| 練習日誌(2004年7月) | ||||||||||
| 更新日:2004/8/5(THU) |
| Date | Menu | 距離 (km) |
Total (km) |
その他 | Weather |
| 7/1 | 朝8kmjog | 8 | 8 | 朝はやや寝坊したものの身体に鞭打って何とか8kmコースをジョグする。非常に身体が重く息もあがりバテバテ。 | 曇り後晴れ |
| 7/2 | 朝8kmjog | 8 | 16 | 今朝もゆっくりと8kmコースをジョグする。相変わらず身体は重く、息もあがりバテバテ。坐骨神経痛は先月末よりはマシ。 | 晴れ |
| 7/3 | rest | 0 | 16 | 朝は身体がだるく起きられずに朝練はパス。夕方に走るつもりだったが、結局走らず完全休養日とする。 | 晴れ |
| 7/4 | 富士山練習会 | 22 | 38 | 御殿場市陸上競技場から1区を2本行う。一本目はコースを確かめながらゆっくりとジョグ(26:30)。二本目は少し頑張って苦しむ(22:17)。坐骨神経痛もあって最後はヨレヨレ。 | 曇り後晴れ |
| 7/5 | 朝8kmjog | 8 | 46 | 昨日の疲れもあったが、なんとか8kmコースをジョグする。坐骨神経痛ややあり。両膝の痛みもあり。 | 晴れ |
| 7/6 | 朝8kmjog | 8 | 54 | 朝には雨もあがっていたので、いつもどおり8kmコースをジョグする。相変わらず坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。 | 雨後晴れ |
| 7/7 | 朝8kmjog,夜800m×6+5000m | 21 | 75 | 朝は何とか8kmコースをジョグする。夜は練習会に参加。アップ不足で800mは全然走れなかったのでダウンがわりにゆっくりと5000mを走る。やや風邪気味？。2:52、3:08、3:25、3:26、3:29、3:27、20:21 | 晴れ |
| 7/8 | 朝8kmjog | 8 | 83 | 昨夜の練習会の疲れと蒸し暑さもあって、バテバテになりながらなんとか8kmコースをジョグする。相変わらず坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。 | 晴れ |
| 7/9 | 朝8kmjog | 8 | 91 | 今朝は走り出しから身体が非常に重くバテバテ、ヨレヨレになりながらなんとか8kmコースをジョグする。相変わらず坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。 | |
| 7/10 | 朝14kmjog,午後東海大記録会 | 22 | 113 | 朝はゆっくりと14kmコースをジョグする。午後は東海大記録会5000mに参加。雨が降っていたこともあって、あまりアップせずに走り出したが、最近の不調がそのまま現れた感じで全然走れず。相変わらず坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。3:21-3:32-3:45-3:52-3:27=17:57.8 | 晴れ後曇り時々雨 |
| 7/11 | 朝10kmjog | 10 | 123 | 朝は寝坊をしてしまったために、ゆっくりと60分ジョグをして終える。相変わらず坐骨神経痛が酷く右脚がしびれているような感じであまり走れず。両膝の痛みもややあり。 | 晴れ後曇り時々雨 |
| 7/12 | 朝8kmjog | 8 | 131 | 土日の疲れもあったが、なんとか8kmコースをジョグする。坐骨神経痛ややあり。両膝の痛みもあり。 | 曇り時々晴れ一時雨 |
| 7/13 | 朝8kmjog | 8 | 139 | なんとなく身体が疲れている感じでなんとか8kmコースをジョグする。相変わらず坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。 | 晴れ |
| 7/14 | 朝11kmjog,夜12000m+1000m×2 | 28 | 167 | 今朝は本社出張のため、いつもより少し時間があったので11kmコースをジョグする。夜は練習会に参加。調子が良くないためCチームで行なう。相変わらず坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。
3:59-3:58-3:57-3:58-3:58(19:50)-3:55-3:56-3:57-3:55-3:58(39:31)
-3:56-3:54=47:21,3:43,3:22
|
曇り後晴れ |
| 7/15 | 朝8kmjog | 8 | 175 | 昨日の疲れもあったが、なんとか8kmコースをジョグする。坐骨神経痛かなりあり。両膝の痛みもややあり。 | 晴れ時々曇り一時雨 |
| 7/16 | 朝8kmjog | 8 | 183 | 朝はゆっくりと8kmコースをジョグする。水曜の影響か脚に少し張りあり。坐骨神経痛かなりあり。両膝の痛みもややあり。 | 晴れ時々曇り一時雨 |
| 7/17 | 朝31kmjog | 31 | 214 | 朝はひさしぶりにゆっくりと武相マラソンコース逆走をする。後半は気温もあがりバテバテのヨレヨレになる。相変わらず坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。 | 曇り後晴れ |
| 7/18 | 朝31kmjog | 31 | 245 | 今朝もゆっくりと武相マラソンコースを逆走する。昨日の疲れもあり、昨日より時間がかかる。後半はヨレヨレになる。坐骨神経痛は昨日よりやや酷い。両膝の痛みもややあり。 | 曇り後晴れ |
| 7/19 | 朝31kmjog | 31 | 276 | 今朝は疲れていたが意地になって武相マラソンコースを逆走する。8kmを過ぎたあたりからヨレ気味となり、後半はバテバテのヨレヨレになる。坐骨神経痛はさらに酷い。両膝の痛みもややあり。 | 曇り後晴れ |
| 7/20 | 朝8kmjog | 8 | 284 | 朝はゆっくりと8kmコースをジョグする。疲れはかなりあったものの8kmは楽に感じられた。筋肉痛か坐骨神経痛かよくわからない痛みあり。両膝の痛みもあり。 | 晴れ |
| 7/21 | 朝8kmjog,夜3000m+2000m+1000m+400m | 23 | 307 | 朝はゆっくりと8kmコースをジョグする。まだ少し疲れあり。夜は練習会に参加。調子があまり良くないためCチームで行なう。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもあり。3:39-3:43-3:30=10:52,3:26-3:24=6:50,3:15,71 | 晴れ |
| 7/22 | 朝8kmjog | 8 | 315 | 昨夜の疲れもあったが、なんとか8kmコースをジョグする。坐骨神経痛かなりあり。両膝の痛みもややあり。 | 曇り後晴れ |
| 7/23 | 朝8kmjog | 8 | 323 | 朝はゆっくりと8kmコースをジョグする。身体全体に疲れと脚に少し張りあり。坐骨神経痛かなりあり。両膝の痛みもややあり。 | 晴れ |
| 7/24 | 朝31kmjog | 31 | 354 | 朝はゆっくりと武相マラソンコース逆走をする。途中からバテバテになりだし、最後はヨレヨレになりながら何とか完走する。相変わらず坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。 | 晴れ |
| 7/25 | 朝31kmjog | 31 | 385 | 今朝もゆっくりと武相マラソンコース逆走をする。疲れと暑さもあって最後はヨレヨレになりながら何とか完走する。相変わらず坐骨神経痛あり。両膝の痛みもややあり。 | 晴れ |
| 7/26 | 朝8kmjog | 8 | 393 | 朝はゆっくりと8kmコースをジョグする。疲れはかなりあったもののまずまずの感じであった。。筋肉痛か坐骨神経痛かよくわからない痛みあり。両膝の痛みもあり。 | 曇り一時雨 |
| 7/27 | 朝8kmjog | 8 | 401 | 朝はゆっくりと8kmコースをジョグする。身体全体に疲れと脚にだるさあり。坐骨神経痛かなりあり。両膝の痛みもややあり。 | 曇り後晴れ |
| 7/28 | 朝8kmjog,夜5000mTT+800m | 22 | 423 | 朝はゆっくりと8kmコースをジョグする。まだ少し疲れあり。夜は練習会に参加。5000mTT+800mを行なう。アップ不足と暑さに加えて坐骨神経痛が酷いこともあって、身体がいまひとつ動かず。3:24-3:38-3:39-3:38-3:22=17:41,75-76=2:31 | 晴れ後雨 |
| 7/29 | rest | 0 | 423 | 朝は走るつもりで起きたもののあまりの土砂降りの雨にひるんでしまい、結局休養日となる。昨夜の疲れややあり。坐骨神経痛かなりあり。両膝の痛みもややあり。 | 雨時々曇り |
| 7/30 | 朝8kmjog | 8 | 431 | 朝はいつもどおりゆっくりと8kmコースをジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。 | 晴れ後曇り時々雨 |
| 7/31 | 夕10kmjog | 10 | 441 | 朝から御殿場に移動。時折強い雨も降ったが午後には快復。夕方に1時間ほどジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝の痛みもややあり。 | 曇り後晴れ時々雨 |