| Date |
Menu |
距離
(km) |
Total
(km) |
その他 |
Weather |
| 2/1 |
朝1kmjog,夜2kmjog |
3 |
3 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は疲れもあり会社から国分寺駅までジョグし電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 2/2 |
朝1kmjog,夜1000m×6 |
16 |
19 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜はチームの練習会に参加。メニューは1000m×6本。練習していない割にはまずまず走れた。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:32-3:28-3:28-3:27-3:24-3:18 |
曇り |
| 2/3 |
朝1kmjog,夜5kmjog |
6 |
25 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 2/4 |
朝1kmjog,夜11kmjog |
12 |
37 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 2/5 |
朝1kmjog |
1 |
38 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。父の一周忌法要のため早朝から帰省。日帰り。夜は走らず。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 2/6 |
朝1kmjog,昼神奈川マラソンハーフ,夕1kmjog |
27 |
65 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前11時半スタートで神奈川マラソンハーフに参加。1時間17分40秒で50歳代1位。風もあまり強くなく、気温も低くなかったため、結構良い感じで走れた。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。18:30-18:07-18:46-18:24-3:53=1:17:40 |
晴れ一時雨 |
| 2/7 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
88 |
今日は休暇をとる。朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前10時前から周回コース1周+4kmジョグする。疲れもあり結構ヨレヨレ。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 2/8 |
朝1kmjog,夜5kmjog |
6 |
94 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り |
| 2/9 |
朝1kmjog,夜16000mPR |
22 |
116 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜はチームの練習会に参加。メニューは16000mペース走。Bチーム設定3:45ペースでほぼ予定通りに走れた。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:46-3:46-3:45-3:49-3:42(18:48)-3:43-3:43-3:45-3:45-3:45(37:29)-3:44-3:46-3:43-3:42-3:43(56:07)-3:43=59:50 |
雪後曇り後晴れ |
| 2/10 |
朝1kmjog,夜2kmjog |
3 |
119 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社近くの治療院までジョグで行き、治療後は電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後晴れ |
| 2/11 |
朝1kmjog,午前11kmjog,夕1kmjog |
13 |
132 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。雪が降っていたため午前10時半から9kmコース+2kmジョグして終了。寒くて身体が動かず。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雪 |
| 2/12 |
朝1kmjog,夕1kmjog |
2 |
134 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。新しいTVの設置等と寒かったこともあり昼間は結局走らず。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り時々雪 |
| 2/13 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
157 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前10時から周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後晴れ |
| 2/14 |
朝1kmjog,夜5kmjog |
6 |
163 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は雪が降っていたので会社から国分寺駅までと相原駅から自宅まで直帰ジョグする。帰宅後、ムサシを連れて公園周回1周する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後雪 |
| 2/15 |
朝3kmjog,夜10kmjog |
13 |
176 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。通勤時に自宅から橋本駅までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 2/16 |
朝1kmjog,夜2000m×3 |
15 |
191 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜はチームの練習会に参加。メニューは2000m×3本。アップ不足と久しぶりの日産スタジアム回廊で今ひとつ身体が動かず。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:35-3:44=7:19,3:34-3:35=7:09,3:31-3:27=6:58 |
晴れ |
| 2/17 |
朝1kmjog,夜5kmjog |
6 |
197 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後雨 |
| 2/18 |
朝1kmjog,夜9kmjog |
10 |
207 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで直帰ジョグする。帰宅後、ムサシを連れて公園周回1周する。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨後晴れ |
| 2/19 |
朝1kmjog,午前11kmjog,夕1kmjog |
13 |
220 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前10時過ぎから9kmコース+2kmジョグして終了。下腹部の痛みあり。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 2/20 |
朝1kmjog,昼青梅マラソン30km,夕1kmjog |
33 |
253 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前11時半スタートで青梅マラソン30kmに参加。1時間56分43秒で50歳代6位。お腹の調子が悪く、アップ不足もあり全然身体が動かず。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。19:24-19:28-19:42-18:48-20:03-19:18=1:56:43 |
曇り後雨 |
| 2/21 |
朝1kmjog,夜2kmjog |
3 |
256 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社近くの治療院までジョグで行き、治療後は電車で帰宅する。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後晴れ |
| 2/22 |
朝1kmjog,夜10kmjog |
11 |
267 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 2/23 |
朝1kmjog,夜10kmjog |
11 |
278 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ後曇り一時雨 |
| 2/24 |
朝1kmjog,夜10kmjog |
11 |
289 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り一時雨時々晴れ |
| 2/25 |
朝1kmjog,夜11kmjog |
12 |
301 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 2/26 |
朝1kmjog,午前11kmjog,夕2kmjog |
14 |
315 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前10時過ぎから9kmコース+2kmジョグして終了。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 2/27 |
朝12kmjog,夕2kmjog |
14 |
329 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周後、9kmコース+2kmジョグして終了。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 2/28 |
朝1kmjog,夜9kmjog |
10 |
339 |
朝は寝坊をしてしまい、雨が降っていたのでムサシも散歩に行かずパス。通勤時に自宅から橋本駅近くまでジョグ。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで直帰ジョグする。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。下腹部の痛みあり。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨後曇り |
