練習日誌(2004年8月)

更新日:2004/8/31(TUE)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
8/1	朝4kmjog,富士登山駅伝(1区/11区)	18	18	朝は軽くジョグする。アップ時に疲れが抜けていないのがわかり、1区は自重して走ったがそのままペースが上がらず区間85位19分56秒。11区は抑え気味に走り出したが、脚がガクガクになり、結局ペースが上がらず区間77位15分36秒。総合区間84位。情けない結果に愕然。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ
8/2	朝8kmjog	8	26	朝はやや寝坊したものの何とか8kmコースをジョグする。昨日の疲れはややあり。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ
8/3	朝8kmjog	8	34	朝はいつもどおりゆっくりと8kmコースをジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。やや脚に筋肉痛あり。	曇り後晴れ
8/4	朝8kmjog	8	42	朝はいつもどおりゆっくりと8kmコースをジョグする。夜は仕事が片付かず練習会はパスする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。やや脚に筋肉痛あり。	晴れ
8/5	rest	0	42	雨も降っていたのと、今日は会社で健康診断があることもあって、朝練はパスする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。175.3cm,61.1kg	雨
8/6	朝8kmjog	8	50	朝は少し出遅れてしまったが何とか8kmコースをジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。左膝がかなり痛い。	晴れ
8/7	朝22kmjog	22	72	朝は寝坊をしてしまったので、周回コースを2周で終了。暑さで後半はヨレヨレ。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。左膝がかなり痛い。	晴れ後曇り一時雨
8/8	朝14kmjog	14	86	朝は寝坊をしてしまったが、調子自体も悪く、長い距離を走れそうになかったのでゆっくりと14kmコースをジョグして終了。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。左膝がかなり痛い。	晴れ
8/9	朝14kmjog	14	100	朝は寝坊をしてしまい、時間がなく14kmコースで終了。お腹の調子が悪くトイレ休憩あり。今日は特に坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。左膝がかなり痛い。	晴れ
8/10	朝22kmjog	22	122	朝は寝坊をしてしまったので、周回コースを2周で終了。今日も坐骨神経痛が特に酷い。両膝の痛みもややあり。左膝がかなり痛い。	晴れ
8/11	朝16kmjog,夜1000m+3000m+2000m+1000m	33	155	朝は寝坊をしてしまったが、調子自体も悪く、長い距離を走れそうになかったのでゆっくりと16kmコースをジョグして終了。夜は練習会に参加。調子がいまひとつだったのでCチームで行なう。暑くて汗ダク。3:28,3:29-3:24-3:27=10:20,3:31-3:27=6:58,3:14	曇り時々晴れ
8/12	朝22kmjog	22	177	昨夜の疲れと坐骨神経痛が酷いこともあって、ジョグするのもつらかったが、何とか周回コースを2周ゆっくりとジョグして終了。息子と一緒にポケモンラリーをやり、ぐったり。	晴れ
8/13	西湖合宿	40	217	HB西湖合宿に参加。午前10kmジョグ、午後30km走を行う。坐骨神経痛が酷い上にまだまだロング走の脚が出来ていなくて、30km走は20kmまで付いて行くので精一杯。左膝の痛みが酷い。49:43,20:29-20:33-20:08-19:58-21:21-21:54=2:04:23	晴れ
8/14	朝16kmjog	16	233	昨日の30km走の影響で坐骨神経痛が酷く、脚があがらないため歩くようなペースで16kmコースをジョグする。後半は疲れもあってヨレヨレ。左膝の痛みは昨日よりはましになる。	晴れ後曇り
8/15	rest	0	233	朝は土砂降りの雨が降っていて気温も低そうだったのと、坐骨神経痛も酷く、身体も疲れが残っていたため、無理せず完全休養日とする。左膝の痛みは昨日と同じ程度。	雨後曇り
8/16	朝16kmjog	16	249	朝は寝坊をしてしまったが、調子自体も悪く、長い距離を走れそうになかったのでゆっくりと16kmコースをジョグして終了。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ
8/17	朝8kmjog	8	257	ひさしぶりの早起きに身体が反応せず、8kmジョグがつらかった。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り時々雨
8/18	朝8kmjog	8	265	朝はいつもどおりゆっくりと8kmコースをジョグする。夜は仕事が片付かず練習会はパスする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ
8/19	朝8kmjog	8	273	朝はいつもどおりゆっくりと8kmコースをジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ後曇り
8/20	朝6kmjog	6	279	朝は身体が重くあまり走れそうになかったので6kmジョグで終える。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ時々曇り
8/21	朝16kmjog	16	295	朝から出かける用があったため、16kmコースをジョグして終了。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ
8/22	富士吉田火祭りロードレース	25	320	富士吉田火祭りロードレース20kmに出場。1時間14分39秒で一般男子26位。坐骨神経痛が酷かったのであまり無理せず走ろうとしたら追い込むことが出来ないまま終わってしまった感じ。??:??-37:10(37:10)-54:29(17:19)-1:14:39(20:10)	晴れ時々曇り一時雨
8/23	rest	0	320	昨日の疲れと五輪夜更かしで起きられず完全休養日とする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り後雨
8/24	rest	0	320	今朝も起きられず完全休養日とする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り後晴れ
8/25	朝8kmjog	8	328	朝は何とか起きてゆっくりと8kmコースをジョグする。夜は仕事が片付かず練習会はパスする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り時々雨
8/26	朝8kmjog	8	336	朝はいつもどおりゆっくりと8kmコースをジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り
8/27	朝8kmjog	8	344	朝はいつもどおりゆっくりと8kmコースをジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	晴れ
8/28	rest	0	344	五輪夜更かしで起きられず完全休養日とする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り
8/29	rest	0	344	雨が降っていたので完全休養日とする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	雨
8/30	rest	0	344	五輪夜更かしで起きられず完全休養日とする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	曇り時々雨
8/31	夜10kmjog	10	354	台風の影響で風が凄くひるんでしまって朝練はパスする。夜は八王子駅から橋本駅までゆっくりとジョグしながら帰る。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。	雨後曇り