練習日誌(2006年9月)

更新日:2006/9/30(SAT)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
9/1	朝8kmjog,夜10kmjog	18	18	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り後雨後曇り
9/2	朝10kmjog	10	28	朝は6時10分から朝練を開始する。午前中から用があったため、いつもの8kmコース+2kmジョグして終了。夜のサタデー練習会はパスする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
9/3	朝20kmjog	20	48	朝は5時40分から朝練を開始する。身体が重く調子が悪かったので8kmコースで終えるつもりだったがトイレ休憩後、少し回復してきたため周回コース1周+4kmジョグして終了。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
9/4	朝9kmjog,夜10kmjog	19	67	朝は5時25分から朝練を開始する。いつもの8kmコース+1kmジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
9/5	朝8kmjog,夜10kmjog	18	85	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ後曇り
9/6	朝8kmjog,夜10kmjog	18	103	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は定時頃は凄い雨が降っていたため練習会はパスし、仕事を続ける。帰りは雨もあがっていたので会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り後雨後曇り
9/7	朝8kmjog,夜10kmjog	18	121	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り
9/8	夜10kmjog	10	131	朝は寝坊をしてしまい、朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り時々雨
9/9	朝11kmjog,夜横浜市ナイター記録会5000m	25	156	朝は少し寝坊をしてしまったので、7時20分からゆっくりと65分ほど南大沢方面へジョグして終了。夜は横浜市ナイター記録会5000mに出場。17分44秒09で2組??着。20時過ぎのスタートだったが、気温27℃、湿度70%で汗だく。抑えたつもりだったが中盤から身体が動かず、いまひとつ走れず。3:27-3:32-3:35-3:39-3:31=17:44.09	曇り一時雨
9/10	神奈川県スポーツ祭典1500m/5000m	28	184	神奈川県スポーツ祭典1500m/5000mに出場。1500mは5分01秒38で壮年1組1着、総合6着。5000mは18分32秒67で壮年4着。1500mは1周目に突っ込みすぎて失速。5000mは暑さ(33℃)もあって先頭に付かず無理せずに4着狙いに徹する。1:13-2:31-3:18(1000m)-5:01.38、3:35-3:41-3:49-3:53-3:34=18:32.67	晴れ
9/11	夜10kmjog	10	194	朝方の雷雨にひるんでしまい、土日の疲れもあるからと朝練はパスする。5時半には雨もあがっていたので失敗、失敗。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	雨後曇り
9/12	夜10kmjog	10	204	朝は小雨が降っていたため朝練はパスする。夜も小雨が降っていたが会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで+2kmジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	雨時々曇り
9/13	夜8kmjog	8	212	朝は雨が降っていたため朝練はパスする。夜も雨が降っていたため練習会はパスし残業をする。帰りは会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで直帰ジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	雨
9/14	夜10kmjog	10	222	朝は雨が降っていたため朝練はパスする。夜は雨もあがっていたので会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで+2kmジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	雨後曇り
9/15	夜10kmjog	10	232	朝は寝坊をしてしまい、朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り
9/16	朝14kmjog	14	246	朝は6時過ぎから朝練を開始する。午前中から用があったため、14kmコースをジョグして終了。夕方は時間があったが結局走らず。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ時々曇り
9/17	午前ゆめリレーin湘南ひらつかフル	42	288	「ゆめリレーin湘南ひらつか」のフルマラソン個人の部に出場。2時間50分12秒で2位。天気は曇りで先週に比べれば気温も低くて走りやすかったが終わってみれば汗だく。チームメイトのＩ川さんので後ろにつかせてもらったがペースが予定より速くて付いて行くのがやっと。集団からは一人落ち、二人落ちという感じで残り10kmぐらいからはＩ川さんとの一騎討ちになったがラストスパートで3秒負ける。周回毎のラップ。最初は600m強。2'47-7'04-7'03-7'00-7'01-7'00-6'56-6'58-7'00-6'53-6'57-6'56-6'58-6'59-7'05-7'01-7'05-7'00-6'52-7'05-6'54-6'55-7'01-7'01-6'41=2:50'12	曇り時々雨
9/18	午前14kmjog	14	302	朝は雨が降っていたため朝練はパスする。午前10時から時間があったので14kmコースをジョグする。昨日の疲れもありゆっくりとジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	雨後曇り
9/19	朝8kmjog,夜10kmjog	18	320	朝は5時20分から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
9/20	朝8kmjog,夜15kmjog	23	343	朝は5時20分から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。午後から勝田に出張だったので、練習会はパスする。予定より早く会議が終了したので、帰りに皇居を3周してから帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。25'01"-25'03"-24'32"=1:14'36"	晴れ
9/21	朝8kmjog,夜10kmjog	18	361	朝は5時20分から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
9/22	午前30kmjog	30	391	今日は会社が休日のため、朝は8時半過ぎからゆっくりと周回コース3周+2kmジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ後曇り
9/23	朝10kmjog,午後日体大長距離競技会10000m	31	422	朝は7時から朝練を開始する。いつもの8kmコース+2kmジョグして終了。午後は日体大長距離競技会10000mに出場。37分04秒79で1組29着。今の調子がそのままに出た感じ。3分40秒ペースを刻みたかったが今ひとつペースがあがらず最後尾を淡々と走る。3:31-3:42-3:47-3:47-3:46(18:33)-3:47-3:44-3:42-3:43-3:35(18:31)=37:04.79	晴れ後曇り
9/24	午前日体大長距離競技会5000m	34	456	朝8時25分スタートで日体大長距離競技会5000mに出場。18分24秒84で2組29着。昨日の疲れもあり身体が最初から重くてだるくて戦闘意欲なしで全然動かず、走れず。3:33-3:45-3:43-3:46-3:37=18:24.84	晴れ
9/25	朝8kmjog,夜10kmjog	18	474	朝は5時20分から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。三連休の疲れかなりあり。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ後曇り
9/26	朝8kmjog,夜4kmjog	12	486	朝は5時20分から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は雨が降っていたため会社から国分寺駅までと橋本駅から自宅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り後雨
9/27	朝8kmjog,夜5000mTT	23	509	朝は5時20分から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜はひさしぶりに練習会に参加。5000mTTを行なう。脚全体に疲れが残っていて全然動かず。3:47-3:57-3:46-3:34-3:27=18:31	曇り時々雨一時晴れ
9/28	朝8kmjog,夜2kmjog	10	519	朝は5時20分から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は疲れが酷いので会社から国分寺駅までジョグし、あとは電車で帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ後曇り
9/29	朝8kmjog,夜2kmjog	10	529	朝は5時20分から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は疲れが酷いので会社から国分寺駅までジョグし、あとは電車で帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り一時雨
9/30	朝4kmjog	4	533	朝は寝坊をしてしまい、用があったため朝練は6時50分から4kmジョグで終了。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り