m×6,夕1kmjog |
20 |
93 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前10時半開始でチーム自主練習会に参加。メニューは1000m×6本。疲れが溜まっている感じで今ひとつ身体が動かず。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:30-3:39-3:31-3:33-3:36-3:25 |
晴れ |
| 5/5 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
116 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前8時15分からゆっくりと21kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り一時雨 |
| 5/6 |
朝7kmjog,夜11kmjog |
18 |
134 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
曇り |
| 5/7 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
157 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前8時15分からゆっくりと21kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り時々雨 |
| 5/8 |
朝7kmjog,午後大和市記録会5000m,夕1kmjog |
25 |
182 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。午後1時15分スタートで大和市記録会5000mに参加。18分20秒で12着。暑さと向かい風でヨレヨレになり、18分も切れずに終わる。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:32-3:45-3:50-3:43-3:30=18:20 |
晴れ |
| 5/9 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
199 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
晴れ後曇り |
| 5/10 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
208 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は小雨が降っていたので会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
曇り後雨 |
| 5/11 |
朝7kmjog,夜12000m+1000m |
27 |
235 |
朝は雨が降っていたため、ムサシと公園周回1周した後、4kmジョグして終了。通勤時に自宅から橋本駅までジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは12000mペース走+1000m。なんとかBチーム3:45設定で完走。+1000mは全然動かず。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。3:46-3:48-3:42-3:46-3:44(18:46)-3:47-3:42-3:44-3:44-3:46(37:29)-3:44-3:42=44:55,3:26 |
雨 |
| 5/12 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
244 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は雨が降っていたので会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
曇り後雨 |
| 5/13 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
261 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
曇り |
| 5/14 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
284 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前8時45分からゆっくりと21kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 5/15 |
朝1kmjog,昼東京マスターズ10000m,夕1kmjog |
23 |
307 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前11時20分スタートで東京マスターズオープン記録会10000mに参加。37分22秒80でM50クラス2着。最初から3分45秒ペースで走りきる予定だったが後半は暑さで少しペースダウンする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:43-3:42-3:43-3:45-3:45(18:38)-3:46-3:49-3:47-3:44-3:38(18:44)=37:22.80 |
晴れ |
| 5/16 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
324 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
曇り |
| 5/17 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
341 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
曇り一時雨 |
| 5/18 |
朝7kmjog,夜3000m+2000m+1000m |
21 |
362 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは3000m+2000m+1000m。アップ不足で3000mは全然動かず。2000mはそこそこ頑張れたが、1000mは全然ダメ。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。3:51-3:54-3:50=11:35,3:30-3:24=6:54,3:35 |
晴れ |
| 5/19 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
379 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 5/20 |
朝7kmjog,夜11kmjog |
18 |
397 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 5/21 |
朝1kmjog,午前25kmjog,夕1kmjog |
27 |
424 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前8時20分からゆっくりと25kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 5/22 |
朝1kmjog,午前12000mPR+400m×7 |
25 |
449 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前10時半開始でチーム自主練習会に参加。メニューは400m×12本だったが9時20分スタートで12000mペース走を実施したため、7本で終了。暑さと風も強く今ひとつ身体が動かず。夕方は雨のため散歩はパスする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。4:01-4:02-4:01-4:02-4:05(20:11)-4:10-4:06-4:06-4:02-3:57(40:32)-4:01-3:51=48:24,86-/-85-/-85-/-85-/-80-/-75-79 |
晴れ後雨 |
| 5/23 |
朝7kmjog,夜5kmjog |
12 |
461 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は雨が降っていたので会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
曇り後雨 |
| 5/24 |
朝5kmjog,夜10kmjog |
15 |
476 |
朝は雨が降っていたため、ムサシと公園周回1周して終了。通勤時に自宅から橋本駅までと国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
雨後晴れ |
| 5/25 |
朝7kmjog,夜5000mTT |
21 |
497 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは5000mタイムトライアル。風もなく暑くも寒くもない絶好のコンディションだったが自重してしまい、なんとか18分を切っただけに終わる。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。3:35-3:40-3:40-3:36-3:23=17:54 |
晴れ |
| 5/26 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
506 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は雨が降っていたので会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り一時雨 |
| 5/27 |
朝7kmjog,昼5kmjog,夕1kmjog |
13 |
519 |
今日は所用のため休暇を取る。朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。昼間は郵便局まで往復+2kmジョグする。夕方はムサシを連れて1km ジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後雨 |
| 5/28 |
朝1kmjog,午前19kmjog |
20 |
539 |
朝は小雨が降っていたのでムサシと公園周回1周して終了。息子の運動会は雨天延期。午前8時40分過ぎからゆっくりとジョグするが雨が強くなり19kmで あがる。夕方は雨のため、散歩はパスする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨一時曇り |
| 5/29 |
朝1kmjog,午前日体大記録会5000m |
21 |
560 |
朝は雨が降っていたのでムサシと公園周回1周して終了。午前9時50分スタートで日体大記録会5000mに参加。17分49秒04で1組14着。雨が降っ ていたが風がなく、雨の中では走りやすかったが、3000m手前で失速。ラストもいまひとつ上げられずに終わる。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 3:29-3:35-3:38-3:36-3:31=17:49.04 |
雨 |
| 5/30 |
朝5kmjog,夜9kmjog |
14 |
574 |
朝は雨が降っていたため、ムサシと公園周回1周して終了。通勤時に自宅から橋本駅までと国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで直帰ジョグする。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛があり。両膝が痛い。 |
雨後曇り |
| 5/31 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
591 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛があり。両膝が痛い。 |
曇り |
