練習日誌(2007年9月)

更新日:2007/9/30(SUN)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
9/1	朝20kmjog	20	20	朝は5時45分から周回コース1周+4kmジョグして終了。途中、小雨が降ってきたが特に問題なし。涼しくて非常に走りやすかった。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。	曇り時々小雨
9/2	朝20kmjog	20	40	朝は5時45分から周回コース1周+4kmジョグして終了。今朝も涼しくて非常に走りやすかった。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。	曇り
9/3	朝6kmjog,夜2kmjog	8	48	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は身体が重くて脚が動かないので、会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。	曇り時々晴れ
9/4	朝6kmjog,夜2kmjog	8	56	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は疲れていたので、会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。	晴れ一時雨
9/5	朝6kmjog,夜1000m×5	22	78	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜はチームの練習会に参加する。メニューは1000m×5。雨上がりだったが湿度が高く汗だく。身体はまずまず動き、目標の全本3分半以内を達成。坐骨神経痛あり。3:28-3:26-3:26-3:26-3:14	曇り後雨後曇り
9/6	朝6kmjog,夜4kmjog	10	88	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。台風9号の影響で午前中から雨。夜は台風の中、会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。坐骨神経痛あり。	曇り後雨
9/7	朝6kmjog,夜10kmjog	16	104	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は久しぶりに会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。	曇り一時雨後晴れ
9/8	朝15kmjog,夜横浜市ナイター記録会	23	127	朝は5時50分から14kmコース+1kmジョグして終了。夜は横浜市ナイター記録会5000mに出場。18分19秒05で2組??着。20時前のスタートだったが、気温27℃、湿度75%で汗だく。抑えて入ったものの2000m手前から身体が動かず、バテバテ。話にならない走りに終わる。3:29-3:39-3:50-3:47-3:34=18:19.05	晴れ
9/9	朝22kmjog	22	149	朝は5時45分から周回コース1周+4kmジョグ+武蔵と一緒に2kmジョグして終了。昨夜の疲れもあり10km過ぎからヨレヨレになる。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。	晴れ
9/10	朝6kmjog,夜10kmjog	16	165	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は雨が降っていたが橋本駅に着いたらやんでいたので橋本駅→多摩境周辺を8km程度ジョグしてから帰宅＋会社から国分寺駅までジョグ。坐骨神経痛あり。	曇り時々雨
9/11	朝6kmjog,夜10kmjog	16	181	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は雨があがっていたので、会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。	曇り時々雨
9/12	朝5kmjog,夜400m×12	17	198	朝は雨が降っていたので5時45分から傘をさしながら5kmコースをジョグする。午後から本社出張だったので出張帰りに大和へ直行し練習会に参加する。メニューは400m×12。涼しくて走りやすかったがアップ不足で今ひとつ走れず。坐骨神経痛あり。81-79-79-78-78-78-78-78-78-77-77-70	雨後曇り
9/13	朝6kmjog,夜10kmjog	16	214	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は遅くなったので会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。	晴れ
9/14	朝6kmjog,夜2kmjog	8	222	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は昨夜よりも遅くなったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。	晴れ
9/15	朝22kmjog	22	244	朝は5時45分から周回コース1周+6kmジョグして終了。前半は身体が軽かったが後半は結構ヨレヨレになる。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。	晴れ
9/16	朝多摩川30km走	30	274	朝は8時前から坂本家出発→ガス橋手前往復の多摩川30km走をする。暑さで後半はヨレヨレ。休憩込みで2時間20分ぐらい。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。	晴れ
9/17	朝20kmjog	20	294	朝は5時45分から14kmコース+6kmジョグして終了。最初から昨日の疲れで身体が重く超スロージョグでなんとか完走。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。	晴れ
9/18	朝6kmjog,夜10kmjog	16	310	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。	曇り一時雨
9/19	朝6kmjog,夜2kmjog	8	318	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は遅くなったので会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。	曇り一時雨
9/20	朝6kmjog,夜2kmjog	8	326	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は昨夜よりは早く帰れたものの遅くなってしまったので会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。	晴れ
9/21	朝6kmjog	6	332	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は会社の部内の歓送会があったため、帰宅ジョグは出来ず、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。	晴れ
9/22	朝20kmjog	20	352	朝は5時50分から周回コース1周+4kmジョグして終了。昨夜のお酒が残っている感じで前半は身体がだるかったが後半はだるさもとれてきてまずまずの走り。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。	晴れ
9/23	朝日体大長距離競技会5000m	34	386	日体大長距離競技会5000mに出場。17分43秒10で1組7着。気温は25℃ぐらいだったが風がなく結構、蒸し暑くて汗だく。序盤は今ひとつ突っ込めず、2000m以降は中だるみで今ひとつの走りながらもとりあえずシーズンベスト更新。3:28-3:31-3:38-3:40-3:26=17:43.10	曇り時々晴れ一時雨
9/24	朝22kmjog	22	408	朝は5時50分から周回コース1周+6kmジョグして終了。前半はまあまあ走れたが後半は結構ヨレヨレになる。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。	曇り一時雨
9/25	朝6kmjog,夜2kmjog	8	416	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は疲れていたので、会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。	雨後曇り時々晴れ
9/26	朝6kmjog,夜5000mTT	21	437	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は練習会に参加する。メニューは5000mTT。涼しくて風もなく絶好のコンディションだったが、今ひとつ身体が動かず。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。3:24-3:40-3:42-3:40-3:28=17:54	晴れ
9/27	朝6kmjog,夜10kmjog	16	453	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。	曇り一時雨時々晴れ
9/28	朝6kmjog,夜10kmjog	16	469	朝は5時45分から6kmコースをジョグする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。最後で少し雨が降り出す。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。	晴れ後曇り一時雨
9/29	朝20kmjog	20	489	朝は5時45分から周回コース1周+4kmジョグして終了。最初は霧雨で問題なかったが次第に雨足が強くなりだし最後はずぶ濡れ。でも涼しくて呼吸も楽でまずまずの走り。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。	雨
9/30	朝21kmjog	21	510	朝は雨が降っていたので5時40分から近くのトンネルの中を25往復ジョグする。気温が低くて走りやすかった。坐骨神経痛あり。両膝に痛みあり。	雨