練習日誌(2006年6月)

更新日:2006/7/2(SUN)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
6/1	朝8kmjog	8	8	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。	晴れ時々曇り
6/2	朝8kmjog	8	16	今朝も5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。	曇り
6/3	午前東海大学長距離記録会	16	32	午前は東海大学長距離記録会5000mに出場。17分49秒4で1組18着。曇りで涼しく非常に走りやすい天候。ただ練習不足で脚も心肺もきつかったが水曜よりは走れた感じ。3:31-3:34-3:35-3:40-3:29=17:49.4	曇り
6/4	rest	0	32	完全休養日。	晴れ後曇り
6/5	朝8kmjog	8	40	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。	曇り
6/6	朝8kmjog	8	48	今朝も5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。	曇り
6/7	朝8kmjog	8	56	今朝も5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。残業のため練習会はパスする。	晴れ
6/8	rest	0	56	朝は走れず。夜も雨が降っていたため電車で帰宅し、完全休養日となる。	曇り後雨
6/9	夜8kmjog	8	64	朝は雨のため走れず。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から自宅までジョグする。	雨後曇り
6/10	朝8kmjog	10	74	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコース+2kmジョグして終える。子供達の授業参観日。	晴れ
6/11	rest	0	74	雨のため完全休養日となる。	雨
6/12	朝10kmjog	10	84	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコース+2kmジョグして終える。子供達が休みのため年休をとる。	曇り
6/13	朝8kmjog	8	92	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。	曇り
6/14	朝8kmjog	8	100	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。夜は残業のため練習会はパスする。	曇り
6/15	朝8kmjog	8	108	今朝も5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。	曇り後雨
6/16	夜8kmjog	8	116	朝は雨のため走れず。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から自宅までジョグする。	雨後曇り
6/17	rest	0	116	完全休養日。息子のサッカーの試合観戦。	晴れ
6/18	rest	0	116	雨のため完全休養日。	雨
6/19	朝8kmjog,夜10kmjog	18	134	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。	晴れ後曇り
6/20	朝8kmjog,	8	142	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は昨日の疲れがあったため、無理せず電車で帰宅する。	晴れ後曇り
6/21	朝5kmjog,夜10kmjog	15	157	朝は6時前から朝練を開始する。30分ジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。	曇り後雨後曇り
6/22	朝8kmjog,夜8kmjog	16	173	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は雨があがっていたので会社から国分寺駅までと、八王子駅から自宅までジョグする。	曇り後雨後曇り
6/23	夜8kmjog	8	181	朝は雨のため走れず。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から自宅までジョグする。	雨後曇り
6/24	朝14kmjog	14	195	朝は5時45分から朝練を開始する。ひさしぶりに14kmコースをジョグして終了。後半はバテバテ。	晴れ
6/25	朝8kmjog	8	203	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。母の35日法要のため日帰りで帰省する。	曇り後雨後曇り
6/26	rest	0	203	昨日の35日法要のことを考えて今日は年休をとる。雨で走れず。	雨一時曇り
6/27	朝8kmjog	8	211	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は雨のため無理せず電車で帰宅する。	曇り時々雨
6/28	朝8kmjog,夜5000mTT	20	231	今朝も5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は久しぶりにチームの練習会に参加。5000mTTを行なう。練習不足でラストは息もあがって脚もあがらず。これでも今季ベスト。3:32-3:31-3:378-3:36-3:29=17:45	晴れ
6/29	朝8kmjog,夜10kmjog	18	249	今朝も5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ後曇り
6/30	朝8kmjog,夜10kmjog	18	267	今朝も5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り