練習日誌(2006年10月)

更新日:2006/11/11(SAT)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
10/1	午前東日本国際駅伝	15	15	朝練はパスする。午前は東日本国際駅伝にチームで出場。壮年男子4区5km(5.316m)を19分04秒で順位を9位にあげてゴール。ペースがつかめず頑張ってはいるもののペースはあがらずいまひとつの走りに終わる。	曇り後雨
10/2	rest	0	15	朝は雨が結構降っていたため、朝練はパスする。午後からは雨もあがったが、都合がつかず結局、完全休養日となる。	雨後曇り
10/3	朝8kmjog,夜10kmjog	18	33	朝は5時20分から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。まだ日曜の疲れややあり。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り
10/4	朝8kmjog	8	41	朝は5時20分から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。お昼前から勝田に出張となり、会議も長引いたため練習会も行けず、皇居ジョグもできずに帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り時々雨
10/5	朝8kmjog,夜2kmjog	10	51	朝は5時20分から朝練を開始する。雨が降っていたため、近くのトンネルまで傘をさして走って行き、トンネル内を7往復して戻る。夜は雨が降っていたため、会社から国分寺駅までのみジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	雨後曇り後雨
10/6	夜4kmjog	4	55	朝は結構な雨が降っていたため、朝練はパスする。夜も雨が降っていたため、会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	雨
10/7	午前小金井公園フル	44	99	朝練はパス。7時45分スタートで小金井公園フルマラソン大会フルに出場。2時間55分36秒で順位は不明。20km手前でお腹が痛くなり、20km過ぎにトイレ休憩する(90秒ロス)。その後はペースを落とし走ったもののかなりヨレヨレでダメージあり。相当疲れた。19:51-39:35(19:43)-59:22(19:47)-1:19:05(19:43)-1:41:23(22:18)-2:03:25(22:02)-2:25:07(21:42)-2:46:12(21:05)-2:55:36(09:24)	晴れ
10/8	rest	0	99	昨日のダメージが酷く、完全休養日とする。	晴れ
10/9	rest	0	99	今日もまだダメージがあり、完全休養日とする。	晴れ
10/10	夜10kmjog	10	109	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。まだ日曜の疲れややあり。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
10/11	夜3000m+2000m+1000m	14	123	朝は起きられず、朝練はパスする。夜はチームの練習会に参加。3000m+2000m+1000mを行なう。3000mと2000mは全然走れず。1000mは今の状態でほぼ目一杯頑張る。3:40-3:59-4:23=12:02,3:54-4:15=8:09,3:12	曇り時々晴れ一時雨
10/12	夜10kmjog	10	133	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。まだ日曜の疲れややあり。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
10/13	夜10kmjog	10	143	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。まだ日曜の疲れややあり。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
10/14	朝8kmjog	8	151	朝は5時40分から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。昼間は子供達の運動会観戦。	晴れ
10/15	午後神奈川県中長距離記録会10000m	12	163	朝は起きられず、朝練はパスする。午後から平塚競技場に行き、神奈川県中長距離記録会10000mに出場。38分33秒69で1組12着。調子も悪く、最後尾からゆったりとスタートしたものの暑さと風の強さも影響し、ずるずるとペースダウンし、そのままゴールした感じ。3:43-3:51-3:58-3:58-3:58(19:28)-3:49-3:52-3:50-4:00-3:34(19:03)=38:33.69	晴れ
10/16	rest	0	163	子供達は休みということと、所用もあり、休暇をとる。朝は起きられず、朝練はパスする。結局、完全休養日とする。	晴れ
10/17	夜10kmjog	10	173	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。まだ日曜の疲れややあり。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
10/18	rest	0	173	朝は起きられず、朝練はパスする。お昼前から勝田に出張となり、練習会にも行けず、皇居ジョグもできずに帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
10/19	夜8kmjog	8	181	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は残業で遅くなったため会社から国分寺駅までと、八王子駅から自宅まで直帰ジョグする。まだ日曜の疲れややあり。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
10/20	rest	0	181	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は会社のグループ内の歓迎会があり、結局、走れず。	曇り
10/21	rest	0	181	朝は起きられず、朝練はパスする。結局、完全休養日とする。	曇り時々晴れ後雨
10/22	午前丹沢湖40km	40	221	チーム内の合同練習会で丹沢湖を4周する。4周目で脚が動かなくなり、スローペースながらもスタミナ切れと練習不足で撃沈。44:12-1:27:22-2:10:27-2:58:35	曇り時々晴れ後雨
10/23	夜4kmjog	4	225	朝は雨も降っていたが起きられず、朝練はパスする。夜は雨が降っていたこともあり、会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	雨時々曇り
10/24	夜2kmjog	2	227	朝は雨も降っていたが起きられず、朝練はパスする。夜は雨があがっていたが、中央線事故の影響で帰宅が遅くなってしまったため、会社から国分寺駅までだけジョグする。	雨後曇り
10/25	夜400m×12+5000m	16	243	朝は起きられず、朝練はパスする。夜はチームの練習会に参加。400m×12のあとに、一人で4分強のペースで5000mを走る。88-87-83-85-84-83-83-83-80-79-77-84,4:09-4:03-4:05-3:58-3:49=20:04	曇り時々晴れ
10/26	夜8kmjog	8	251	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は自宅付近で急な雨が降ってきたこととヨレヨレだったこともあり、会社から国分寺駅までと、八王子駅から自宅まで直帰ジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り一時雨
10/27	夜10kmjog	10	261	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り時々晴れ
10/28	rest	0	261	朝は起きられず、朝練はパスする。結局、完全休養日とする。	晴れ後雨
10/29	rest	0	261	朝から体調がいまひとつの感じだったので、手賀沼マラソンハーフはDNSとする。結局、完全休養日とする。	雨後曇り時々晴れ
10/30	夜10kmjog	10	271	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
10/31	夜2kmjog	2	273	朝は起きられず、朝練はパスする。夜は残業で遅くなったため会社から国分寺駅までジョグし、電車で帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ