練習日誌(2005年6月)

更新日:2005/7/2(SAT)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
6/1	朝8kmjog	8	8	今朝も5時半からジョグを開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。午後から愛媛西条に出張で移動のため、夜は走れず。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ後曇り
6/2	rest	0	8	朝から雨のため走れず。夜は移動時間と帰着時間の関係で走れず。ひさしぶりの完全休養日となる。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	雨後曇り後雨
6/3	朝8kmjog,夜10kmjog	18	26	朝は5時半からジョグを開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り
6/4	朝11kmjog,午後東海大学長距離記録会	32	58	朝は6時からジョグを開始する。11kmコースをゆっくりジョグして終了。午後は東海大学長距離記録会5000mに出場。16分50秒0で2組8着。曇りで涼しく非常に走りやすい天候。前の選手が良いペースで引っ張ってくれて何とか3600mまではついたもののいっぱいいっぱいでラストをあげることが出来ず、40秒台には届かず。3:17-3:21-3:22-3:25-3:25=16:50.0	曇り一時雨
6/5	朝30kmjog	30	88	朝は5時半過ぎからジョグを開始する。周回コース3周+2kmジョグして終了。昨日の疲れが酷いため、キロ6分ペースぐらいののんびりジョグをしたものの最後はヨレヨレ。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ時々曇り
6/6	朝8kmjog,夜10kmjog	18	106	朝は5時半からジョグを開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ
6/7	朝8kmjog,夜10kmjog	18	124	朝は5時半からジョグを開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ後曇り
6/8	朝8kmjog,夜10kmjog	18	142	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は仕事が片付かず練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	晴れ後曇り
6/9	朝8kmjog,夜10kmjog	18	160	朝は5時半からジョグを開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り
6/10	朝8kmjog,夜8kmjog	16	176	朝は5時半からジョグを開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。夜は途中から雨が強くなったため会社から国分寺駅までと、八王子駅から自宅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り後雨
6/11	朝20kmjog	20	196	朝は5時半からジョグを開始する。昨夜置き去りの自転車を7時半までに駅までとりに行くため、周回コース1周+4kmジョグで終了。坐骨神経痛がかなり酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り一時晴れ
6/12	朝11kmjog,午前日体大記録会	37	233	日体大記録会5000mに出場。17分01秒73で2組4着。気温30.5℃晴れで暑さのため3000m以降はバテバテになって全然粘れずに終わる。レース的にはやや不完全燃焼。3:18-3:21-3:25-3:31-3:26=17:01.73	晴れ時々曇り
6/13	朝8kmjog,夜10kmjog	18	251	朝は5時半からジョグを開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。昨日の疲れもあって身体が重い感じ。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り時々晴れ
6/14	朝8kmjog,夜10kmjog	18	269	朝は5時半からジョグを開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り
6/15	朝8kmjog	8	277	今朝も5時半からジョグを開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。午後から愛媛西条に出張で移動のため、夜は走れず。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り後雨後晴れ
6/16	朝12kmjog	12	289	朝は小雨だったがなんとか西条駅周辺を散策ジョグ70分弱して終える。夜は移動時間と帰着時間の関係で走れず。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	雨後晴れ後雨
6/17	朝8kmjog,夜10kmjog	18	307	朝は5時半からジョグを開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り時々晴れ一時雨
6/18	朝11kmjog,午後東海大学長距離記録会	30	337	朝は5時半から朝練を開始する。午後から記録会のため11kmコースをゆっくりジョグして終了。かなり身体が重い感じ。午後は東海大学長距離記録会5000mに出場。17分15秒4で2組15着。前半から積極的に走ったが、2000mで集団に付いていけなくなり、その後はレースにならず撃沈。気温は日体大の時より低かったが、ちょっと疲れが溜っている感じで身体が動かず。3:16-3:17-3:29-3:44-3:29=17:15.4	曇り
6/19	朝20kmjog	20	357	朝は5時半から朝練を開始する。娘の幼稚園行事があったため周回コース1周+4kmジョグで終了。昨日の疲れもあり、かなり身体が重い。坐骨神経痛も悪化した感じ。両膝にもやや痛みあり。	曇り
6/20	朝8kmjog,夜10kmjog	18	375	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り一時雨時々晴れ
6/21	朝8kmjog,夜10kmjog	18	393	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り
6/22	朝8kmjog,夜8kmjog	16	409	朝は5時半から朝練を開始する。雨が降っていたため、近くのトンネルまで傘をさして行き、トンネル内を8往復して戻る。夜は残業のため練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで直行ジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	雨後晴れ
6/23	朝8kmjog,夜8kmjog	16	425	朝は5時半から朝練を開始する。途中から雨が降り出したが、いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで直行ジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り後雨後曇り
6/24	朝8kmjog	8	433	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜はかなり疲れが溜まっている感じだったので無理せず電車で帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り時々晴れ
6/25	朝16kmjog	16	449	朝は5時半からジョグを開始する。午前中から用があったため、周回コース1周ジョグで終了。坐骨神経痛がかなり酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ
6/26	午前日体大記録会	28	477	日体大記録会5000mに出場。17分15秒96で2組7着。前半から自重して走ったものの気温33℃晴れで暑さのため3000m以降はバテバテになってペースダウンし、全然粘れずに終わる。3:21-3:27-3:28-3:34-3:25=17:15.96	晴れ
6/27	朝8kmjog,夜10kmjog	18	495	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。汗だく。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	晴れ
6/28	朝8kmjog,夜10kmjog	18	513	朝は5時半から朝練を開始する。いつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。汗だく。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	晴れ
6/29	朝8kmjog	8	521	朝は5時半から朝練を開始する。雨が降っていたため、近くのトンネルまで傘をさして行き、トンネル内を8往復して戻る。午後から愛媛西条に出張で移動のため、夜は走れず。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	雨後曇り
6/30	朝18kmjog	18	539	朝は西条駅周辺を散策ジョグ100分で終える。夜は移動時間と帰着時間の関係で走れず。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ時々曇り