練習日誌(2004年4月)

更新日:2004/4/30(FRI)

Date	Menu	距離 (km)	Total (km)	その他	Weather
4/1	朝8kmjog	8	8	朝は何とか8kmコースをジョグするが坐骨神経痛が酷く、脚が前に出ない感じ。水曜の疲れも残っていて筋肉痛あり。	晴れ
4/2	朝7kmjog	7	15	朝は雨が降っていたため、近くのトンネルまで行き、トンネル5往復で終了。相変わらず坐骨神経痛が酷く、走れない感じ。	雨後曇り後晴れ
4/3	午後3km+3kmjog	6	21	トラックレースに出るか迷っていたため、朝練はパスする。結局、レースはパスし、午後から近くの公園まで遊びに行くついでにジョグする。	晴れ
4/4	rest	0	21	朝から冷たい雨が降っていたため、完全休養日とする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。	雨
4/5	朝7kmjog	7	28	朝は雨があがっていたが結構肌寒い感じで、坐骨神経痛も酷くゆっくりと7kmほどジョグして終える。	曇り後晴れ
4/6	rest	0	28	長男の小学校の入学式のため、休暇をとる。朝はなんとなくだらけてしまい、完全休養日とする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。	晴れ
4/7	朝8kmjog	8	36	朝はゆっくりと8kmコースをジョグする。夜は仕事が片付かず練習会はパスする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。	晴れ時々曇り
4/8	rest	0	36	朝は起きたものの雨が降っていたため、朝練はパスする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。	雨後曇り時々晴れ
4/9	rest	0	36	坐骨神経痛が酷いため、朝練はパスする。	晴れ
4/10	rest	0	36	坐骨神経痛が酷いため、朝練はパスする。	晴れ
4/11	rest	0	36	坐骨神経痛が酷いため、朝練はパスする。	晴れ
4/12	rest	0	36	朝は起きられず、朝練はパスする。明朝の西条での会議のため夕方から松山経由で伊予西条へ移動。結局、走れず。	晴れ
4/13	朝11kmjog	11	47	朝6時過ぎから伊予西条の街を60分程ジョグする。風がさわやかで気持ち良い汗をかく。でも坐骨神経痛はかなりあり。	晴れ後曇り
4/14	rest	0	47	夜は練習会に参加のつもりであったため、朝練はパスするが、午後から雨が降り出したため、結局、練習会もパスする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。	曇り後雨
4/15	rest	0	47	朝は起きられず、朝練はパスする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。	晴れ
4/16	朝6kmjog	6	53	朝は少し出遅れたため、6kmコースをジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。	晴れ
4/17	朝16kmjog	16	69	朝はひさしぶりに16kmコースをジョグするが、坐骨神経痛が酷くてまともに走れない感じ。今日の感じから明日のかすみがうらマラソンはパスすることに決める。	晴れ
4/18	朝15kmjog	15	84	朝は少し寝坊をしてしまったため、予定を変更してJR八王子駅までジョグする。行きは少し道を間違え50分、帰りはバイパス経由で40分ぐらいで帰宅。相変わらず坐骨神経痛が酷い。	晴れ
4/19	rest	0	84	今朝はまたまた起きられず、朝練はパスする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。	曇り後雨
4/20	朝6kmjog	6	90	朝は少し出遅れたため、6kmコースをジョグする。ペースを上げると坐骨神経痛が酷く、右脚が前に出ない。	晴れ
4/21	rest	0	90	今朝はまたまた起きられず、朝練はパスする。夜は仕事が片付かず練習会はパスする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。	晴れ
4/22	朝6kmjog	6	96	朝は少し出遅れたため、6kmコースをジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。	晴れ
4/23	朝6kmjog	6	102	今朝も少し遅れたため、6kmコースをジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。	晴れ後曇り
4/24	朝18kmjog	18	120	今朝はゆっくりと18kmコースをジョグする。相変わらず坐骨神経痛が酷い。明日のハーフを走りきれるか心配。	晴れ時々曇り
4/25	東日本国際親善マラソンハーフ	26	146	東日本国際親善マラソンハーフに出場。1時間20分14秒で順位は不明。坐骨神経痛が酷かったので無理せずゆったりとしたペースで走ったものの、練習不足もありずるずるとペースダウン。最後はキロ4分以上かかってしまった感じで何とか完走はしたものの全然粘れず。17:58-36:23(18:25)-??:??(??:??)-1:15:48(39:25)-1:20:14(4:26)	晴れ
4/26	朝8kmjog	8	154	朝は何とか8kmコースをジョグするが昨日のハーフの影響で坐骨神経痛が無茶苦茶酷く、ジョグするのも辛く脚が前に出ない感じ。ハーフの疲れも残っていて筋肉痛あり。	曇り後晴れ
4/27	朝8kmjog	8	162	昨日ほどは坐骨神経痛も酷くなく、何とか8kmコースをジョグする。脚の筋肉痛はかなりあり。夜は新人歓迎会でお酒を飲む。	曇り時々雨
4/28	朝8kmjog,夜5000mTT	18	180	朝は何とか8kmコースをジョグする。夜は練習会に参加5000mTTを行なう。日曜のハーフの影響と坐骨神経痛も酷く、無理せず走る。最後は息もあがって苦しかった。3:38-3:42-3:43-3:31-3:25=17:59	晴れ
4/29	朝8kmjog,武相マラソン8km	18	198	朝はゆっくりと8kmコースをジョグする。その後、武相マラソン8kmに出場。29分58秒で総合17位。コースは昨年と同じく第4コーナースタート。坐骨神経痛が酷く、最初から全然走れず。	晴れ
4/30	朝27kmjog	27	225	朝はゆっくりと武相マラソンコースをジョグする。坐骨神経痛は相変わらず酷いが何とか走ったものの後半はスタミナ切れもありヨレヨレ。	晴れ