| 練習日誌(2009年5月) | ||||||||||
| 更新日:2009/5/31(SUN) |
| Date | Menu | 距離 (km) |
Total (km) |
その他 | Weather |
| 5/1 | 朝7kmjog,夕2kmjog | 9 | 9 | 朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 晴れ |
| 5/2 | 朝3kmjog,夕2kmjog | 5 | 14 | 朝はムサシと公園3kmジョグする。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 晴れ |
| 5/3 | 朝3kmjog,昼30kmjog,夕2kmjog | 35 | 49 | 朝はムサシと公園3kmジョグする。昼間は国立駅から矢川駅、多摩川堤防京王相模原線下往復3時間強jジョグする。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 晴れ |
| 5/4 | 朝3kmjog,夕2kmjog | 5 | 54 | 朝はムサシと公園3kmジョグする。午後は昭和記念公園で遊ぶ。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 晴れ |
| 5/5 | 朝3kmjog | 3 | 57 | 朝はムサシと公園3kmジョグする。午後は味スタで東京ヴェルディの応援。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 曇り後雨 |
| 5/6 | 午前3kmjog | 3 | 60 | 朝はムサシと公園一周して終了。11時過ぎに雨がやんでいたのでムサシと公園3kmジョグする。夜は喉に痛みがあったため無理せずチームの練習会はパスする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 雨一時曇り |
| 5/7 | 朝9kmjog,夜4kmjog | 13 | 73 | 朝は小雨の中、ムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。自宅から駅まで少しジョグ、駅から会社まで少しジョグする。夜は雨が降っていたため会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 雨一時曇り |
| 5/8 | 朝9kmjog,夜8kmjog | 17 | 90 | 朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。雨が降ってきたため自宅から駅までジョグする。夜は雨もあがり会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで直帰ジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 曇り後雨後曇り |
| 5/9 | 朝5kmjog,夕2kmjog | 7 | 97 | 朝はムサシと公園周回2周した後、息子を見送るため駅まで往復ジョグする。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 晴れ |
| 5/10 | 朝13kmjog | 13 | 110 | 朝はムサシと公園3kmジョグした後、10kmジョグする。夕方は息子を迎えに行ったため走れず。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 晴れ |
| 5/11 | 朝8kmjog,夜2kmjog | 10 | 120 | 朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社近くの治療院までジョグで行き、治療後は無理せず電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 晴れ |
| 5/12 | 朝8kmjog,夜5kmjog | 13 | 133 | 朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと相原駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 曇り時々雨 |
| 5/13 | 朝8kmjog,夜12000mPR | 27 | 160 | 朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは12000mペース走。3:40グループで走ったが4000mで脱落。話にならず。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:39-3:40-3:38-4:01-3:51-3:54-3:55-3:56-3:47-3:38-3:38=45:14 | 曇り後晴れ |
| 5/14 | 朝8kmjog,夜2kmjog | 10 | 170 | 朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までだけジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 晴れ |
| 5/15 | 朝8kmjog,夜2kmjog | 10 | 180 | 朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までだけジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 晴れ |
| 5/16 | 朝3kmjog,夕3kmjog | 6 | 186 | 朝はムサシと公園3kmジョグする。夕方もムサシを連れて3kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い | 曇り |
| 5/17 | 朝13kmjog | 13 | 199 | 朝はムサシと公園3kmジョグした後、10kmジョグする。夕方はサッカー観戦のため走れず。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 雨時々曇り |
| 5/18 | 朝8kmjog,夜2kmjog | 10 | 209 | 朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は残業で鍼治療には行けず会社から国分寺駅までだけジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 晴れ |
| 5/19 | 朝8kmjog,夜2kmjog | 10 | 219 | 朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までだけジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 晴れ時々曇り |
| 5/20 | 朝8kmjog,夜400m×12 | 22 | 241 | 朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは400m×12。レストが長かったためBグループで走ったがほぼ最後尾を走る。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。79-77-77-77-76-75-77-75-74-77-75-71 | 晴れ |
| 5/21 | 朝8kmjog,夜2kmjog | 10 | 251 | 朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までだけジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 晴れ時々曇り |
| 5/22 | 朝8kmjog,夜10kmjog | 18 | 269 | 朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと久しぶりに八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 曇り時々晴れ |
| 5/23 | 朝18kmjog,夕3kmjog | 21 | 290 | 朝はムサシと公園3kmジョグした後、15kmジョグする。夕方はムサシを連れて3kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 晴れ後曇り一時雨 |
| 5/24 | 朝3kmjog,夕3kmjog | 6 | 296 | 朝はムサシと公園3kmジョグする。夕方もムサシを連れて3kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 雨後曇り時々晴れ |
| 5/25 | 朝8kmjog,夜2kmjog | 10 | 306 | 朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社近くの治療院までジョグで行き、治療後は無理せず電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 曇り |
| 5/26 | 朝8kmjog,夜10kmjog | 18 | 324 | 朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 晴れ |
| 5/27 | 朝8kmjog,夜5000mTT | 24 | 348 | 朝はムサシと公園周回3周した後、7kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは5000mタイムトライアル。スタートで出遅れその後もペースあがらず今ひとつに終わる。A組に付いて400m×4。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:28-3:31-3:35-3:38-3:26=17:38 | 晴れ後曇り |
| 5/28 | 朝8kmjog,夜4kmjog | 12 | 360 | 朝は小雨の中、ムサシと公園周回2周した後、7kmジョグする。夜は雨が降っていたため会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 雨時々曇り |
| 5/29 | 朝8kmjog,夕1kmjog | 9 | 369 | 所用のため年休をとる。朝は小雨の中、ムサシと公園周回2周した後、7kmジョグする。夕方もムサシと公園周回3周する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 雨 |
| 5/30 | 朝1kmjog,夕11kmjog | 12 | 381 | 朝は雨が降っていたため、ムサシと公園周回3周で終了。夕方は10kmジョグした後、ムサシと公園周回3周する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 雨後曇り |
| 5/31 | 朝3kmjog,午後東海大記録会 | 23 | 404 | 朝は少々寝坊をしたためムサシと公園3kmジョグで終了。14:20スタートで東海大記録会5000mに出場。積極的に入ったものの1000m以降は全然身体が動かずペースは落ちるばかりで話にならない結果に終わる。17:54.86で2組15着。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:22-3:31-3:39-3:46-3:36=17:54.86 | 曇り後雨時々晴れ |