練習日誌(2008年6月)

更新日:2008/7/19(SAT)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
6/1	朝1km,午前日体大5000m	27	27	朝はムサシと公園周回2周する。朝10時半スタートで日体大長距離競技会5000mに出場。17分34秒69で1組12着。前日の東海大記録会の疲れが残っていたのと暑かったこともあって、無理せずゆったりと入ったのがよく、全体的にイーブンペースで走れ、シーズンベストを更新できた。3:31-3:35-3:32-3:34-3:22=17:34.69	晴れ
6/2	朝7kmjog,夜4kmjog	11	38		曇り後雨
6/3	朝2kmjog,夜2kmjog	4	42		雨後曇り
6/4	朝7kmjog,夜1000m×6	22	64		曇り
6/5	朝7kmjog,夜2kmjog	9	73		曇り後雨
6/6	朝7kmjog,夜5kmjog	12	85		雨後晴れ
6/7	朝1kmjog,午前10kmjog,夕2kmjog	13	98		晴れ
6/8	午前横田駅伝(3区)	15	113	朝はムサシと公園周回1周だけ散歩する。朝10時半スタートで横田駅伝に出場。3区5kmを走る。とりあえず無理しないペースで入り、淡々と走って17:18。少し短いか。チームは40歳代で優勝!。3:32-3:30-3:22-3:27-3:27=17:18	曇り
6/9	朝7kmjog,夜2kmjog	9	122		雨後曇り
6/10	朝7kmjog,夜2kmjog	9	131		晴れ
6/11	朝7kmjog,夜10kmjog	17	148		曇り
6/12	朝3kmjog,夜8kmjog	11	159		雨後曇り
6/13	朝7kmjog,夜10kmjog	17	176		曇り
6/14	朝7kmjog,午後東海大記録会	25	201	朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。17時スタートで東海大学長距離記録会5000mに出場。17分43秒31で1組17着。身体全体に疲れがあり、ゆったりと入りたかったが予定より速く入ってしまった関係で1000m以降は失速してしまった。全然ダメな結果に終わる。 3:24-3:33-3:39-3:39-3:28=17:43.31	晴れ
6/15	朝18kmjog	18	219		曇り
6/16	朝7kmjog,夜2kmjog	9	228		曇り
6/17	朝7kmjog,夜5kmjog	12	240		晴れ後曇り
6/18	朝7kmjog,夜3000m+2000m+1000m	22	262		曇り
6/19	朝7kmjog,夜10kmjog	17	279		曇り
6/20	朝7kmjog,夜2kmjog	9	288		曇り
6/21	朝12kmjog	12	300		雨時々曇り
6/22	午前日体大記録会	22	322	朝はムサシと公園周回1周だけ散歩する。朝10時半スタートで日体大長距離競技会5000mに出場。17分39秒48で1組8着。雨が降る前の蒸し暑さがあり、人数が多かったものの縦長の展開で良い集団が出来ず、疲れてしまってシーズンベストを更新できず。3:29-3:31-3:38-3:34-3:27=17:39.48	曇り後雨
6/23	朝7kmjog,夜2kmjog	9	331		曇り時々雨
6/24	朝7kmjog,夜2kmjog	9	340		曇り時々晴れ
6/25	朝7kmjog,夜5000mTT	22	362	朝はムサシと公園周回2周した後、6kmジョグする。夜は練習会に参加。メニューは5000mTT。1000mまでは無理せず、そこから前の集団を追いかけ、そのまま3000mまで集団にあわせていたがキツくなり3000m手前で離れてしまい、そこから一気にペースダウン。ラストもペース上がらす結局17:38でゴール。3:30-3:24-3:28-3:44-3:32=17:38	晴れ
6/26	朝6kmjog,夜8kmjog	14	376		雨後曇り
6/27	朝7kmjog,夜10kmjog	17	393		曇り時々晴れ
6/28	朝10kmjog	10	403		曇り時々晴れ
6/29	午前富士山試走(2区+3区往復)	18	421		雨一時曇り
6/30	朝4kmjog,夜2kmjog	6	427		雨後曇り