練習日誌(2005年7月)

更新日:2005/7/31(SUN)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
7/1	朝8kmjog,夜2kmjog	10	10	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までジョグしたが、八王子駅からは雨が結構降っていたのと時間も遅かったので、無理せず電車で帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り後雨
7/2	朝20kmjog	20	30	朝は5時半から朝練を開始する。時間の都合で周回コース1周+4kmジョグで終了。結構身体が疲れている感じ。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り時々晴れ
7/3	朝22kmjog	22	52	朝は寝坊をしたため6時半から朝練を開始する。周回コース1周+6kmジョグで終了。脚腰にやや疲れと痛みあり。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り
7/4	朝8kmjog,夜8kmjog	16	68	朝は5時半から朝練を開始する。雨が降っていたため、近くのトンネルまで傘をさして行き、トンネル内を8往復して戻る。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで直行ジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	雨後曇り
7/5	朝8kmjog,夜皇居5周	33	101	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。午後から本社丸ビルに出張だったので、定時速攻で稲荷湯に行き、皇居5周ジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り時々晴れ一時雨
7/6	朝8kmjog,夜10kmjog	18	119	朝は5時半から朝練を開始する。小雨が降っていたがいつもの8kmコースをジョグして終了。夜は残業のため練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	雨後曇り
7/7	朝8kmjog	8	127	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は歓送迎会があったため、電車で帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り
7/8	朝8kmjog	8	135	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は雨が降っていたため無理せず電車で帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り時々雨
7/9	朝20kmjog	20	155	朝は5時半から朝練を開始する。時間の都合で周回コース1周+4kmジョグで終了。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り後雨
7/10	午前富士山練習会	28	183	今年初めてチームの富士山練習会に参加する。太郎坊から御殿場市陸上競技場まで往復ジョグする。トイレ休憩2回入れて、計2時間54分02秒。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	雨後曇り後晴れ
7/11	朝8kmjog,夜10kmjog	18	201	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り時々晴れ
7/12	朝8kmjog,夜10kmjog	18	219	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り時々晴れ
7/13	朝8kmjog	8	227	今朝も5時半からジョグを開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。午後から愛媛西条に出張で移動のため、夜は走れず。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り時々雨
7/14	朝15kmjog	15	242	朝は少し寝坊をしてしまったため西条駅周辺を散策ジョグ85分で終える。夜は移動時間と帰着時間の関係で走れず。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ後曇り
7/15	朝8kmjog,夜10kmjog	18	260	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	晴れ後曇り
7/16	朝14kmjog	14	274	朝は5時半から朝練を開始する。時間の都合で14kmコースをジョグして終了。蒸し暑くて汗だくになる。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り後晴れ
7/17	午前富士山練習会	28	302	先週に続いてチームの富士山練習会に参加する。太郎坊から御殿場市陸上競技場まで往復ジョグする。トイレ休憩2回入れて、計2時間55分12秒。1区を頑張ったために残りはヨレヨレ。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	雨後曇り後晴れ
7/18	朝18kmjog	18	320	朝は寝坊をしたため6時45分から朝練を開始する。後半は暑さで頭がボーっとしてきたため、周回コース1周+2kmジョグで終了。脚腰にやや疲れと痛みあり。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	晴れ
7/19	朝8kmjog,夜10kmjog	18	338	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	晴れ時々曇り
7/20	朝8kmjog,夜2000m×2＋1000m×3	26	364	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜はひさしぶりにチームの練習会に参加。しばらくスピード練習をしていなかったため、全然走れず。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。3:21-3:39=7:00,3:25-3:18=6:43,3:19,3:27,3:25	晴れ時々曇り
7/21	朝8kmjog,夜10kmjog	18	382	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。昨夜の疲れややあり。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	晴れ時々曇り
7/22	朝8kmjog,夜10kmjog	18	400	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	晴れのち曇り
7/23	朝8kmjog	8	408	朝は5時半から朝練を開始する。朝から用事があったため、いつもの8kmコースをジョグして終了。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り一時雨
7/24	午前富士山練習会	24	432	今週もチームの富士山練習会に参加する。青年の家→御殿場市陸上競技場→太郎坊とジョグする。トイレ休憩1回入れて、計1時間45分20秒。1区を楽に登ったが先週とさほど変わらなかったのは雨で涼しかったせいかな。2区、3区も楽な感じで先週よりも良いタイムで登れた。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り後雨後曇り時々晴れ
7/25	朝8kmjog,夜8kmjog	16	448	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は雨の影響で会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで直行ジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り後雨
7/26	夜8kmjog	8	456	朝は5時に起きたもののかなり雨が降っていたため、無理せず朝練はパスする。夜は台風7号の影響も心配されたが、小雨の中を傘をさしながらなんとか会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで直行ジョグする。	雨後曇り
7/27	朝8kmjog,夜5000mTT＋800m+400m	24	480	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜はチームの練習会に参加。5000mTT+800m+400mを行なう。序盤から無理のないペースで入ろうとしたのが悪く、ペースをあげられずずるずるとさらにペースダウンする悪い展開。ラスト1000mは少し持ち直す。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。3:31-3:34-3:33-3:42-3:17=17:37,2:31,67	晴れ
7/28	朝8kmjog	8	488	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は残業で遅くなったため無理せず電車で帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	晴れ
7/29	朝8kmjog,夜10kmjog	18	506	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	晴れ
7/30	朝14kmjog,夜夢の島ナイター陸上競技大会	24	530	夢の島ナイター陸上競技大会5000mに出場。17分06秒96で7組1着。20時30分スタートで曇りで風が吹いていたため昼間に比べれば涼しく感じたが走り終わると汗だく。最初は自重して突っ込めなかったが2900mから先頭に立ってしまい、残りも今ひとつペースもあげられずに終わる。3:24-3:26-3:30-3:29-3:17=17:06.96	曇り一時小雨時々晴れ
7/31	朝31kmjog	31	561	朝は5時半から朝練を開始する。ひさしぶりに武相マラソンコースを逆走する。曇っていたが汗ダラダラで最後はヨレヨレになってしまったため、31kmジョグで終了。昨夜の疲れもあり、結構疲れが溜まっている感じ。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り時々晴れ