| Date |
Menu |
距離
(km) |
Total
(km) |
その他 |
Weather |
| 1/1 |
朝1kmjog,午前6kmjog,夕1kmjog |
8 |
8 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。相模原元旦マラソンはパスする。午前7時半過ぎから6kmジョグする。その後、天皇杯サッカーを見に行く。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/2 |
朝1kmjog,午前30km走,夕1kmjog |
32 |
40 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前8時15分スタートでチームメイトと30km走(5km×8周)する。ペースは4分50〜4分20秒/kmぐらい。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。2:14:02 |
晴れ |
| 1/3 |
朝1kmjog,夕1kmjog |
2 |
42 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。昼間は箱根駅伝と高校サッカーを見ていて結局走らず。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/4 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
65 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前10時から周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/5 |
朝1kmjog,夜10kmjog |
11 |
76 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/6 |
朝1kmjog,夜10kmjog |
11 |
87 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。木曜日なので練習会はパスする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/7 |
朝1kmjog,夜11kmjog |
12 |
99 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/8 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
122 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前9時半過ぎから周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/9 |
朝1kmjog,午前新春マラソン30km,夕1kmjog |
34 |
156 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前10時スタートで新春マラソン30kmに参加。2時間01分04秒で総合39位、50歳代7位。脱水症状か18kmから失速し、最後はジョグ。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。19:02-19:24-18:57-18:53-21:34-23:14=2:01:04 |
晴れ |
| 1/10 |
朝1kmjog,夕1kmjog |
2 |
158 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。昨日のダメージが酷く、昼間は結局走らず。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/11 |
朝1kmjog,夜2kmjog |
3 |
161 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社から国分寺駅までジョグし電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/12 |
朝1kmjog,夜2kmjog |
3 |
164 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は腰に痛みがあり、練習会はパスする。急遽、会社近くの治療院までジョグで行き、治療後は電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/13 |
朝1kmjog,夜10kmjog |
11 |
175 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社から国分寺駅までジョグし電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/14 |
朝1kmjog,夜11kmjog |
12 |
187 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/15 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
210 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前9時40分から周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/16 |
朝1kmjog,午前21kmjog,夕1kmjog |
23 |
233 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前9時35分から周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/17 |
朝1kmjog,夜3kmjog |
4 |
237 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社から国分寺駅までジョグし電車で帰宅する。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/18 |
朝1kmjog,夜3kmjog |
4 |
241 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社から国分寺駅までジョグし電車で帰宅する。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/19 |
朝1kmjog,夜2000m×3 |
16 |
257 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜はチームの練習会に参加。メニューは2000m×3本。練習していない割にはまずまずの感じで走れた。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:33-3:31=7:04,3:30-3:30=7:00,3:30-3:26=6:56 |
晴れ |
| 1/20 |
朝1kmjog,夜3kmjog |
4 |
261 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社から国分寺駅までジョグし電車で帰宅する。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/21 |
朝1kmjog,夜3kmjog |
4 |
265 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社から国分寺駅までジョグし電車で帰宅する。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。電車遅延。 |
晴れ |
| 1/22 |
朝1kmjog,午前16kmjog,夕1kmjog |
18 |
283 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前10時過ぎから12kmコース+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/23 |
朝1kmjog,午前千葉マリンマラソンハーフ,夕1kmjog |
26 |
309 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前10時スタートで千葉マリンマラソンハーフに参加。1時間18分38秒で公認男子244位。キロ3分45秒前後で淡々と走っていたがラストの向かい風で今ひとつ身体が動かず。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。18:36-18:33-18:33-18:52-4:04=1:18:38 |
晴れ後曇り一時雨 |
| 1/24 |
朝1kmjog,夜3kmjog |
4 |
313 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社近くの治療院までジョグで行き、治療後は電車で帰宅する。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り一時雨 |
| 1/25 |
朝1kmjog,夜2kmjog |
3 |
316 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は疲れもあり会社から国分寺駅までジョグし電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/26 |
朝1kmjog,夜2kmjog |
3 |
319 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。仕事が片付かず練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までジョグし電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/27 |
朝1kmjog,夜10kmjog |
11 |
330 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/28 |
朝1kmjog,夜11kmjog |
12 |
342 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。帰宅後、ムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/29 |
朝1kmjog,午前16kmjog,夕1kmjog |
18 |
360 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。午前10時過ぎから12kmコース+4kmジョグする。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 1/30 |
朝1kmjog,午前あつぎ駅伝1区,夕1kmjog |
28 |
388 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前10時半スタートであつぎ駅伝に参加。1区10.3kmを走る。左大腿部前面の痛みと寒さとタフなコースでペースが上がらず、区間10位。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。38:05 |
晴れ後曇り |
| 1/31 |
朝1kmjog,夜2kmjog |
3 |
391 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周して終了。夜は疲れもあり会社から国分寺駅までジョグし電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
