練習日誌(2006年1月)

更新日:2006/1/31(TUE)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
1/1	朝11kmjog	11	11	朝は6時40分から朝練を開始する。11kmコースをジョグして終了。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。曇っていたため初日の出は拝めず。	曇り
1/2	朝11kmjog	11	22	朝は6時半から朝練を開始する。今朝も11kmコースをジョグして終了。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り一時雪一時雨
1/3	朝11kmjog	11	33	朝は6時半から朝練を開始する。今朝も11kmコースをジョグして終了。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
1/4	朝11kmjog	11	44	朝は6時半から朝練を開始する。今朝も11kmコースをジョグして終了。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り時々晴れ
1/5	朝11kmjog	11	55	出勤日だが休暇をとる。朝は6時半から朝練を開始する。今朝も11kmコースをジョグして終了。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り時々晴れ
1/6	朝11kmjog	11	66	出勤日だが休暇をとる。朝は6時半から朝練を開始する。今朝も11kmコースをジョグして終了。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。左膝にタイヤを落とし打撲？。	曇り時々晴れ
1/7	rest	0	66	昨日の打撲？の痛みがあり、様子を見て朝練はパスする。かなり嫌な痛みがあり、打撲以上の可能性あり。	晴れ
1/8	午前新春マラソン	32	98	午前は新春マラソン30kmに参加する。無理の無いペースで走ったが18kmでいっぱいになり、残りは防府マラソンの後半のような走りでヨレヨレでゴール。19:40-19:33-18:37-17:43-20:12-23:30=1:59:15ぐらい	晴れ
1/9	rest	0	98	昨日のダメージが大きく無理せず完全休養日とする。	晴れ
1/10	夜10kmjog	10	108	朝は起きられず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅と八王子駅から橋本駅まで走る。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
1/11	夜10kmjog	10	118	朝は起きられず朝練はパスする。夜は残業のため練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅と八王子駅から橋本駅まで走る。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
1/12	夜10kmjog	10	128	朝は起きられず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅と八王子駅から橋本駅まで走る。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
1/13	夜10kmjog	10	138	朝は起きられず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅と八王子駅から橋本駅まで走る。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り
1/14	rest	0	138	朝は起きられず朝練はパスする。結局、完全休養日とする。	曇り後雨
1/15	午前フロストバイトロードレース	28	166	午前はフロストバイトロードレースハーフに参加する。1時間22分54秒で40歳代12位。練習不足であまり身体が動かずペースもあがらず。女子トップが後ろに付いていたのでペースメーカーをする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。19:10-19:28-20:05-??:??-24:11=1:22:54	晴れ後雨
1/16	夜8kmjog	8	174	朝は起きられず朝練はパスする。夜は途中から雨が降ってきたため会社から国分寺駅と八王子駅から自宅まで走る。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。昨日の疲れあり。	曇り時々雨
1/17	夜10kmjog	10	184	朝は起きられず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅と八王子駅から橋本駅まで走る。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ時々曇り
1/18	昼10kmjog	10	194	朝は起きられず朝練はパスする。午後から愛媛西条に出張で移動だったがやや早めに会社を出て皇居2周してから空港へ。夜は走れず。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。かかとも痛い。	晴れ時々曇り
1/19	朝10kmjog	10	204	朝は寝坊したため6時45分から西条駅から八堂山駐車場往復ジョグ60分で終える。風が強く結構寒かった。夜は移動時間と帰着時間の関係で走れず。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り
1/20	夜10kmjog	10	214	朝は起きられず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅と八王子駅から橋本駅まで走る。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り時々晴れ
1/21	rest	0	214	朝は一面雪景色のため、朝練はパスする。その後もやむ気配がないので完全休養日とする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	雪
1/22	rest	0	214	千葉マリンマラソンが降雪の影響で中止となってしまい、結局走るきっかけを失ってしまい、完全休養日とする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ時々曇り
1/23	夜10kmjog	10	224	朝は起きられず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅と八王子駅から橋本駅まで走る。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ時々曇り
1/24	夜10kmjog	10	234	朝は起きられず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅と八王子駅から橋本駅まで走る。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
1/25	夜5000mTT	12	246	朝は起きられず朝練はパスする。夜はひさしぶりに練習会に参加する。メニューは5000mTT。最近の練習不足とアップ不足もあり身体が動かず。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。3:37-3:38-3:44-3:44-3:21=18:04	晴れ
1/26	朝6kmjog,夜10kmjog	16	262	ひさしぶりに朝練を行なう。灯りのある場所で8km程度ジョグする。夜は会社から国分寺駅と八王子駅から橋本駅まで走る。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
1/27	朝6kmjog,夜10kmjog	16	278	朝は灯りのある場所で8km程度ジョグする。夜は会社から国分寺駅と八王子駅から橋本駅まで走る。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
1/28	rest	0	278	朝は起きられず朝練はパスする。結局、完全休養日とする。	晴れ
1/29	午前8kmjog	8	286	奥むさし駅伝のサポートに行き、１区のコースを4kmあたりまで往復する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	晴れ
1/30	夜10kmjog	10	296	朝は起きられず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅と八王子駅から橋本駅まで走る。相変わらず坐骨神経痛が酷い。左膝がかなりピリピリ痛む。かかとも痛い。	曇り後晴れ
1/31	夜10kmjog	10	306	朝は起きられず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅と八王子駅から橋本駅まで走る。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。かかとも痛い。	曇り時々雨