| Date |
Menu |
距離
(km) |
Total
(km) |
その他 |
Weather |
| 7/1 |
朝7kmjog,夜1000m×6 |
21 |
21 |
朝はムサシと公園周回3周した後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは1000m×6。ラスト1本は頑張る。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:31-3:29-3:31-3:31-3:31-3:16 |
雨後曇り |
| 7/2 |
朝8kmjog,夜4kmjog |
12 |
33 |
朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は雨が降っていたので会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い |
曇り後雨 |
| 7/3 |
朝8kmjog,夜4kmjog |
12 |
45 |
朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は雨が降っていたので会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い |
曇り後雨 |
| 7/4 |
朝13kmjog,夕1kmjog |
14 |
59 |
朝は駅まで自転車を取りに行った後、ムサシと公園周回3周した後、8kmジョグする。夕方はムサシと散歩ついでに1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り |
| 7/5 |
朝1kmjog,日立京浜地区陸上,夜1kmjog |
20 |
79 |
朝はムサシと公園周回2周する。午前10時集合で日立京浜地区陸上競技会に参加。800m,1500m,5000m,スウェーデンリレー400mに参加。10:50スタートの800mは2:29.0で一般3着。11:40スタートの1500mは4:56.0で40歳代2着。12:50スタートの5000mは18:21で一般4着。スウェーデンリレーは2:44で4着。私は72秒。蒸し暑かった。夜はムサシと1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:40-3:40-3:40-3:38-3:43=18:21 |
曇り時々晴れ |
| 7/6 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
88 |
朝はムサシと公園周回3周した後、6kmジョグする。夜は疲れがあったため無理せず会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り時々雨 |
| 7/7 |
朝8kmjog,夜10kmjog |
18 |
106 |
朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜はひさしぶりに会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ時々曇り |
| 7/8 |
朝8kmjog,夜12000mPR |
27 |
133 |
朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは12000mペース走。アップ無しだったのでゆったりと入り、1000mからはほぼ予定通り。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。4:13-3:49-?:??-7:47-3:53(19:42)-3:53-3:39-3:49-3:51-3:49(38:43,19:01)-3:48-3:42=46:13 |
曇り時々雨 |
| 7/9 |
朝8kmjog,夜10kmjog |
18 |
151 |
朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り |
| 7/10 |
朝8kmjog,夜10kmjog |
18 |
169 |
朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り |
| 7/11 |
朝1kmjog |
1 |
170 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと公園周回3周して終了。夜は息子とサッカー観戦のため、ムサシと散歩ジョグもパスする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り |
| 7/12 |
朝1kmjog,午前富士山試走(4区-5区往復),夕1kmjog |
15 |
185 |
朝はムサシと公園周回2周して終了。午前はチームの富士山練習会に参加。4区と5区を登る。5区はほぼ歩き状態。4区40:43,5区91:06。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後晴れ |
| 7/13 |
朝8kmjog,夜2kmjog |
10 |
195 |
朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社近くの治療院までジョグで行き、治療後は無理せず電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ時々曇り |
| 7/14 |
朝8kmjog,夜10kmjog |
18 |
213 |
朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ後曇り |
| 7/15 |
朝8kmjog,夜10kmjog |
18 |
231 |
朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は仕事が片付かず練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ後曇り |
| 7/16 |
朝8kmjog,夜10kmjog |
18 |
249 |
朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ後曇り |
| 7/17 |
朝9kmjog,夜12kmjog |
21 |
270 |
朝はムサシと公園周回3周した後、8kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅経由で自宅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り時々雨 |
| 7/18 |
朝21kmjog,夕1kmjog |
22 |
292 |
朝はムサシと公園周回3周した後、ひさしぶりに周回コース1周+4kmジョグする。夕方はムサシと1kmジョグして終了。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り一時雨後晴れ |
| 7/19 |
朝1kmjog,午前富士山試走(2区-3区往復),夜ナイター陸上競技大会5000m |
25 |
317 |
朝はムサシと公園周回3周して終了。午前はチームの富士山練習会に参加。2区と3区を往復する。3区はトライアル。2区29:00,3区25:53。夜は夢の島ナイター陸上競技大会5000mに出場。18分46秒で6組最下位。20時05分スタートで曇りで風が吹いていたため昼間に比べれば涼しく感じたが走り終わると汗だく。午前の富士山試走の影響か1000m以降は脚が前に出なくなり失速する。3:32-3:45-3:57-3:55-3:37=18:46 |
曇り時々晴れ一時雨 |
| 7/20 |
朝3kmjog,夕3kmjog |
6 |
323 |
朝は寝坊をしてしまい、ムサシと3kmジョグして終了。夕方もムサシと3kmジョグして終了。昨日の記録会後から左膝の内側がかなり痛い。普段は外側なのでいつもと違う場所でやばそう。 |
曇り |
| 7/21 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
334 |
朝はムサシと公園周回3周した後、8kmジョグする。夜は疲れがあったため無理せず会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り時々雨 |
| 7/22 |
朝9kmjog,夜3000m+2000m+1000m |
24 |
358 |
朝はムサシと公園周回3周した後、8kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは3000m+2000m+1000m。痛めた左膝がジョグでも痛いためあまり無理せず走る。3:38-3:44-3:41=11:03,3:29-3:36=7:05,3:46 |
曇り時々雨 |
| 7/23 |
朝9kmjog,夜10kmjog |
19 |
377 |
朝はムサシと公園周回3周した後、8kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後雨 |
| 7/24 |
朝6kmjog,夜2kmjog |
8 |
385 |
朝は雨が降っていたため、ムサシと公園周回1周した後、傘をさしながら6kmジョグする。夜も雨がぱらぱらしていたため無理せず会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨時々曇り |
| 7/25 |
朝17kmjog,夕1kmjog |
18 |
403 |
朝は少し寝坊をしたため、朝はムサシと公園周回3周した後、16kmジョグする。夕方はムサシと1kmジョグして終了。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後晴れ |
| 7/26 |
朝1kmjog,午前富士山試走(3区×2),夕1kmjog |
20 |
423 |
朝はムサシと公園周回3周して終了。午前はチームの富士山練習会に参加。3区を2往復する。3区1本目はトライアル。25:30,29:54。夕方はムサシと1kmジョグして終了。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/27 |
朝9kmjog,夜2kmjog |
11 |
434 |
朝はムサシと公園周回3周した後、8kmジョグする。夜は会社近くの治療院までジョグで行き、治療後は無理せず電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ後曇り時々雨 |
| 7/28 |
朝9kmjog,夜10kmjog |
19 |
453 |
朝はムサシと公園周回3周した後、8kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り後雨 |
| 7/29 |
朝9kmjog,夜5000mTT |
22 |
475 |
朝はムサシと公園周回3周した後、8kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは5000mタイムトライアル。仕事が片付かず出遅れたため、20時スタートのA組で走る。今ひとつ身体が動かず3000mから頑張る。3:43-3:44-3:45-3:28-3:36=18:16 |
雨後曇り |
| 7/30 |
朝9kmjog,夜10kmjog |
19 |
494 |
朝はムサシと公園周回3周した後、8kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ後曇り |
| 7/31 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
503 |
朝は雨が降っていたためムサシと公園周回1周した後、傘をさしながら6kmジョグする。夜は会社近くの治療院までジョグで行き、治療後は無理せず電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨後曇り |
