| Date |
Menu |
距離
(km) |
Total
(km) |
その他 |
Weather |
| 7/1 |
朝11kmjog |
11 |
11 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。実姉の通夜のため、昼から帰省する。 |
曇り |
| 7/2 |
rest |
0 |
11 |
実姉の告別式のため、完全休養日とする。深夜に東京に戻ってくる。 |
曇り時々雨 |
| 7/3 |
朝21kmjog,夕1kmjog |
22 |
33 |
朝はムサシと公園周回2周した後、周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシと公園周回3周して終了。夜から坐骨神経痛が酷い。 |
曇り時々晴れ後雨 |
| 7/4 |
朝21kmjog,夕1kmjog |
22 |
55 |
朝はムサシと公園周回2周した後、周回コース1周+4kmジョグする。雨上がりで蒸し暑く汗だく。夕方はムサシと公園周回3周して終了。相変わらず坐骨神経痛が酷い。 |
雨後曇り一時雨 |
| 7/5 |
朝11kmjog,夜2kmjog |
13 |
68 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。夜は会社近くの治療院までジョグで行き、治療後は電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
曇り一時大雨 |
| 7/6 |
朝11kmjog,夜10kmjog |
21 |
89 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。汗だく。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り時々雨 |
| 7/7 |
朝7kmjog,夜11kmjog |
18 |
107 |
朝はムサシと公園周回2周した後、体調今ひとつで6kmジョグで終了。会社で健康診断を受け、体調が今ひとつのため練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。帰宅後、ムサシと公園周回2周する。175.3cm、59.9kg |
曇り後雨一時曇り |
| 7/8 |
朝11kmjog,夜10kmjog |
21 |
128 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。汗だく。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/9 |
朝11kmjog,夜3kmjog |
14 |
142 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。夜は雨が降っていたため会社から国分寺駅までジョグし電車で帰宅する。汗だく。帰宅後、ムサシと公園周回2周する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後雨 |
| 7/10 |
朝11kmjog,夜ナイター陸上競技大会5000m |
20 |
162 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。夜は夢の島ナイター陸上競技大会5000mに出場。17分42秒82で4組8着。19時15分スタートで日も沈み風が吹いていたため昼間に比べれば涼しく感じたが走り終わると汗だく。3000m以降は身体が動かずシーズンベストに届かず。3:30-3:30-3:34-3:40-3:29=17:42.82 |
晴れ |
| 7/11 |
朝14kmjog,夕2kmjog |
16 |
178 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回2周した後、13kmジョグして終了。夕方は投票ついでにムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後雨後曇り |
| 7/12 |
朝11kmjog,夜10kmjog |
21 |
199 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。汗だく。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り時々晴れ |
| 7/13 |
朝11kmjog,夜10kmjog |
21 |
220 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。涼しくて走り易い。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り時々雨 |
| 7/14 |
朝11kmjog,夜3kmjog |
14 |
234 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。疲れもあり、足に痛みもあるため練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までジョグし電車で帰宅する。帰宅後、ムサシと公園周回2周する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨後曇り時々晴れ |
| 7/15 |
朝11kmjog,夜10kmjog |
21 |
255 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。汗だく。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/16 |
朝11kmjog,夜10kmjog |
21 |
276 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。汗だく。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ後曇り |
| 7/17 |
朝21kmjog,夕2kmjog |
23 |
299 |
朝はムサシと公園周回2周した後、周回コース1周+4kmジョグする。暑さで最後はヨレヨレ。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/18 |
朝1kmjog,午前富士山試走,夕1kmjog |
17 |
316 |
朝はムサシと公園周回2周する。午前はチームの富士山練習会に参加。4区試走(40:30)した後、下り、3区試走(27:46)。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/19 |
朝1kmjog,夜1kmjog |
2 |
318 |
朝はムサシと公園周回2周する。富士山試走疲れと脚の筋肉痛があるため、昼間は休養。夜はムサシを連れて1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/20 |
朝11kmjog,夜2kmjog |
13 |
331 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。暑さと疲れと脚の筋肉痛もあるため、夜は会社から国分寺駅までジョグし電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/21 |
朝11kmjog,夜5000m×2 |
28 |
359 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは5000mタイムトライアル。蒸し暑くて序盤からペースが上がらず、1本目も2本目も全然走れず。汗だく。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:50-3:52-3:46-3:42-3:35=18:45,3:59-4:01-3:55-3:57-3:51=19:43 |
晴れ時々曇り |
| 7/22 |
朝11kmjog,夜10kmjog |
21 |
380 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。汗だく。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ時々曇り |
| 7/23 |
朝11kmjog,夜10kmjog |
21 |
401 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。汗だく。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/24 |
朝24kmjog,夕2kmjog |
26 |
427 |
朝はムサシと公園周回2周した後、周回コース1周+7kmジョグする。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/25 |
朝1kmjog,午前富士山試走,夕2kmjog |
16 |
443 |
朝はムサシと公園周回2周する。午前はチームの富士山練習会に参加。4区を2本試走する(37:00,41:58)。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ後曇り |
| 7/26 |
朝11kmjog,夜2kmjog |
13 |
456 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。夜は会社近くの治療院までジョグで行き、治療後は電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
晴れ後曇り一時雨 |
| 7/27 |
朝11kmjog,夜2kmjog |
13 |
469 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。夜は無理せず会社から国分寺駅までジョグし電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ時々曇り |
| 7/28 |
朝11kmjog,夜2000m×2 |
23 |
492 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは2000m×3本だったが出遅れ1本目は間に合わず。アップ不足で2本目は身体が動かず全然走れず。3本目は1000m以降失速。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:40-3:39=7:19,3:25-3:27=6:52 |
晴れ |
| 7/29 |
朝11kmjog,夜2kmjog |
13 |
505 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。夜は会社近くの治療院までジョグで行き、治療後は電車で帰宅する。坐骨神経痛が酷い。両膝が痛い。 |
曇り時々雨 |
| 7/30 |
朝15kmjog,夜4kmjog |
19 |
524 |
朝はムサシと公園周回2周した後、10kmジョグする。通勤時に自宅から橋本駅までと国分寺駅から会社までジョグする。夜は会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後雨後晴れ |
| 7/31 |
朝21kmjog |
21 |
545 |
朝はムサシと公園周回2周した後、ゆっくりと周回コース1周+4kmジョグする。夕方から御殿場へ移動。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ後曇り |
