練習日誌(2009年6月)

更新日:2009/7/11(SAT)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
6/1	朝8kmjog,夜2kmjog	10	10	朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までだけジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	曇り後晴れ
6/2	朝8kmjog,夜2kmjog	10	20	朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までだけジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
6/3	朝8kmjog,夜2kmjog	10	30	朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は仕事が片付かず練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までだけジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	曇り一時雨
6/4	朝8kmjog,夜2kmjog	10	40	朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までだけジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	曇り
6/5	朝8kmjog,夜2kmjog	10	50	朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社近くの治療院までジョグで行き、治療後は無理せず電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	曇り後雨
6/6	朝2kmjog,夕3kmjog	5	55	朝はムサシと公園2kmジョグする。夕方はムサシを連れて3kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	雨後晴れ
6/7	朝3kmjog,午前横田駅伝(3区)	17	72	朝はムサシと公園3kmジョグする。午前は横田駅伝3区5kmを走る。暑さでバテバテ。3:40-3:34-3:39-3:37-4:39=19:09	晴れ
6/8	朝8kmjog,夜10kmjog	18	90	朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと久しぶりに八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	曇り時々雨
6/9	朝8kmjog,夜10kmjog	18	108	朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	曇り
6/10	朝8kmjog,夜10kmjog	18	126	朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夕方は会社でフットサル大会があり練習会はパス。帰りは会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	曇り後雨
6/11	朝7kmjog,夜8kmjog	15	141	朝は小雨が降っていたためムサシと公園周回2周した後、6kmジョグで終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで直帰ジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	雨後晴れ
6/12	朝8kmjog,夜10kmjog	18	159	朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夕方は会社でフットサル。帰りは会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
6/13	朝9kmjog,夕2kmjog	11	170	朝はムサシと公園3kmジョグした後6kmジョグする。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
6/14	朝3kmjog,午前関東マスターズ10km,夕2kmjog	18	188	朝はムサシと公園3kmジョグする。午前は関東マスターズロード10kmを走る。曇っていたが汗だく。18:34-18:45=37:19 M45/1位。	晴れ後曇り後雨
6/15	朝8kmjog,夜2kmjog	10	198	朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社近くの治療院までジョグで行き、治療後は無理せず電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	曇り後雨
6/16	朝8kmjog,夜4kmjog	12	210	朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は雨が降っていたので会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い	曇り後雨
6/17	朝8kmjog,夜400m×12	23	233	朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは400m×12。時計が壊れタイムはアバウト。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。80-80-80-80-80-90-90-90-90-90-90-90	晴れ後曇り
6/18	朝8kmjog,夜10kmjog	18	251	朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	曇り
6/19	朝8kmjog,夜2kmjog	10	261	朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までだけジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
6/20	朝1kmjog,午後横浜市記録会5000m,夕1kmjog	12	273	朝はムサシと公園周回3周する。午後は横浜市記録会5000mに参加。暑さで全然走れず。夕方はムサシを連れて1kmジョグする。3:25-7:10-x-x-18:07.74 2組26着	晴れ
6/21	夕3kmjog	3	276	朝は雨が酷く散歩はパス。夕方はムサシを連れて3kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	雨後曇り
6/22	朝8kmjog,夜10kmjog	18	294	朝は小雨の中をムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと久しぶりに八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	雨後曇り
6/23	朝8kmjog,夜2kmjog	10	304	朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までだけジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
6/24	朝5kmjog,夜5000mTT	22	326	朝は雨が降っていたためムサシと公園1周した後、5kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは5000mTT。B組スタートに間に合わずA組で走る。土曜よりは走れた。3:37-3:36-3:42-3:33-3:27=17:55	雨後曇り
6/25	朝8kmjog,夜2kmjog	10	336	朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までだけジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	曇り後晴れ
6/26	朝8kmjog,夜2kmjog	10	346	朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までだけジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
6/27	朝13kmjog,夕2kmjog	15	361	朝はムサシと公園3kmジョグした後10kmジョグする。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
6/28	朝1kmjog,午前富士山試走(3区往復×2)	20	381	朝はムサシと公園周回2周する。午前はチームの富士山練習会に参加。3区を2本走る。いつ登ってもきつい！25:22,30:16	曇り時々晴れ
6/29	朝8kmjog,夜2kmjog	10	391	朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社近くの治療院までジョグで行き、治療後は無理せず電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ後雨
6/30	朝8kmjog,夜2kmjog	10	401	朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までだけジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	雨後曇り