| 練習日誌(2008年5月) | ||||||||||
| 更新日:2008/6/12(SAT) |
| Date | Menu | 距離 (km) |
Total (km) |
その他 | Weather |
| 5/1 | 午前20kmjog | 20 | 20 | 朝はムサシと散歩する。午前9時から周回コース1周+4kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。 | 晴れ |
| 5/2 | 午前20kmjog | 20 | 40 | 朝はムサシと散歩する。今朝も午前9時から周回コース1周+4kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。 | 曇り時々雨 |
| 5/3 | 午前10kmjog | 10 | 50 | 朝はムサシと散歩する。午前10時過ぎから近くのトンネルで10kmジョグする。午後から国立競技場で息子とJ1リーグ観戦。 | 雨後晴れ |
| 5/4 | 午前18kmjog | 18 | 68 | 朝はムサシと散歩する。午後から所用のため午前10時から周回コース1周+2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。 | 晴れ |
| 5/5 | 午前日体大長距離競技会5000m | 21 | 89 | 朝はムサシと散歩する。午前9時スタートで日体大長距離競技会5000mに出場。17分42秒58で1組19着。曇りで風もなく好条件だったが2000mから大きな集団に付くのをためらってしまい、結果的に2000m〜4000mの走りが今ひとつになってしまった。3:26-3:32-3:37-3:40-3:27=17:42.58 | 曇り |
| 5/6 | 朝3kmjog | 3 | 92 | 朝はムサシとゆっくりと3kmジョグする。よみうりランドで家族サービス。 | 晴れ |
| 5/7 | 朝7kmjog,夜1000m×6 | 22 | 114 | 朝はムサシと公園周回2周ジョグした後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加する。メニューは1000m×6本。アップ無しだったため2本目まで様子見。3本目から頑張ったもののCチームにはついていけず。3:43-3:43-3:30-3:27-3:28-3:27 | 晴れ |
| 5/8 | 朝7kmjog,夜2kmjog | 9 | 123 | 朝はムサシと公園周回2周ジョグした後、6kmジョグする。夜は会社近くの治療院までジョグし、鍼治療後は身体がだるかったため、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 晴れ |
| 5/9 | 朝7kmjog,夜2kmjog | 9 | 132 | 朝はムサシと公園周回2周ジョグした後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 曇り |
| 5/10 | 午前12kmjog | 12 | 144 | 朝はムサシと散歩する。午前10時過ぎから傘をさしながら12kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。 | 雨 |
| 5/11 | 午前16kmjog,夕2kmjog | 18 | 162 | 朝は雨の中をムサシと散歩する。雨が小降りになった午前10.時過ぎから14kmコース+2kmジョグする。夕方はムサシを連れて2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。 | 雨後曇り |
| 5/12 | 朝7kmjog,夜2kmjog | 9 | 171 | 朝はムサシと公園周回2周ジョグした後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 曇り |
| 5/13 | 朝1kmjog,夜2kmjog | 3 | 174 | 朝は雨の中をムサシと公園周回2周ジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 雨後曇り |
| 5/14 | 朝3kmjog,夜4kmjog | 7 | 181 | 朝は雨の中をムサシと公園周回2周ジョグした後、傘をさしながら2kmジョグする。夜は仕事が片付かず練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 雨後曇り |
| 5/15 | 朝7kmjog,夜2kmjog | 9 | 190 | 朝はムサシと公園周回2周ジョグした後、6kmジョグする。夜は会社近くの治療院までジョグし、鍼治療後は身体がだるかったため、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 晴れ |
| 5/16 | 朝5kmjog,夜2kmjog | 7 | 197 | 朝は雨の中をムサシと公園周回2周ジョグした後、傘をさしながら2kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 曇り |
| 5/17 | 午前10kmjog | 10 | 207 | 朝はムサシと散歩する。午前11時過ぎから8kmコース+2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。 | 晴れ後雨 |
| 5/18 | 午前8kmjog | 8 | 215 | 朝はムサシと散歩する。午前11時過ぎから8kmコースをジョグする。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。 | 曇り後晴れ |
| 5/19 | 朝7kmjog,夜4kmjog | 11 | 226 | 朝はムサシと公園周回2周ジョグした後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 曇り後雨 |
| 5/20 | 夜10kmjog | 10 | 236 | 朝は大雨の中をムサシと散歩する。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 雨後晴れ |
| 5/21 | 朝7kmjog,夜400m×12+5000m | 23 | 259 | 朝はムサシと公園周回2周ジョグした後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは400m×12。10本目の最後に右ふくらはぎがピクピクし、11本目は300mあたりでピクピクしたためペースダウン。12本目は流す。その後、ふくらはぎがつらない程度のペースで+5000m。79-81-80-77-77-77-76-77-77-76-84-93,4:08-4:04-4:09-4:08-4:02=20:31 | 晴れ |
| 5/22 | 朝7kmjog,夜2kmjog | 9 | 268 | 朝はムサシと公園周回2周ジョグした後、6kmジョグする。夜は会社近くの治療院までジョグし、鍼治療後は身体がだるかったため、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 晴れ |
| 5/23 | 朝7kmjog | 7 | 275 | 朝はムサシと公園周回2周ジョグした後、6kmジョグする。所用のため年休をとったが、午後と夕方は走れず。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 晴れ |
| 5/24 | 午前20kmjog | 20 | 295 | 朝はムサシと散歩する。午前10時過ぎから周回コース1周+4kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。 | 晴れ後雨 |
| 5/25 | 朝1kmjog,夕2kmjog | 3 | 298 | 朝は雨の中をムサシと公園周回2周ジョグする。夕方もムサシと一緒に2kmジョグする。骨神経痛あり。両膝に痛みあり。 | 雨後曇り |
| 5/26 | 朝7kmjog,夜10kmjog | 17 | 315 | 朝はムサシと公園周回2周ジョグした後、6kmジョグする。夜はひさしぶりに会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 晴れ |
| 5/27 | 朝7kmjog,夜10kmjog | 17 | 332 | 朝はムサシと公園周回2周ジョグした後、6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 晴れ |
| 5/28 | 朝7kmjog,夜5000mTT | 22 | 354 | 朝はムサシと公園周回2周ジョグした後、6kmジョグする。夜はチームの練習会に参加。メニューは5000mTT。1000mから集団についていけなくなり、ずるずると後退するばかりで全然走れず。ラストは少し持ち直したものの18分を切れず全然ダメ。3:28-3:44-3:47-3:41-3:30=18:10 | 晴れ |
| 5/29 | 朝2kmjog,夜4km | 6 | 360 | 朝は傘をさしながら駅までジョグする。夜も雨だったので会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 雨 |
| 5/30 | 朝6kmjog,夜2kmjog | 8 | 368 | 朝は雨の中を傘をさしながら6kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。 | 雨後曇り |
| 5/31 | 朝2kmjog,午後東海大5000m | 15 | 383 | 朝は雨の中を傘をさしながら2kmジョグする。午後は17:05スタートで東海大記録会5000mに参加。17分54秒61で1組15着。雨上がりで肌寒く、Tシャツで走る。1000mで息があがってしまいペースダウン。ラストは少し頑張ってなんとか17分台でゴール。全然走れず。 3:27-3:37-3:41-3:44-3:25=17:54.61 | 雨後曇り |