| 練習日誌(2005年5月) | ||||||||||
| 更新日:2005/6/4(SAT) |
| Date | Menu | 距離 (km) |
Total (km) |
その他 | Weather |
| 5/1 | 朝22kmjog | 22 | 22 | 朝は少し寝過ごしてしまい出遅れたが、なんとか周回コースを2周ジョグする。昨日の負傷箇所は痛むが捻挫は大丈夫そうな感じ。坐骨神経痛は相変わらず痛みあり。両膝にもやや痛みあり。 | 晴れ |
| 5/2 | 朝22kmjog | 22 | 44 | ひさしぶりに朝5時半からジョグを開始する。息子の登校前に帰宅するために周回コース2周で終える。一昨日の負傷箇所はまだ痛みあり。坐骨神経痛は相変わらず痛みあり。両膝にもやや痛みあり。 | 雨後晴れ時々曇り |
| 5/3 | 朝30kmjog | 30 | 74 | 朝はやや寝坊をしてしまい出遅れたが、周回コース3周+2kmジョグする。負傷箇所はやや痛むがジョグにはさほど影響なし。午後から来客あったため、午前の練習会はパスする。坐骨神経痛は相変わらず痛みあり。両膝にもやや痛みあり。 | 晴れ時々曇り |
| 5/4 | 庄和大凧マラソン | 30 | 104 | 庄和大凧マラソンハーフに出場。1時間19分34秒で40歳代7位。まだまだ復活にはほど遠く5km以降はレースにならない感じ。ただ距離に対する余裕度は上がってきたのであとはスピードに対する余裕度が現在の課題。残り4kmは向かい風ながらもなんとか前回の東日本よりはよかったので現状ではまずまず。18:01-36:53(18:52)-56:03(19:10)-1:15:32(19:29)-1:19:34(4:02) | 晴れ |
| 5/5 | 朝22kmjog | 22 | 126 | 朝は5時半からジョグを開始する。午前中から予定があったために周回コース2周で終える。昨日のレース疲れかなりあり。負傷箇所はほぼ問題なし。坐骨神経痛は相変わらず痛みあり。両膝にもやや痛みあり。 | 晴れ |
| 5/6 | 朝33kmjog | 33 | 159 | 朝は5時半からジョグを開始する。明日は走る時間がとれるかどうかわからないため息子の登校の見送りは勘弁してもらい、ひさしぶりに武相マラソンコースを逆走+2kmジョグする。キロ6分程度ののんびりジョグのためヨレヨレにはならず無事完走。息子が下校後、会社の保養所へ移動。 | 曇り後雨 |
| 5/7 | 朝5kmjog | 5 | 164 | 朝は6時過ぎに起床し、保養所からジョグしようと外を見ると結構な雨が降っていたために、玄関前の屋根がある部分で8の字ジョグを35分程度行い終了。10時過ぎから快晴。 | 雨後晴れ |
| 5/8 | 午前10000mTT | 31 | 195 | 午前中はHBの日曜練習会に参加するため朝練はパスする。HBの日曜練習会は10000mTT。最初は第二集団についたものの1000mで息があがり、1000m〜4000mまではだれだれ。4000mから気合いを入れて前を追いかけ。後半はまだまだながらもまずまずの走りが出来た。3:26-4:03-3:46-3:53-3:43(18:51)-3:35-3:35-3:37-3:37-3:27(17:51)=36:42 | 晴れ後曇り |
| 5/9 | 朝8kmjog,夜10kmjog | 18 | 213 | 朝は5時半からジョグを開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。 | 曇り |
| 5/10 | 朝8kmjog,夜10kmjog | 18 | 231 | 今朝も5時半からいつもの8kmコースをジョグして終了。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷くなった感じ。両膝の痛みもややあり。 | 曇り時々晴れ |
| 5/11 | 夜10kmjog | 10 | 241 | 今朝は寝坊をしてしまい朝練はパスする。夜は仕事が片付かず練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。 | 曇り一時小雨 |
| 5/12 | 朝8kmjog,夜10kmjog | 18 | 259 | 朝はやや寝坊をしたもののなんとか5時35分からいつもの8kmコースをジョグする。夜はちょうど雨もあがった頃に会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。 | 曇り一時雨 |
| 5/13 | 朝8kmjog,夜10kmjog | 18 | 277 | 今朝は5時半からジョグを開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。 | 曇り |
| 5/14 | 朝18kmjog | 18 | 295 | 朝は5時半からジョグを開始する。朝から子供達の行事があったために周回コース1周+2kmジョグで終える。坐骨神経痛は相変わらず酷い。両膝にも痛みあり。 | 曇り時々晴れ後雨 |
| 5/15 | 朝33kmjog | 33 | 328 | 朝は5時半過ぎからジョグを開始する。肌寒いぐらいの天候だったのでひさしぶりに武相マラソンコースを逆走+2kmジョグする。キロ6分程度のゆったりジョグで無事完走。坐骨神経痛は相変わらず酷い。両膝にも痛みあり。 | 曇り一時雹後晴れ |
| 5/16 | 朝8kmjog,夜10kmjog | 18 | 346 | 朝は5時半からジョグを開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。 | 晴れ |
| 5/17 | 朝8kmjog,夜10kmjog | 18 | 364 | 今朝も5時半からジョグを開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。 | 晴れ |
| 5/18 | 朝8kmjog | 8 | 372 | 今朝も5時半からジョグを開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。午後から愛媛西条に出張で移動のため、夜は走れず。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。 | 晴れ後曇り一時雨 |
| 5/19 | 朝18kmjog | 18 | 390 | 朝は愛媛西条の駅から会社周辺を散策100分ジョグする。夜は移動時間と帰着時間の関係で走れず。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。 | 晴れ後曇り |
| 5/20 | 朝8kmjog,夜10kmjog | 18 | 408 | 朝は5時半からジョグを開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。 | 曇り後晴れ |
| 5/21 | 朝11kmjog,午後東海大記録会 | 24 | 432 | 朝は5時半からジョグを開始する。11kmコースをゆっくりジョグして終了。午後は東海大学長距離記録会5000mに出場。17分17秒8で1組13着。1000mまではまずまず走れたもののそこからはだれだれでいっぱいいっぱいとなったわけでもなくいまひとつ追い込めず。現状はまだまだこんなものか。3:16-3:30-3:35-3:37-3:19=17:17.8 | 晴れ |
| 5/22 | 朝33kmjog | 33 | 465 | 朝は5時半過ぎからジョグを開始する。昨日のレース疲れもあったのでペースはゆっくりで武相マラソンコースを逆走+2kmジョグする。後半は結構ヨレヨレになる。坐骨神経痛は相変わらず酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 晴れ後曇り後雨 |
| 5/23 | 朝8kmjog,夜10kmjog | 18 | 483 | 朝は5時半からジョグを開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。途中、傘をさしながら走っていたら傘が壊れてしまった。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 晴れ後曇り一時雨 |
| 5/24 | 朝8kmjog,夜10kmjog | 18 | 501 | 朝は5時半からジョグを開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。夜は一時凄い雨だったが帰宅時にはほぼあがっていた。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 曇り一時雨 |
| 5/25 | 朝8kmjog,夜10kmjog | 18 | 519 | 朝は5時半からジョグを開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。夜は仕事が片付かず練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 晴れ時々曇り |
| 5/26 | 朝8kmjog,夜2kmjog | 10 | 529 | 朝は5時半からジョグを開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。夜は残業で遅くなったために会社から国分寺駅までのみジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 晴れ |
| 5/27 | 朝8kmjog,夜10kmjog | 18 | 547 | 朝は5時半からジョグを開始する。いつもの8kmコースをジョグして終える。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 晴れ |
| 5/28 | 朝22kmjog | 22 | 569 | 朝は5時半過ぎからジョグを開始する。ちょっと用があったため周回コース2周ジョグで終了。明日は記録会なのでこれぐらいでよかった感じ。坐骨神経痛は相変わらず酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 晴れ時々曇り |
| 5/29 | 午前日体大記録会 | 33 | 602 | 午前は日体大記録会5000mに出場。17分15秒82で1組13着。今回も2000mから4000mが全然ダメでだれだれでした。ラストも追い込めず先週の東海大と大差無い走りに終わる。3:19-3:26-3:35-3:33-3:22=17:15.82 | 晴れ時々曇り |
| 5/30 | 朝8kmjog,夜2kmjog | 10 | 612 | 朝は5時半過ぎからジョグを開始する。走り終えた頃から雨が結構降り出す。夜は雨が降り続いていたために会社から国分寺駅までのみジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 曇り後雨 |
| 5/31 | 朝8kmjog,夜8kmjog | 16 | 628 | 朝は5時半過ぎからジョグを開始する。雨が降っていたため、近くのトンネルまで傘をさして行き、トンネル内を8往復して戻る。帰りは仕事で遅くなったために、会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅まで直行ジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 雨後曇り時々晴れ |