| Date |
Menu |
距離
(km) |
Total
(km) |
その他 |
Weather |
| 7/1 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
17 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り |
| 7/2 |
朝7kmjog,夜1000m×6 |
23 |
40 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは1000m×6。明日、会社の健康診断があるため無理せず女子のペースメーカーを努め残2本はややペースをあげる。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。4:00-3:54-4:01-4:02-3:44-3:32 |
曇り後晴れ |
| 7/3 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
49 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。会社で健康診断があったため夜は無理せず会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ後曇り |
| 7/4 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
66 |
朝は小雨の中をムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
雨後曇り時々晴れ |
| 7/5 |
朝19kmjog,夕1kmjog |
20 |
86 |
朝はムサシと公園周回2周した後、久しぶりに周回コース1周+2kmジョグする。暑さもあって後半はヨレヨレになる。夕方はムサシと散歩ついでに1kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/6 |
朝1kmjog,午前富士山試走 |
21 |
107 |
朝はムサシと公園周回2周する。午前中はチームの富士山練習会に参加。4区を走った後、下山し3区を往復ジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。4区38:30、3区29:51 |
曇り後晴れ後雨 |
| 7/7 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
116 |
朝は小雨の中をムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は疲れがあったため無理せず会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。筋肉痛もあり。 |
雨後曇り |
| 7/8 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
125 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は疲れがあったため無理せず会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。筋肉痛もあり。 |
曇り後雨 |
| 7/9 |
朝7kmjog,夜12000mPR |
25 |
150 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは12000mペース走。3:55設定のCチームで行う。残り2000mはフリーだったが先頭にはついていけず。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:55-3:53-3:50-3:54-3:52(19:24)-3:55-3:54-3:54-3:55-3:56(38:58)-3:33-3:31=46:02 |
晴れ後曇り |
| 7/10 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
167 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り |
| 7/11 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
176 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は疲れがあったため無理せず会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り |
| 7/12 |
朝12kmjog |
12 |
188 |
朝はムサシと公園をゆっくりと散歩した後、明日に備えて8kmコース+4kmジョグで終える。7時からジョグを開始したが後半は暑さで結構ヨレヨレ。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ一時雨 |
| 7/13 |
朝1kmjog,日立京浜地区陸上 |
15 |
203 |
朝はムサシと公園周回2周する。午前9時集合で日立京浜地区陸上競技会に参加。800m,1500m,5000mに参加。10:40スタートの800mは2:27.70で一般5着。11:35スタートの1500mは4:52.82で40歳代2着。12:35スタートの5000mは18:09.91で一般4着。暑かった。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:33-3:35-3:40-3:45-3:37 |
晴れ |
| 7/14 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
212 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社近くの治療院までジョグで行き、鍼治療後は疲れがあったため電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り |
| 7/15 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
229 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い |
曇り一時雨 |
| 7/16 |
朝7kmjog,夜400m×15 |
24 |
253 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは400m×12だったが+3本やる。日曜の疲れと蒸し暑さで全然身体が動かずCチームに全くついていけず。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。84-85-85-85-85-85-84-85-86-90-90-89-92-90-91 |
曇り時々晴れ一時雨 |
| 7/17 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
270 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い |
曇り |
| 7/18 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
287 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い |
曇り一時雨後晴れ |
| 7/19 |
朝20kmjog |
20 |
307 |
朝はムサシと公園をゆっくりと散歩した後、16kmコース+4kmジョグする。6時45分からジョグを開始したが最初から暑く早めの給水を取りながらなんとか完走。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/20 |
朝1kmjog,午前富士山試走 |
25 |
332 |
朝はムサシと公園周回2周する。午前中はチームの富士山練習会に参加。4区を走った後、下山し2区-3区を往復ジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。4区37:47、2区30:14、3区30:15 |
曇り後晴れ |
| 7/21 |
朝20kmjog |
20 |
352 |
朝はムサシと公園をゆっくりと散歩した後、16kmコース+4kmジョグする。6時50分からジョグを開始したが昨日の疲れもあって最初からゆっくりとジョグしてなんとか完走。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
曇り時々晴れ |
| 7/22 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
361 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は蒸し暑さと疲れもあったため無理せず会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/23 |
朝7km,夜3000m+2000m+1000m |
20 |
381 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは3000m+2000m+1000m。出遅れてアップ無しだったためCチームで3000mはゆったりと入る。蒸し暑さもあって身体は今ひとつ動かず。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:49-3:41-3:53=11:23,3:38-3:35=7:13,3:22 |
晴れ |
| 7/24 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
390 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社近くの治療院までジョグで行き、鍼治療後は疲れがあったため電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/25 |
朝7kmjog,夜10kmjog |
17 |
407 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い |
晴れ一時雨 |
| 7/26 |
朝13kmjog,夕2kmjog |
15 |
422 |
朝はムサシと公園周回2周した後、8kmコース+4kmジョグする。夕方はムサシと散歩ついでに2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ後曇り一時雨 |
| 7/27 |
朝1kmjog,午前富士山試走,夕3kmjog |
22 |
444 |
朝はムサシと公園周回2周する。午前中はチームの富士山練習会に参加。3区を2本走る。夕方はムサシと散歩ついでに3kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。24:43,29:06 |
曇り後晴れ |
| 7/28 |
朝20kmjog |
20 |
464 |
息子のサッカースクールのため年休をとり、朝はムサシと公園をゆっくりと散歩した後、16kmコース+4kmジョグする。お昼前から読売ランドへ行く。疲れた。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
| 7/29 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
473 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は疲れもあったため無理せず会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ一時雨 |
| 7/30 |
朝7kmjog,夜5000mTT |
21 |
494 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは5000mTT。900mあたりで集団から脱落。もう一人にあわせて走ったが一気にペースダウン。3000m過ぎて追い抜いてきた一人に付いて行きややペースアップ。残り500mからスパートしてなんとか17分40秒台でゴール。3:27-3:39-3:44-3:37-3:20=17:47 |
晴れ後曇り一時雨 |
| 7/31 |
朝7kmjog,夜2kmjog |
9 |
503 |
朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は会社近くの治療院までジョグで行き、鍼治療後は疲れがあったため電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 |
晴れ |
