練習日誌(2005年3月)

更新日:2005/4/3(SUN)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
3/1	夜10kmjog	10	10	朝は起きられず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅と、八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。	晴れ
3/2	夜10kmjog	10	20	朝は起きられず走らず。夜は残業のため練習会はパスする。会社から国分寺駅と、八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。	晴れ
3/3	夜8kmjog	8	28	朝は起きられず走らず。夜は雨が降り出したため会社から国分寺駅と、八王子駅から自宅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。	曇り後雨
3/4	夜10kmjog	10	38	朝は起きられず走らず。夜は会社から国分寺駅と、八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。	雪後晴れ
3/5	rest	0	38	朝は起きられず走らず。完全休養日。	晴れ時々曇り
3/6	rest	0	38	朝は起きられず走らず。完全休養日。	雨後曇り時々晴れ
3/7	rest	0	38	朝は起きられず走らず。夜は相模事業所に物を運ぶことになったため、帰宅ランは中止。	晴れ
3/8	rest	0	38	朝は起きられず走らず。夜は残業で遅くなり、帰宅ランは中止。	晴れ
3/9	夜10kmjog	10	48	朝は起きられず走らず。夜は仕事が片付かず練習会はパスする。会社から国分寺駅と、八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。	晴れ
3/10	夜10kmjog	10	58	朝は起きられず走らず。夜は会社から国分寺駅と、八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。	晴れ
3/11	夜10kmjog	10	68	朝は一旦起きたものの天候が悪そうだったので走らず。夜は会社から国分寺駅と、八王子駅から自宅まで+2kmジョグする。坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。	雨後曇り
3/12	午前18kmjog	18	86	朝は起きられず走れなかったが、午前中に家族が眼科に行っている間に周回コース+2kmジョグする。坐骨神経痛が酷く右脚がうまくあがらない感じ。両膝の痛みもややあり。	晴れ
3/13	rest	0	86	朝は起きられず走らず。風邪か花粉症かいまひとつ体調もよくなく、完全休養日。坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。	晴れ後曇り
3/14	夜10kmjog	10	96	朝は起きられず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅と、八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。	晴れ
3/15	夜10kmjog	10	106	朝は起きられず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅と、八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。	晴れ
3/16	夜3000m+2000m+1000m	14	120	朝は起きられず朝練はパスする。夜はひさしぶりに練習会に参加。息があがって非常にきつかった。相変わらず坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。3:29-3:23-3:41=10:33,3:29-3:42=7:11,3:05	晴れ
3/17	夜10kmjog	10	130	朝は起きられず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅と、八王子駅から橋本駅までジョグする。昨夜の練習会の影響で脚にかなり筋肉痛あり。坐骨神経痛と両膝の痛みもややあり。	晴れ
3/18	夜10kmjog	10	140	朝は起きられず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅と、八王子駅から橋本駅までジョグする。まだ脚にかなり筋肉痛あり。坐骨神経痛と両膝の痛みもややあり。	曇り時々雨
3/19	朝11kmjog	11	151	朝は11kmコースを軽くジョグして終了。筋肉痛はなくなった感じ。相変わらず坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。	晴れ
3/20	荒川市民マラソン	43	194	荒川市民マラソンフルに出場。2時間49分07秒（手元計時）で順位は不明。19分半ペースで刻むつもりが最初の5kmが予定より速く、7kmあたりから坐骨神経痛も酷くなりだしペースダウン。女子先頭に追い付かれてからは粘ったものの35kmから脚が前に出なくなり、やっとの思いでなんとか完走。坐骨神経痛もあるがあきらかな練習不足。19:04-39:00(19:56)-59:26(20:26)-1:19:05(19:39)-1:23:23-1:38:41(19:36)-1:58:23(19:42)-2:18:03(19:40)-2:39:22(21:19)-2:49:07(09:45)	曇り時々晴れ
3/21	rest	0	194	昨日の疲れや筋肉痛もあり完全休養日とする。坐骨神経痛も酷く、両膝の痛みもあり。	晴れ
3/22	朝6kmjog	6	200	朝はゆっくりと6km程度ジョグする。まだマラソン疲れがあり、身体全体に疲れあり。夜は雨は降っていなかったが、残業で時間が遅くなってしまったために、無理せず電車で帰宅する。坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。筋肉痛もややあり。	曇り後雨
3/23	rest	0	200	朝は起きられず朝練はパスする。夜は残業もあり練習会はパスする。帰りは雨が降っていたため、電車で帰宅する。結果的に完全休養日となる。坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。筋肉痛は無くなった感じ。	雨時々曇り
3/24	夜10kmjog	10	210	朝は起きられず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅と、八王子駅から橋本駅までジョグする。途中、雨が降り出し、傘をさすのが面倒だったので、結構濡れてしまった。坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。	曇り時々雨
3/25	夜10kmjog	10	220	朝は起きられず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅と、八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。	晴れ
3/26	rest	0	220	朝は起きられず朝練はパスする。その後も時間が取れず完全休養日となる。坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。	晴れ
3/27	午前16000mPR	22	242	HB総会前の合同練習会に参加する。16000mペース走を行う。坐骨神経痛も酷く、4分ペースが精一杯の感じ。練習不足で息もあがる。両膝の痛みもややあり。4:02-3:58-4:02-3:57-3:57(19:57)-4:01-3:53-3:59-3:58-3:59(39:47,19:50)-4:02-4:09-3:59-3:57-3:53(59:47,20:00)-3:45=63:32	晴れ
3/28	夜8kmjog	8	250	朝は起きられず朝練はパスする。夜は雨がほぼあがっていたので、会社から国分寺駅と、八王子駅から自宅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。	雨後曇り
3/29	rest	0	250	朝は起きられず朝練はパスする。午後から明日の西条での会議のため、西条に移動。ホテル着が21時半頃だったために走る気になれず、完全休養日とする。坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。	曇り
3/30	rest	0	250	朝は西条で走ろうと思って起きたものの寒そうだったので、やめて二度寝する。帰宅は22時半頃となり、結局、完全休養日となる。坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。	晴れ
3/31	夜10kmjog	10	260	朝は起きられず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅と、八王子駅から橋本駅までジョグする。坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。	晴れ