練習日誌(2005年1月)

更新日:2005/2/2(WED)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
1/1	rest	0	0	西脇の実家に帰省。ひさしぶりに両親、姉と会う。完全休養日。	晴れ
1/2	rest	0	0	買い物他で終わる。完全休養日。	晴れ
1/3	rest	0	0	朝から車で帰京する。ところどころ渋滞が酷く疲れた。完全休養日。	晴れ
1/4	rest	0	0	今日は走るつもりが起きられず、結局完全休養日。	晴れ
1/5	夜10kmjog	10	10	朝は起きれず朝練はパスする。一週間完全休養したため、無理せず練習会はパスする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ
1/6	夜10kmjog	10	20	今朝も起きれず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り一時雨
1/7	夜10kmjog	10	30	今朝も起きれず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ
1/8	午後7kmjog	7	37	今朝も起きれず朝練はパスする。高幡不動にお参りに行ったついでに帰りはジョグで帰宅する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り時々晴れ
1/9	午前新春マラソン30km	33	70	新春マラソン30KMに出場。1時間56分36秒で総合16位40歳8位?。風もあまり無く、気温も低くなく好コンディションだったが、年末年始１週間サボったツケでなんとか完走するので必死。坐骨神経痛がかなり悪化。19:33-39:26(19:53)-58:56(19:30)-1:17:59(19:03)-1:37:19(19:20)-1:56:36(19:17)	晴れ
1/10	rest	0	70	昨日のレースの影響で坐骨神経痛が酷く、ジョグするのも厳しい感じだったので完全休養日とする。筋肉痛もかなりあり。	晴れ
1/11	夜10kmjog	10	80	朝は起きれず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。まだ筋肉痛と坐骨神経痛がかなりあり。両膝の痛みもややあり。	晴れ
1/12	夜10kmjog	10	90	今朝も起きれず朝練はパスする。仕事が片付かず練習会はパスする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。まだ坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ
1/13	夜10kmjog	10	100	今朝も起きれず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ
1/14	rest	0	100	今朝も起きれず朝練はパスする。夜は会社のグループ内の飲み会のため、帰宅ジョグも中止し、休養日となる。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ
1/15	rest	0	100	一日中みぞれまじりの雪で寒い一日。完全休養日とする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	雪みぞれ
1/16	rest	0	100	朝から雨が降り続いていたため、今日も完全休養日とする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	雨後曇り
1/17	夜10kmjog	10	110	朝は起きれず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。今日は特に坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ
1/18	夜10kmjog	10	120	今朝も起きれず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。今日も坐骨神経痛がかなり酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ
1/19	夜10kmjog	10	130	今朝も起きれず朝練はパスする。仕事が片付かず練習会はパスする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。まだ坐骨神経痛がかなり酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り後晴れ
1/20	夜10kmjog	10	140	今朝も起きれず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。今日も坐骨神経痛がかなり酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ
1/21	夜10kmjog	10	150	今朝も起きれず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。今日も坐骨神経痛がかなり酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ
1/22	rest	0	150	今朝も起きれず朝練をパスしたため、完全休養日となる。今日も坐骨神経痛がかなり酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ
1/23	午前多摩川30km走	30	180	千葉マリンマラソン10kmに参加予定だったが、気温が低く坐骨神経痛も余計に酷くなりそうだったため、急遽、HBの多摩川練習会に変更し、30km走を行う。途中かなり坐骨神経痛が痛む時あり。両膝の痛みもややあり。20:05-41:18(21:13)-1:02:49(21:31)-1:23:11(20:22)-1:42:44(19:33)-2:02:19(19:35)	曇り後雪
1/24	夜8kmjog	8	188	今朝も起きれず朝練はパスする。朝は雪が残っていたため、駅までバスで移動。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から自宅までジョグする。今日も坐骨神経痛がかなり酷い。両膝の痛みもややあり。	雪後晴れ
1/25	夜10kmjog	10	198	今朝も起きれず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。今日も坐骨神経痛がかなり酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ
1/26	夜10000mTT	16	214	今朝も起きれず朝練はパスする。夜は仕事を切り上げ、織田フィールドに行き、アトミクラブのTTに参加。坐骨神経痛が酷くて全然走れず。両膝の痛みもややあり。3:40-3:36-3:38-3:46-3:44(18:24)-3:45-3:49-3:50-3:45-3:39(18:48)=37:12	曇り一時雪
1/27	rest	0	214	今朝も起きれず朝練はパスする。体調が悪く風邪をひいた感じなので無理せず帰宅ランも中止する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ
1/28	夜10kmjog	10	224	今朝も起きれず朝練はパスする。風邪気味だが夜はなんとか会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までゆっくりとジョグする。今日も坐骨神経痛がかなり酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ
1/29	rest	0	224	今朝も起きれず朝練はパスする。結局だらだらと過ごし完全休養日とする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り時々雨
1/30	rest	0	224	今朝も起きれず朝練はパスする。今日もだらだらと過ごし完全休養日とする。今日も坐骨神経痛がかなり酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ
1/31	夜10kmjog	10	234	今朝も起きれず朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと八王子駅から橋本駅までジョグする。今日も坐骨神経痛がかなり酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ