練習日誌(2007年1月)

更新日:2007/2/7(WED)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
1/1	rest	0	0	完全休養日	晴れ
1/2	rest	0	0	完全休養日	晴れ
1/3	rest	0	0	完全休養日	晴れ
1/4	rest	0	0	完全休養日	晴れ
1/5	夜10kmjog	10	10	休暇を取る予定だったが、年末に仕事が片付かず、出勤する。朝は起きられず、朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
1/6	rest	0	10	朝から雨のため朝練はパスする。夕方に雨はあがったものの結局、完全休養日となる。	雨後曇り
1/7	午後13kmjog	13	23	朝は起きられず、朝練はパスする。午後に時間を見つけて11kmコース+2kmジョグする。疲れた。	晴れ
1/8	朝14kmjog	14	37	朝は14kmコースをジョグする。後半ヨレヨレ。	晴れ
1/9	夜10kmjog	10	47	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
1/10	夜10kmjog	10	57	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は残業のため練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
1/11	夜10kmjog	10	67	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
1/12	夜10kmjog	10	77	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
1/13	午後14kmjog	14	91	朝は起きられず、朝練はパスする。午後は時間を見つけて14kmコースをジョグする。	晴れ
1/14	午前新春マラソン	32	123	新春マラソン30kmに出場。2時間07分57秒ぐらいで順位は不明。練習不足のため練習のつもりでジャージ上下で出場。最後尾からのスタートでスタートロス約20秒。前半は向かい風で後半は追い風。後半は追い風の影響もありややペースアップ。完走出来てホッとする。23:48-46:58(23:10)-1:08:48(21:50)-1:28:35(19:47)-1:48:22(19:47)-2:07:57(19:35)	晴れ
1/15	夜2kmjog	2	125	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅まで走ったが内臓にかなり疲れを感じたのでそのまま電車で帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
1/16	夜2kmjog	2	127	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は残業で遅くなったため、会社から国分寺駅まで走り、電車で帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
1/17	夜4kmjog	4	131	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は雨が降っていたため傘をさしながら会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り後雨
1/18	夜10kmjog	10	141	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り
1/19	夜10kmjog	10	151	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り後晴れ
1/20	午後11kmjog	11	162	朝は起きられず、朝練はパスする。午後は時間を見つけて11kmコースをジョグする。	曇り
1/21	午前フロストバイトロードレース	25	187	横田ストライダーズフロストバイトロードレースハーフに出場。1時間24分38秒ぐらいで順位は不明。練習不足のためジャージ上下で出場したが暑くて汗だくになる。先週よりは身体が動いた感じ。20:55-20:02-19:43-??:??-23:58=1:24:38	晴れ
1/22	夜10kmjog	10	197	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	雨後曇り
1/23	夜10kmjog	10	207	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
1/24	夜12kmjog	12	219	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は残業のため練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅まで+2kmジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り
1/25	夜10kmjog	10	229	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
1/26	夜2kmjog	2	231	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は雨が降っていたため傘をさしながら会社から国分寺駅までジョグし電車で帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ後雨時々曇り
1/27	午後14kmjog	14	245	朝は起きられず、朝練はパスする。午後は時間を見つけて14kmコースをジョグする。	晴れ
1/28	rest	0	245	朝は起きられず、朝練はパスする。朝から息子のサッカーの試合があったため応援で結局、完全休養日となる。	晴れ
1/29	夜2kmjog	2	247	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は残業で遅くなったため、会社から国分寺駅まで走り、電車で帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り
1/30	夜2kmjog	2	249	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は残業で遅くなったため、会社から国分寺駅まで走り、電車で帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
1/31	夜10kmjog	10	259	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は残業のため練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ