練習日誌(2004年10月)

更新日:2004/10/31(SUN)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
10/1	朝3kmjog,夜10kmjog	13	13	朝は寝坊をしてしまい、何とか20分程度ゆっくりとジョグする。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。左膝の痛みもややあり。	晴れ時々曇り
10/2	朝16kmjog	16	29	朝は少し寝坊をしてしまい、出遅れたこともあって16kmコースでジョグを終える。今日も坐骨神経痛が酷い。左膝の痛みもややあり。	晴れ
10/3	午前東日本国際駅伝	14	43	東日本国際駅伝にチームで出場。壮年男子3区5km(4.85km?)を16分45秒で順位を4位から3位にあげる。突っ込みすぎないように自重したこともあって、残り2kmぐらいから頑張ったがいまひとつの走り。やや雨と風の影響があったか？。チームは他の3人の頑張りで何とか2位入賞。	雨
10/4	rest	0	43	一日中、雨のため完全休養日とする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。左膝の痛みもややあり。	雨
10/5	rest	0	43	今日も一日中、雨のため完全休養日とする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。左膝の痛みもややあり。	雨
10/6	朝8kmjog,夜10kmjog	18	61	朝はひさしぶりに8kmコースをゆっくりとジョグする。夜は仕事が片付かず練習会はパスする。帰りは会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。左膝の痛みもややあり。	晴れ
10/7	朝8kmjog	8	69	朝はゆっくりと8kmコースをジョグする。夜は仕事で遅くなったために帰宅ランはパスする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。左膝の痛みもややあり。	晴れ
10/8	朝8kmjog	8	77	朝はゆっくりと8kmコースをジョグする。夜は台風22号の影響で雨が酷く帰宅ランはパスする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。左膝の痛みもややあり。	曇り後雨
10/9	rest	0	77	台風22号の影響で一日中、雨だったので完全休養日とする。今日は一段と坐骨神経痛が酷い。左膝の痛みもややあり。	雨
10/10	朝8kmjog	8	85	娘の運動会のため、朝は時間がなくゆっくりと8kmコースをジョグして終える。小雨が降る中、運動会は強行開催され、身体や足が冷えたこともあって、やや風邪気味。相変わらず坐骨神経痛が酷い。左膝の痛みもややあり。	雨時々曇り
10/11	rest	0	85	朝は雨が降っていたこととやや風邪気味ということもあって、完全休養日とする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。左膝の痛みもややあり。	雨後曇り
10/12	朝8kmjog	8	93	朝はゆっくりと8kmコースをジョグする。夜は雨が降っていたこともあり、帰宅ランはパスする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。左膝の痛みもややあり。	曇り後雨
10/13	rest	0	93	朝は雨が降っていたこともあり、朝練はパスする。夜は昨日、盗られた自転車の被害届けを出すために交番に行ったこともあって、練習会はパスする。帰宅ランも中止。相変わらず坐骨神経痛が酷い。左膝の痛みもややあり。	雨後曇り後雨
10/14	朝8kmjog	8	101	朝はゆっくりと8kmコースをジョグする。夜は仕事で遅くなったために帰宅ランはパスする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。左膝の痛みもややあり。背中に痛みあり。	晴れ
10/15	rest	0	101	体調が悪く、休養日とする。背中の痛みに加え、節々が痛く風邪をひいたようだ。	曇り
10/16	rest	0	101	体調が悪く今日も休養日とする。	曇り
10/17	rest	0	101	今日も様子を見て休養日とする。高島平ロードレースもDNS。	晴れ
10/18	朝8kmjog	8	109	朝はゆっくりと8kmコースをジョグするが、体調はいまひとつ。坐骨神経痛も酷い。	晴れ時々曇り
10/19	rest	0	109	体調いまひとつということもあって休養日とする。お昼前から頭痛が酷く風邪をぶり返した感じ。坐骨神経痛も酷い。	曇り後雨
10/20	rest	0	109	台風23号の影響で朝から雨のため、朝練はパスする。夜は台風接近で暴風雨となり、練習会中止情報も入ったため、帰宅する。	雨
10/21	朝8kmjog,夜10kmjog	18	127	台風も去り、朝は8kmコースをゆっくりとジョグする。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。左膝の痛みもややあり。	曇り時々雨後晴れ
10/22	朝8kmjog,夜10kmjog	18	145	朝はゆっくりと8kmコースをジョグする。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。左膝の痛みもややあり。かなり身体がだるい感じ。	晴れ
10/23	朝22kmjog	22	167	朝は少し寝坊をしてしまったが、何とか周回コース2周をジョグして終了。最近の練習不足もあって後半はヨレヨレ。筋肉痛もあり。相変わらず坐骨神経痛が酷い。左膝の痛みもややあり。	晴れ後曇り
10/24	午前日体大記録会	20	187	日体大記録会5000mに出場。17分36秒71で3組38着。ここのところの練習不足で最初からいっぱいいっぱいで1000m以降は全く走れず。3:15-3:31-3:39-3:39-3:32=17:36.71	曇り時々晴れ
10/25	夜10kmjog	10	197	朝は疲れていたため、朝練はパスする。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。左膝の痛みもややあり。かなり疲れあり。	晴れ時々曇り
10/26	朝8kmjog,夜10kmjog	18	215	朝はゆっくりと8kmコースをジョグする。夜は雨もほとんどあがっていたので会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り後雨後曇り
10/27	朝8kmjog,夜5000mTT	20	235	朝はゆっくりと8kmコースをジョグする。夜はひさしぶりに練習会に参加し5000mTTをする。冷え込んでかなり寒かった。最初から身体が動かず3600mからは頑張る。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。3:28-3:32-3:34-3:27-3:13=17:14	晴れ後曇り
10/28	朝8kmjog,夜12kmjog	20	255	朝はゆっくりと8kmコースをジョグする。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグした後、自転車がパンクしていたため、橋本駅から自宅までもジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ時々曇り
10/29	朝8kmjog,夜10kmjog	18	273	朝はゆっくりと8kmコースをジョグする。夜は会社から国分寺駅までと、八王子駅から橋本駅までジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ時々曇り
10/30	朝24kmjog	24	297	朝はゆっくりと何とか周回コース2周+2kmをジョグして終了。今日も後半はヨレヨレ。終わってから雨が降り出しラッキー。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り後雨
10/31	午前24kmjog	24	321	全三菱陸上競技会の予定であったが、グランドコンディションが悪く中止になる。仕方ないので小机競技場周辺で約2時間ジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り時々雨一時晴れ