練習日誌(2008年2月)

更新日:2008/3/12(WED)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
2/1	夜2kmjog	2	2	今朝も起きられず朝練はパスする。夜は身体がだるく会社から国分寺駅までだけジョグし、電車で帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	晴れ
2/2	午前16kmjog	16	18	今朝も起きられず朝練はパスする。午前中に時間を見つけて14kmコース+2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	曇り後雪
2/3	rest	0	18	朝から大雪のため、青梅マラソンは中止。一日中雪が降っていたため、走る気力なく、完全休養日となる。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	雪後曇り
2/4	夜8kmjog	8	26	今朝も起きられず朝練はパスする。夜は朝駅まで徒歩で行った関係で、帰りは会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで直帰ジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ後曇り
2/5	夜10kmjog	10	36	今朝も起きられず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
2/6	夜10kmjog	10	46	今朝も起きられず朝練はパスする。夜は練習会に参加予定だったが、中央線電車が遅れて八王子からの乗換電車に間に合わず、予定を変更して、八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	曇り後雪
2/7	夜8kmjog	8	54	今朝も起きられず朝練はパスする。夜は会社近くの治療院に鍼治療に行った後、八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
2/8	夜10kmjog	10	64	今朝も起きられず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
2/9	朝4kmjog	4	68	朝は8時過ぎからムサシとゆっくりと4kmジョグする。夕方から雪が降り出し、結構な勢いで積もりだす。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	曇り後雪
2/10	朝4kmjog,夕10kmjog	14	82	朝は8時過ぎからムサシとゆっくりと4kmジョグする。雪もすっかり溶けたので夕方にムサシを連れて10kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
2/11	朝4kmjog	4	86	朝は8時過ぎからムサシとゆっくりと4kmジョグする。夕方は所用のため走れず。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
2/12	朝2kmjog,夜10kmjog	12	98	朝は6時過ぎからムサシとゆっくりと2kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	曇り後晴れ
2/13	朝2kmjog,夜5000m×2	19	117	朝は6時過ぎからムサシとゆっくりと2kmジョグする。夜はひさしぶりに練習会に参加する。メニューは5000m×2。1本目はアップ不足のため、4分ペースで走る。2本目はCチームについて走る。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:59-3:59-3:58-3:58-4:00=19:54,3:49-3:47-3:45-3:44-3:28=18:33	晴れ
2/14	朝2kmjog,夜2kmjog	4	121	朝は6時過ぎからムサシとゆっくりと2kmジョグする。夜は会社近くの治療院に鍼治療に行った後、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
2/15	朝2kmjog,夜10kmjog	4	125	朝は6時過ぎからムサシとゆっくりと2kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
2/16	朝5kmjog	5	130	朝は寝坊をしたので、ムサシとゆっくりと5kmジョグする。午後は東京マラソン受付と所用のため走れず。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
2/17	朝2kmjog,東京マラソン	44	174	朝はムサシと2kmジョグ。午前に東京マラソンフルに出場。2時間51分35秒で総合348位。スタート地点への移動が遅くなり前に並べずスタートロスと序盤のロスややあり。品川折り返し後からはペースが落ちてしまったが、浅草あたりから女子4位の選手を引っ張ったおかげでやや持ち直す。21:03-19:52-19:58-19:58-(1:25:20)-20:24-20:48-20:22-20:27-8:43=2:51:35	晴れ
2/18	朝2kmjog,夜2kmjog	4	178	朝は6時過ぎからムサシとゆっくりと2kmジョグする。夜は疲れがあるため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
2/19	朝2kmjog,夜2kmjog	4	182	朝は6時過ぎからムサシとゆっくりと2kmジョグする。今夜も疲れがあるため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
2/20	朝2kmjog,夜2kmjog	4	186	朝は6時過ぎからムサシとゆっくりと2kmジョグする。夜は仕事が片付かず練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
2/21	朝2kmjog,夜2kmjog	4	190	朝は6時過ぎからムサシとゆっくりと2kmジョグする。夜は会社近くの治療院に鍼治療に行った後、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
2/22	朝2kmjog,夜2kmjog	4	194	朝は6時過ぎからムサシとゆっくりと2kmジョグする。夜は遅くなったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
2/23	朝2kmjog,午前日産スタジアム駅伝	18	212	朝は6時過ぎからムサシとゆっくりと2kmジョグする。午前に日産スタジアム駅伝にチームで参加。4区3kmを走るも前半のオーバーペースがたたり後半ヨレヨレ。4人に抜かれ1人抜き返したものの順位を落とし、チームは1時間11分04秒で一般11位(21km)。私は10分23秒。やや短いかな。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
2/24	朝4kmjog,午後24kmjog	28	240	朝は寝坊をしてしまい、8時前からムサシとゆっくりと4kmジョグする。午後は2時半過ぎから16kmコース+4kmジョグし、その後、ムサシとゆっくりと4kmジョグする。疲れた。骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
2/25	朝6kmjog,夜10kmjog	16	256	朝は5時半過ぎから4kmジョグした後、ムサシとゆっくりと2kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
2/26	朝6kmjog,夜8kmjog	14	270	朝は5時半過ぎから4kmジョグした後、ムサシとゆっくりと2kmジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅からは雨が降っていたため傘をさしながら自宅まで直帰ジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	曇り後雨
2/27	朝2kmjog,昼6+6kmjog,夜10000m	34	304	今日は所用のため休暇をとる。朝は6時半からムサシとゆっくりと2kmジョグする。昼間は八王子まで往復ジョグする。夜は練習会に参加する。メニューは5000mTTだったが、最初から身体が動かなかったので4分ペースで10000m走る。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。3:49-3:57-4:04-3:59-3:59(19:48)-4:04-4:04-4:00-3:58-3:46(19:52)=39:40	晴れ
2/28	朝6kmjog,夜10kmjog	16	320	朝は5時半過ぎから4kmジョグした後、ムサシと2kmジョグする。夜は会社近くの治療院に鍼治療に行った後、八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ
2/29	朝6kmjog,夜2kmjog	8	328	朝は5時半過ぎから4kmジョグした後、ムサシと2kmジョグする。夜は身体がだるく帰宅ジョグ出来そうになかったので会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝が痛い。	晴れ