練習日誌(2004年6月)

更新日:2004/7/6(TUE)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
6/1	朝8kmjog	8	8	朝は小雨が降っていたがいつもどおり8kmコースをジョグする。途中から結構な降りになりずぶ濡れ。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	雨後曇り
6/2	朝8kmjog,夜400m×15+1000m	22	30	朝はいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグする。夜は練習会に参加。ここ数日では一番坐骨神経痛が酷く、いまひとつ走れなかった。両膝にもやや痛みあり。89-85-83-82-83-81-81-79-77-76-78-82-75-74-75,3:12	晴れ
6/3	朝8kmjog	8	38	朝はいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグするが、昨夜の練習会の影響もあってきつかった。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	晴れ
6/4	朝8kmjog	8	46	朝はいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグする。水曜の練習会の影響か左足首に痛みあり。相変わらず坐骨神経痛も酷い。両膝にもやや痛みあり。	晴れ
6/5	朝11kmjog,午後東海大学長距離記録会5000m	30	76	東海大学長距離記録会5000mに出場。17分06秒7で2組17着。スタートからハイペースについていけず80秒ペースで刻もうとしたものの暑さもあってずるずると後退。17分も切れずに終わる。3:16-3:26-3:31-3:34-3:19=17:06.7	晴れ
6/6	朝16kmjog	16	92	朝は小雨が降っていたもののいつものコースを走り出したが昨日の疲れもあり、14kmコース+2kmで終了する。相変わらず坐骨神経痛も酷い。両膝にもやや痛みあり。	雨時々曇り
6/7	朝7kmjog	7	99	朝は小雨が降っていたため、近くのトンネルの中をジョグする。身体が重かったので5往復で止める。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	雨後曇り
6/8	朝8kmjog	8	107	朝はいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグするが、なんとなく身体が重く、きつかった。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	晴れ後曇り
6/9	朝8kmjog	8	115	朝は少し細かい雨が降っていたがいつもどおり8kmコースをジョグする。夜は仕事が片付かず練習会はパスする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り時々雨
6/10	朝8kmjog	8	123	朝はいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り時々晴れ
6/11	朝8kmjog	8	131	朝はいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り後雨
6/12	朝14kmjog	14	145	朝は少し寝過ごしたために14kmコースで終了。やや疲れあり。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り時々晴れ後雨
6/13	午前富士山練習会	11	156	富士山合同練習会に参加。雨が降っていたため、4区往復と30分ジョグで終える。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。4区38:50	雨後曇り時々晴れ
6/14	朝8kmjog	8	164	朝はいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグする。昨日の富士山の影響で脚全体が筋肉痛。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	晴れ時々曇り
6/15	朝8kmjog	8	172	朝はいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグする。脚全体の筋肉痛が酷く、ゆっくりジョグでもきつかった。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り後晴れ
6/16	朝8kmjog,夜2000m×3+1000m	20	192	朝はいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグする。夜は練習会に参加。脚全体の筋肉痛と坐骨神経痛が酷かったものの何とかメニューはこなす。両膝にもやや痛みあり。3:28-3:29=6:57,3:11-3:13=6:24,3:18-3:17=6:35,3:19	晴れ
6/17	朝8kmjog	8	200	朝はいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグするが、昨夜の練習会の影響もあってきつかった。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	曇り
6/18	朝8kmjog	8	208	朝はいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	晴れ
6/19	午後東海大学長距離記録会5000m	20	228	東海大学長距離記録会5000mに出場。17分08秒7で2組8着。今回はペースが遅かったこともあり、集団についていったものの2000mでいっぱいいっぱいとなり、その後は暑さもあって全然粘れず。またしても17分も切れずに終わる。3:19-3:15-3:30-3:38-3:26=17:08.7	晴れ
6/20	rest	0	228	昨日の疲れと朝から娘の幼稚園行事もあったためひさしぶりの完全休養日する。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。	晴れ後曇り
6/21	朝8kmjog	8	236	朝はほとんど雨が降っていなかったため、いつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグする。身体が重く動かず。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。台風6号の影響で風雨強し。	雨時々曇り
6/22	朝8kmjog	8	244	朝はいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。左腰がだるく痛みあり。	晴れ
6/23	朝8kmjog,夜5000m+800m+400m×2	21	265	朝はいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグする。夜は練習会に参加。坐骨神経痛が酷く、暑さもあっていまひとつ。両膝にもやや痛みあり。練習後から体調が良くない。3:21-3:28-3:37-3:37-3:21=17:24,2:28,73,71	晴れ
6/24	朝8kmjog	8	273	朝はいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグするが、昨夜の疲れもあり、なんとなく体調が悪い。午後からさらに体調悪化。夜に熱を測ると38.1℃。	晴れ後曇り
6/25	rest	0	273	体調が悪く会社を休みたかったが、今日は休めないため、無理して出社。会社では悪寒が走り最悪状態だったので、なるべく動かないようにして体力維持。完全休養日。	雨時々曇り
6/26	rest	0	273	今日も朝練はパス。午前は娘の幼稚園行事のため、何とか出かける。午後は家でずっと横になっていた。完全休養日。熱は37.1℃。	曇り
6/27	rest	0	273	もう一日様子をみて、今日も完全休養日とする。熱は36.8℃とまだすこし高い。走らないとさらに坐骨神経痛が酷い。	雨後曇り
6/28	rest	0	273	体調いまひとつのため今日も完全休養日とする。坐骨神経痛が非常に酷く前屈が出来ない。	曇り
6/29	朝8kmjog	8	281	ひさしぶりにジョグしたが、身体の調子はいまひとつ。相変わらず坐骨神経痛が非常に酷く前屈が出来ない。	曇り
6/30	rest	0	281	昨夜の帰宅が遅くなり、朝は雨も降っていたため朝練はパス。夜は仕事が片付かず練習会もパスとなり、またまた完全休養日。坐骨神経痛が酷い。	雨後晴れ