| Date |
Menu |
距離
(km) |
Total
(km) |
その他 |
Weather |
| 4/1 |
朝3kmjog,夜11kmjog |
14 |
14 |
朝はムサシと公園周回2周した後、2kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 4/2 |
朝1kmjog,午前17kmjog,夕2kmjog |
20 |
34 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前9時半過ぎからゆっくりと17kmジョグする。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 4/3 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
57 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前10時過ぎからゆっくりと21kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 4/4 |
朝3kmjog,夜11kmjog |
14 |
71 |
朝はムサシと公園周回2周した後、2kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 4/5 |
朝3kmjog,夜10kmjog |
13 |
84 |
朝はムサシと公園周回2周した後、2kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 4/6 |
朝4kmjog,夜1000m×6 |
19 |
103 |
朝はムサシと公園周回2周した後、3kmジョグする。夜は自主練習会に参加。メニューは1000m×6本。アップ不足と久しぶりのスピード練習で今ひとつ身体が動かず。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:42-3:45-3:44-3:21-3:31-3:22 |
晴れ |
| 4/7 |
朝5kmjog,夜10kmjog |
15 |
118 |
朝はムサシと公園周回2周した後、4kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
曇り |
| 4/8 |
朝5kmjog,夜3kmjog |
8 |
126 |
朝はムサシと公園周回2周した後、4kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り |
| 4/9 |
朝1kmjog,夕2kmjog |
3 |
129 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。雨が降っていて風が強かったので春季記録会はパスする。結局、昼間は走らず。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:46-3:46-3:45-3:49-3:42(18:48)-3:43-3:43-3:45-3:45-3:45(37:29)-3:44-3:46-3:43-3:42-3:43(56:07)-3:43=59:50 |
曇り時々雨 |
| 4/10 |
朝1kmjog,午前30kmjog,夕1kmjog |
32 |
161 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前9時10分から武相マラソンコース+2kmジョグして終了。最後はヨレヨレ。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ時々曇り |
| 4/11 |
朝5kmjog,夜2kmjog |
7 |
168 |
朝はムサシと公園周回2周した後、4kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り時々晴れ一時雨 |
| 4/12 |
朝5kmjog,夜2kmjog |
7 |
175 |
朝はムサシと公園周回2周した後、4kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 4/13 |
朝5kmjog,夜2kmjog |
7 |
182 |
朝はムサシと公園周回2周した後、4kmジョグする。疲れと膝に痛みがあったため練習会はパスする。夜は会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 4/14 |
朝5kmjog,夜10kmjog |
15 |
197 |
朝はムサシと公園周回2周した後、4kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 4/15 |
朝5kmjog,夜11kmjog |
16 |
213 |
朝はムサシと公園周回2周した後、4kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 4/16 |
朝1kmjog,午前19kmjog,夕2kmjog |
22 |
235 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前9時半過ぎからゆっくりと19kmジョグする。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 4/17 |
朝1kmjog,午前日体大記録会5000m,夕1kmjog |
26 |
261 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前9時スタートで日体大記録会5000mに参加。18分10秒22で1組22着。練習不足で2000mから腕が痺れてきてペースダウン。18分も切れずに終わる。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:29-3:33-3:41-3:49-3:38=18:10.22 |
晴れ |
| 4/18 |
朝6kmjog,夜11kmjog |
17 |
278 |
朝はムサシと公園周回2周した後、5kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後雨 |
| 4/19 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
287 |
朝は雨が降っていたため散歩はパスし、傘をさしながら5kmジョグする。通勤時に国分寺駅から会社までジョグする。夜は雨が降っていたため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨後曇り時々雨 |
| 4/20 |
朝6kmjog,夜2000m×3 |
20 |
307 |
朝はムサシと公園周回2周した後、5kmジョグする。夜は自主練習会に参加。メニューは2000m×3本。速い動きが全然出来ずで今ひとつ身体が動かず。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:35-3:35=7:10,3:36-3:39=7:15,3:32-3:28=7:00 |
晴れ |
| 4/21 |
朝6kmjog,夜10kmjog |
16 |
323 |
朝はムサシと公園周回2周した後、5kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り |
| 4/22 |
朝6kmjog,夜2kmjog |
8 |
331 |
朝はムサシと公園周回2周した後、5kmジョグする。夜は疲れもあり会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り |
| 4/23 |
朝12kmjog |
12 |
343 |
朝はムサシと公園周回2周した後、11kmジョグする。風雨が強くなり、昼間は走らず。夕方の散歩もパスする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後雨 |
| 4/24 |
朝1kmjog,午前12000mPR,夕1kmjog |
24 |
367 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前は自主練習会に参加。メニューは400m×12本だったが、12000mペース走を実施。3:53前後のペースで引っ張ってもらうが暑さもあり余裕なし。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:54-3:53-3:53-3:53-3:53(19:26)-3:53-3:53-3:54-3:55-3:53(38:54)-3:52-3:37=46:23 |
晴れ後曇り |
| 4/25 |
朝6kmjog,夜11kmjog |
17 |
384 |
朝はムサシと公園周回2周した後、5kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
曇り |
| 4/26 |
朝6kmjog,夜10kmjog |
16 |
400 |
朝はムサシと公園周回2周した後、5kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 4/27 |
朝6kmjog,夜5000mTT |
20 |
420 |
朝はムサシと公園周回2周した後、5kmジョグする。夜は自主練習会に参加。メニューは5000mタイムトライアル。向かい風が強く、最初からスピードに乗れずで今ひとつ身体が動かず。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:42-3:47-3:51-3:47-3:32=18:39 |
晴れ後雨 |
| 4/28 |
朝6kmjog,夜10kmjog |
16 |
436 |
朝はムサシと公園周回2周した後、5kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 4/29 |
朝1kmjog,午前武相マラソン10km,夕1kmjog |
34 |
470 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前9時20分スタートで武相マラソン10kmに参加。37分33秒で50歳代8位。スタートから自重してしまい、年代先頭争いにからめずに終わる。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。19:05-18:28=37:33 |
晴れ |
| 4/30 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
493 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前8時半過ぎからゆっくりと21kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ後曇り |
