練習日誌(2007年11月)

更新日:2007/12/8(SUN)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
11/1	朝6kmjog,夜2kmjog	8	8	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は疲れが酷く走れそうにないので、会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。	晴れ後曇り後雨
11/2	朝6kmjog	6	14	今日は振替休日。朝は5時45分から走り出したものの恐ろしく身体が重く、全然身体が動かないため、6kmコースをジョグして終了。結局、その後も家の中でゴロゴロしていて走らず。左膝が痛い。坐骨神経痛あり。	曇り
11/3	朝6kmjog,午前多摩川練習会	36	50	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。午前中はチームの多摩川練習会に参加。40km走るつもりだったがお腹の調子も悪く、20km以降、脚があがらなくなってしまったので、あきらめて30kmで終了。左膝が痛い。坐骨神経痛あり。20:00-20:06-22:28(1:25)-20:47-20:58-22:17=2:06:36	曇り
11/4	朝12km+2kmjog	14	64	朝は6時から朝練開始したが、昨日の疲れもあり身体が動かなかったが、なんとか8kmコース+4kmジョグ。その後、ムサシと2kmジョグで朝練終了。	曇り時々晴れ
11/5	朝6kmjog,夜2kmjog	8	72	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は疲れが酷く走れそうにないので、会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。	曇り
11/6	朝6kmjog,夜2kmjog	8	80	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は残業で遅くなったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。	曇り
11/7	朝6kmjog,夜1000m×8	26	106	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は練習会に参加する。メニューは1000m×8。アップが速過ぎてアップ後にすっかり身体が冷えてしまい、全く身体が動かず、Dチームで行う。おまけで、+400m×2。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。3:53-4:06-3:56-3:54-3:58-4:11-4:09-4:03,78-78	晴れ
11/8	朝6kmjog	6	112	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は会社のグループの歓迎会があったため走れず、電車で帰宅。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。	曇り
11/9	朝6kmjog,夜2kmjog	8	120	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。午後に会社の診療所でインフルエンザ予防接種を受けたため夜は無理せず会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。	晴れ後曇り後雨
11/10	rest	0	120	朝は雨が降っていたため、朝練はパスする。結局、走るタイミングを逃し完全休養日となる。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。	雨時々曇り
11/11	横浜マラソンハーフ	26	146	横浜マラソンハーフに出場。1時間23分10秒で登録男子69位。最初から全然身体が動かずペースがあがらないのにさらに落ちていく最悪の展開。18:37-37:57(19:20)-58:00(20:03)-1:18:56(20:56)-1:23:10(4:14)	曇り一時晴れ後雨
11/12	朝4kmjog	4	150	朝は5時45分からジョグするが全然身体が動かず4kmでやめる。夜は急遽、本社出張となり、遅くなり疲れも酷く走れそうにないので、そのまま電車で帰宅。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。	晴れ
11/13	朝6kmjog,夜2kmjog	8	158	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は疲れが酷く走れそうにないので、会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。	晴れ
11/14	朝4kmjog	4	162	朝は5時45分からジョグするが全然身体が動かず4kmでやめる。夜は仕事が片付かず練習会はパスする。帰りも走る気になれず、そのまま電車で帰宅。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。	晴れ
11/15	朝6kmjog,夜2kmjog	8	170	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜はまだまだ疲れがとれず走れそうにないので、会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。	晴れ
11/16	朝6kmjog,夜20kmjog	26	196	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。午後から本社出張だったので、夜は皇居を4周走ってから電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。26:04-26:21-25:49-25:01=1:43:15	晴れ
11/17	朝6kmjog,昼8kmjog	14	210	朝は寝坊をしてしまい、6時20分から6kmコースをジョグする。午前中は子供達の学校行事に参加し、その後、郵便局と薬局まで用事ついでにジョグする。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。	晴れ
11/18	朝11kmjog,午後東京国際女子マラソン応援jog	30	240	今朝も寝坊をしてしまい、7時半から10kmコースをジョグ+その前にムサシと1kmジョグして終了。午後は東京国際女子マラソン応援ついでに新宿駅〜田町駅付近まで往復ジョグする。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。	晴れ
11/19	朝6kmjog,夜2kmjog	8	248	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は疲れが酷く走れそうにないので、会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。	晴れ
11/20	朝4kmjog,夜2kmjog	6	254	朝は5時45分からジョグを開始したが身体が全然動かず4kmでやめる。夜は疲れが酷く走れそうにないので、会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。	晴れ
11/21	夜5000mTT	25	279	今日は所用のため休暇をとる。朝練はパスする。夜は練習会に参加する。メニューは5000mTT。スタート直後から相変わらず身体が動かず、ずるずると後退するばかりで全然走れず。走りがバラバラで思うように脚が前に出ない感じ。かなり重症か。3:39-3:49-3:54-3:52-3:40=18:54	晴れ
11/22	朝6kmjog,夜2kmjog	8	287	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は昨夜の疲れと脚の筋肉痛のため無理せず、会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。	晴れ
11/23	朝10kmjog,夕4kmjog	14	301	朝は寝坊をしてしまい、7時過ぎから10kmコースをジョグして終了。夕方はムサシの散歩ついでに4kmほどジョグする。相変わらず身体の動きがバラバラ。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。	晴れ
11/24	朝12kmjog,夕4km	16	317	朝は寝坊をしてしまい、6時20分から10kmコース+2kmジョグして終了。夕方はムサシの散歩ついでに4kmほどジョグする。相変わらず身体の動きがバラバラ。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。	晴れ
11/25	つくばマラソンフル	44	361	朝練はパス。9時半スタートでつくばマラソンフルに参加。2時間57分11秒で323位。序盤からペースが上がらず、自重したがハーフを過ぎてから身体のバランスが悪くなり、ペースダウン。30km以降はジョグペースになる。途中で左膝下に激痛が走ったが何とか完走。19:46-19:48-19:57-20:05-(1:23:47)-20:06-21:18-23:39-23:28-9:04=2:57:11	晴れ
11/26	夜2kmjog	2	363	疲れもあり朝練はパスする。夜も昨日の疲れがあったため無理せず会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。	晴れ
11/27	夜2kmjog	2	365	今朝も疲れもあり朝練はパスする。夜も疲れがあったため無理せず会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。	曇り
11/28	夜2kmjog	2	367	今朝も疲れもあり朝練はパスする。夜は練習会に参加予定だったが、出遅れてしまったため、結局、会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。	曇り
11/29	夜10kmjog	10	377	今朝から朝練再開予定だったが二度寝してしまいパスする。夜は久しぶりに会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。	曇り
11/30	朝6kmjog,夜10kmjog	16	393	朝はひさしぶりに5時45分から6kmコースをジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。左膝が痛い。	曇り