| 練習日誌(2006年5月) | ||||||||||
| 更新日:2006/6/26(MON) |
| Date | Menu | 距離 (km) |
Total (km) |
その他 | Weather |
| 5/1 | 朝11kmjog | 11 | 11 | 朝は寝坊をして出遅れてしまったため、11kmコースをジョグして終了する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。 | 晴れ |
| 5/2 | rest | 0 | 11 | 朝は寝坊をして走れず。そのうち雨が降り出したため、結局完全休養日となる。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。 | 曇り後雨 |
| 5/3 | 朝16kmjog | 16 | 27 | 朝は寝坊をして出遅れてしまったため、周回コースを1周ジョグして終了する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。 | 晴れ |
| 5/4 | 午前春日部大凧マラソン | 22 | 49 | 春日部大凧マラソンハーフに出場。1時間20分38秒で40歳代19位。アップ不足とスタート後1.5kmぐらいでトイレに寄ったため走りとしては全然ダメ。堤防沿いの追い風区間もペースあがらず。残り4kmは向かい風ながらも追い風区間よりも走れた感じ。19:12-42:00(11km)-57:29(38:17)-1:16:45(19:16)-1:20:38(3:53) | 晴れ |
| 5/5 | 朝11kmjog | 11 | 60 | 朝は寝坊をして出遅れてしまったため、11kmコースをジョグして終了する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。 | 晴れ |
| 5/6 | rest | 0 | 60 | 朝は寝坊をして走れず。結局完全休養日となる。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。 | 晴れ |
| 5/7 | rest | 0 | 60 | 今朝も寝坊をして走れず。結局完全休養日となる。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。 | 曇り時々雨 |
| 5/8 | 朝8kmjog,夜2kmjog | 10 | 70 | 朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は雨がぱらついていたので会社から国分寺駅までジョグしたが、八王子駅では結構微妙な雨が降っていたため無理せず電車で帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。 | 曇り時々雨 |
| 5/9 | 朝8kmjog,夜2kmjog | 10 | 80 | 朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までジョグしたが、八王子駅からは電車で帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。 | 曇り一時雨 |
| 5/10 | 朝8kmjog,夜8kmjog | 16 | 96 | 朝は5時半から朝練を開始する。少し雨が降っていたがいつもの8kmコースをジョグして終了。夜は仕事が片付かず練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までと、八王子駅から自宅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。 | 雨後曇り時々晴れ |
| 5/11 | 朝8kmjog,夜10kmjog | 18 | 114 | 今朝も5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は雨があがっていたので会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。 | 曇り時々晴れ一時雨 |
| 5/12 | 朝8kmjog | 8 | 122 | 朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜はグループの新人歓迎会があったため電車で帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。 | 曇り時々晴れ |
| 5/13 | 朝8kmjog | 8 | 130 | 朝は5時半から朝練を開始する。朝から用があったため、いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社の部内有志によるフットサル大会に参加する。右足親指の爪が死ぬ。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。 | 曇り後雨 |
| 5/14 | 朝16kmjog | 16 | 146 | 朝は5時35分から朝練を開始する。昨夜の疲れがあり身体が動かずお腹の具合も悪かったので周回コースを1周ジョグして終了する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。 | 曇り |
| 5/15 | 朝8kmjog,夜2kmjog | 10 | 156 | 朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は仕事で遅くなり疲れもあったので会社から国分寺駅までジョグし、八王子駅からは無理せず電車で帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。 | 晴れ曇り |
| 5/16 | 朝8kmjog,夜2kmjog | 10 | 166 | 朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は雨が降っていたので会社から国分寺駅までジョグしたが、八王子駅からは無理せず電車で帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。 | 曇り後雨 |
| 5/17 | 朝8kmjog | 8 | 174 | 朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は雨が降っていたので練習会はパスし、電車で帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。 | 曇り後雨 |
| 5/18 | rest | 0 | 174 | 朝は雨が降っていたため、朝練はパスする。午後から雨があがったが、夕方に実家の母の訃報が入り、電車で帰宅する。 | 雨後曇り |
| 5/19 | rest | 0 | 174 | 実家の母の通夜のため、帰省。完全休養日。 | 曇り後雨 |
| 5/20 | rest | 0 | 174 | 実家の母の告別式に参列。完全休養日。 | 曇り後晴れ |
| 5/21 | rest | 0 | 174 | 完全休養日。 | 晴れ後曇り |
| 5/22 | rest | 0 | 174 | 完全休養日。 | 晴れ |
| 5/23 | 朝5kmjog | 5 | 179 | ひさしぶりに朝5kmだけジョグする。 | 晴れ |
| 5/24 | rest | 0 | 179 | 完全休養日。 | 曇り後雨 |
| 5/25 | 朝8kmjog | 8 | 187 | 朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。今日から会社に復帰。 | 晴れ |
| 5/26 | 朝8kmjog | 8 | 195 | 今朝も5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。 | 曇り |
| 5/27 | rest | 0 | 195 | 完全休養日。 | 雨時々曇り |
| 5/28 | rest | 0 | 195 | 完全休養日。 | 雨後晴れ |
| 5/29 | 朝8kmjog | 8 | 203 | 朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。 | 晴れ時々曇り |
| 5/30 | 朝8kmjog | 8 | 211 | 今朝も5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。 | 曇り一時雨 |
| 5/31 | 朝8kmjog,夜5000mTT | 20 | 231 | 今朝も5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は久しぶりにチームの練習会に参加。5000mTTを行なう。練習不足で脚も心肺もアップアップ。3:30-3:46-3:48-3:39-3:29=18:13 | 晴れ |