| 練習日誌(2004年5月) | ||||||||||
| 更新日:2004/5/31(MON) |
| Date | Menu | 距離 (km) |
Total (km) |
その他 | Weather |
| 5/1 | 朝21kmjog | 21 | 21 | 午前中に所用があったため、少しコースを変更して21kmジョグする。坐骨神経痛は相変わらずあったが少しましになった感じ。両膝にやや痛みあり。 | 晴れ |
| 5/2 | 朝31kmjog | 31 | 52 | ひさしぶりに武相マラソンコースを逆走する。坐骨神経痛は少しましになったが、2時間ぐらいしてからはかなり痛みが出てくる。両膝にもやや痛みあり。 | 晴れ |
| 5/3 | 朝18kmjog | 18 | 70 | 朝は少し霧雨が降っていたのと昨日の疲れもあって身体が動かず、周回コース１周＋2kmで終了。相変わらず坐骨神経痛はあるが一時期よりはましになった感じ。両膝は相変わらず痛む。 | 雨後曇り時々晴れ |
| 5/4 | 朝28kmjog | 28 | 98 | 周回コース３周をゆっくりとジョグする。途中からかなり坐骨神経痛が酷くなってきた。昨日よりは状態が良くない感じ。両膝は相変わらず痛む。 | 曇り時々晴れ |
| 5/5 | 朝12kmjog | 12 | 110 | 朝は雨が降っていたため、近くのトンネルでジョグする。往復12周。午前中は練習会だったが雨が結構降っていたため無理せずパスする。坐骨神経痛は昨日と同じ感じ。両膝は相変わらず痛む。 | 雨後曇り |
| 5/6 | 朝8kmjog | 8 | 118 | GWも終わり今日からまた普段どおりの生活に戻る。朝はゆっくりと8kmコースをジョグして終える。結構、肌寒かった。坐骨神経痛はまた痛くなってきた感じ。両膝も相変わらず痛む。 | 曇り |
| 5/7 | 朝8kmjog | 8 | 126 | 今朝もゆっくりと8kmコースをジョグする。坐骨神経痛がまた以前ぐらいの酷さになってきた。通勤電車や会社での仕事が悪いのだろうか？。両膝も相変わらず痛む。 | 晴れ時々曇り |
| 5/8 | 朝18kmjog | 18 | 144 | 朝は1時間程寝過ごしてしまったため、周回コース１周＋2kmで終了。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 曇り後晴れ |
| 5/9 | 朝18kmjog | 18 | 162 | 今朝も1時間程寝過ごしてしまったため、周回コース１周＋2kmで終了。お腹の調子が悪く大変だった。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 曇り後雨 |
| 5/10 | 朝8kmjog | 8 | 170 | 朝は少し雨がぱらついていたが、問題なさそうな降りであったので、8kmコースをゆっくりとジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 雨後曇り |
| 5/11 | 朝8kmjog | 8 | 178 | 今朝もゆっくりと8kmコースをジョグする。坐骨神経痛は相変わらず酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 晴れ |
| 5/12 | 朝8kmjog,夜400m×15 | 23 | 201 | 今朝もゆっくりと8kmコースをジョグする。夜は練習会に参加。坐骨神経痛は相変わらず酷いが何とかメニューをこなす。両膝にもやや痛みあり。79-78-77-77-76-77-76-77-75-77-77-78-73-74-73 | 曇り時々晴れ |
| 5/13 | 朝8kmjog | 8 | 209 | 昨夜の練習会の影響で坐骨神経痛が酷くゆっくりジョグでも辛かったがなんとか8kmコースを完走。相変わらず両膝にもやや痛みあり。 | 曇り後雨 |
| 5/14 | 朝8kmjog | 8 | 217 | 朝は雨があがっていたためいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグする。まだ水曜の練習会の影響で坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 曇り時々晴れ |
| 5/15 | 朝18kmjog | 18 | 235 | 朝は所用のため、周回コース１周＋2kmで終了。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 晴れ |
| 5/16 | 朝22kmjog | 22 | 257 | 朝は雨が降っていたため、東京シティロードレースはDNSとし、近くのトンネル内を26往復ジョグする。後半15往復は復路のタイムのみ計測。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。87-82-80-80-82-80-80-81-77-79-78-73-76-76-72 | 雨時々曇り |
| 5/17 | 朝8kmjog | 8 | 265 | 朝方は少し雨がぱらついていたがジョグには影響なし。8kmコースをゆっくりとジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 曇り一時雨時々晴れ |
| 5/18 | 朝8kmjog | 8 | 273 | 朝はいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 曇り時々晴れ |
| 5/19 | 朝18kmjog | 18 | 291 | 所用のため、会社はお休みする。朝は少し長めに周回コース１周＋2kmをゆっくりとジョグする。長男の誕生日なので夜の練習会はパスする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 曇り後雨 |
| 5/20 | 朝8kmjog | 8 | 299 | 朝はいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 雨時々曇り |
| 5/21 | 朝8kmjog | 8 | 307 | 朝は台風の影響で雨が降っていたため、近くのトンネル内を7往復ジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 雨後晴れ |
| 5/22 | 朝11kmjog,午後東海大記録会 | 25 | 332 | 午前中は幼稚園の行事があったため、朝は11kmコースをジョグして終了。午後は東海大学長距離記録会5000mに出場。16分57秒9で1組14着。スタートから積極的に走ったものの1400mぐらいで息があがり坐骨神経痛も酷くなり撃沈。最後は意地で何とか16分台でゴール。3:14-3:21-3:31-3:32-3:19=16:57.9 | 曇り時々雨 |
| 5/23 | 朝27kmjog | 27 | 359 | 朝は武相マラソンコースを単純逆走する。昨日の疲れもあり後半はヨレヨレ。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 曇り時々雨 |
| 5/24 | 朝8kmjog | 8 | 367 | 朝はいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 曇り時々晴れ一時雨 |
| 5/25 | 朝8kmjog | 8 | 375 | 朝はいつもどおり8kmコースをジョグするが少し出遅れたためやや速いペースとなり疲れた。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝にもやや痛みあり。 | 晴れ時々曇り |
| 5/26 | 朝8kmjog,夜5000m+400m×2 | 18 | 393 | 朝はいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグする。夜は練習会に参加。5000mTT+400m×2を行なう。メニューは3000mTTだったがアップ不足と坐骨神経痛も1000m過ぎから酷く、思ったように走れなかったため5000mまで走る。3:18-3:24-3:45-3:34-3:21=17:22,69,70 | 晴れ時々曇り |
| 5/27 | 朝8kmjog | 8 | 401 | 朝はいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグする。昨夜の練習会の影響で坐骨神経痛が酷くゆっくりジョグでもきつかった。相変わらず両膝にもやや痛みあり。 | 晴れ時々曇り |
| 5/28 | 朝8kmjog | 8 | 409 | 朝はいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグする。今朝も坐骨神経痛が酷くゆっくりジョグでもきつかった。両膝にも痛みあり。 | 晴れ |
| 5/29 | 朝8kmjog,午前ランナーズ東京夏大会 | 28 | 437 | 朝はいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグする。午前はランナーズ東京１０Ｋ夏大会の10kmに出場。35分52秒で総合21位。暑さと坐骨神経痛の影響もあって最初からリズムにのれず、後半はバテバテ。3:35-3:31-3:29-3:31-3:39(17:45)-3:41-3:38-3:37-3:37-3:34(18:07)=35:52 | 晴れ |
| 5/30 | 朝18kmjog | 18 | 455 | 朝は昨日の疲れもあって身体が動かず、周回コース１周＋2kmで終了。相変わらず坐骨神経痛が酷い。両膝も相変わらず痛む。やや風邪気味。 | 晴れ |
| 5/31 | 朝8kmjog | 8 | 463 | 朝はいつもどおり8kmコースをゆっくりとジョグする。今朝も坐骨神経痛が酷くゆっくりジョグでも結構きつかった。両膝にも痛みあり。 | 晴れ後雨 |